十一假期前减肥食谱,快速享瘦如何减肥
十一假期马上就要到了,很多MM都会在假期里出去玩,因此想突击一下减肥,那么在假期的前几天应该吃些什么来减肥好呢。第一天:糙米饭提供能量促进吸收早餐:西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯。午餐:青菜沙拉1份、海鲜意大利面、苹果1个。晚餐:糙米饭1
十一长假减肥食谱
干烧玉兰片——消解滑腻材料水发玉兰片400克,榨菜20克,香菜5克,清汤200毫升,植物油、味精、酱油各适量,葱、姜少许。做法①将玉兰片切好后放入沸水锅中烫过,捞出放入清凉水中浸泡。榨菜切成似小象眼片,香菜切段,葱、姜切末。②勺内加植物油,烧至五成热时,加葱、姜末炒出香味,加玉兰片稍炒几下,加酱油、
一星期减肥食谱_一星期减肥食谱一日三餐
一星期减肥食谱一日三餐减肥食谱通常热量不能太高,那么一星期减肥食谱一日三餐是什么呢?早餐:半个葡萄柚或半个橙子,一到两个煮鸡蛋。午餐:两个煮鸡蛋,白水煮蔬菜。晚餐:鱼肉(白煮或煎烤,可以选择三文鱼,金枪鱼等),蔬菜沙拉,一个橙子/葡萄柚。或者早餐:酸奶一杯,葡萄干10颗,全麦面包两片。午餐:芹菜
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