节食减肥过程存在哪些误区误区
BY：Helena 2024-07-22 20:31:41 1709 ℃
如何减肥塑身已成为当今白领MM们的主要话题之一。对于那些缺乏意志力的朋友来说节食减肥是比较流行的一种方法，因为这种方法省时省力，还不用运动，所以很受一些朋友的喜欢。但是如果运用不好节食减肥的办法，可能会有一些不良的后果，下面给大家介绍一下有关节食减肥的误区，希望对您的减肥有所帮助。
1、不吃早餐。有不少朋友认为不吃早餐，通过饥饿的方法已到达减肥的目的。不吃早餐，这种做法是错误的行为。据实验分析，因为清晨体内的营养最匮乏，血糖浓度处于偏低的状态，如果不吃或少吃早餐不能及时充分补充血糖浓度，上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状。并且当肠胃处于饥饿状态时，吃下的东西又会吸收得格外好。早餐不吃势必会导致午餐吃得过多，导致热量摄取多了，便会被身体所贮存，成为脂肪，得不偿失!
2、远离营养。有的朋友认为肥胖是由于身体所摄入的营养过多而导致的，为了减肥不吃有营养性的食品。其实，这是错误的观点。因为在很大程度上肥胖是因为饮食中缺乏能使脂肪转变为能量的营养素，只有当人们的身体中的能量得以释放时脂肪才能随之减少。而体内脂肪在转化成各种能量的过程中，则需要多种营养地参与。包括维生素B2、维生素B6及烟酸等等。如缺乏相应的营养食品，体内的脂肪就不易转化为能量，从而使体内脂肪积蓄以致肥胖。
上述的内容主要给大家介绍了几个有关节食的健康减肥误区，对于有的朋友来说，节食减肥有时候效果看起来比较好，但是却存在着一定的问题的。尤其是对于那些走入误区的减肥者来说，往往会因此而损害自己的身体健康，得不偿失。希望通过本文的介绍，使您对节食减肥有一定的认识，对您有所帮助。
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