让你越减越肥的4个错误认知误区

在这个以瘦为美的时代，肥胖时时困扰着青春期的爱美女生们，减肥的话题一直是永恒不变的话题，女孩们都想找到一个既能吃到好吃的零食，又不会发胖的有效办法。然而，这样的好事真的会有么，那可能就因人而异了。如果不小心发胖了，就要寻找方法来减肥了。减肥的方法五花八门，但是同样的方法不一定人人都适合，而且在减肥过程当中，方法不得当，就会适得其反，让你越减越肥。看看以下让你越减越肥的4个错误认知。

1、不吃早餐，经常饿肚子

胖是吃出来的，的确，少吃可以达到减肥的目的，但是减肥不是不吃,尤其是肉制品。有的女孩早上不吃早餐，中午也只吃很少，到了晚饭时反而摄入了过多的食物，尤其是膨化食品，结果越减越胖了。

如果你的目标是让自己的身体变得紧实,有3cm肌,食物是必不可少的!食物不是瘦的天敌,别有事没事就节食!大家减肥是为了增加自己的幸福感,所以要寻求聪明的办法,而不是虐自己。

正确姿势:吃一些飞禽类食物,管控自己的卡路里摄入!减肥的菇凉,选择低卡路里、有饱腹感的食物即可。

2、减肥不能只做有氧运动

女孩子总是希望自己的身材高挑，身上的肌肉具有弹性而参加有氧运动,通过有氧运动使自己的肌肉紧实凸显曲线美。但是殊不知有氧运动虽然会燃烧你的卡路里,但是新陈代谢的速度没有加快,反而会让你有大块的肌肉。当然,卡路里的消耗是很大～正确姿势:有氧运动和塑形训练结合,才能又瘦又美!

3、盲目地加入机械训练

生命在于运动，减肥更需要运动，但是你只要满足日常运动需求就可以了,随着时间的推移可以适度增加量，但是也不要太拼了使身体受到伤害，那样就得不偿失了啊。正确姿势:你需要做一些全身性的练习,不要只是单一地练某一个部位,而是让多个部位的肌肉同时得到锻炼,比如深蹲、引体向上等。这样效果才会比较明显，蝴蝶袖和马甲线是不会同时出现。

4、过度的喝减肥茶

身体内过多的积累了脂肪，身体显得很肥胖，这是很多女孩最为苦恼的事情，但是有管不住自己的嘴不停的吃零食，结果只好喝减肥茶了。虽然这也是一个减肥的方法，但是，过度的喝减肥茶对身体造成不良影响。

所以，减肥要有合理的方法才能到达你想要的结果，以上的这些错误方法一定要避免。