健康
十一假期 如何正确饮食
十月一是旅游的好季节，但是对于出门在外的人们来讲，要如何好好合理安排自己的饮食呢。今天我以过来人的身份告诉大家，旅游是好，饮食也得注意安全。
首先讲一下十一为什么要讲究吃。大家要记得，十一的时候，因为放假，大家可能心情都放松，还有些人要到外面去旅行，因此，会吃到平时吃不到的东西或者是口味，所以，在这个阶段，如果一个不小心，过敏或者是饮食不合理，就会造成身体不舒服，严重者影响旅行影响假期的美好心情。所以，不管你身在何处，十一期间都要注意自己的饮食安全。
十一的时候，因为放假，大家自然心情好，而且又是旅行，又是啥的。吃起东西来，就不控制了，也忘记了要减肥的事了。许多人会选择在十一的时候，大吃大喝，甚至是饮酒等。这无可厚非，但是，请大家记得，即使是放假，你也要控制你的饮食量，不要一次性吃太多而导致腹胀，身体不适等情况。
十一是国庆日，国家的生日，当然我们都开心，于是，大家便大鱼大肉的吃起来。可是要知道，十一的时候，本身就是秋天的时候，如果吃太油腻的话，会让我们的身体受不了的。所以，在十一放假期间，建议大家不要光吃肉，也要多配些蔬菜以及新鲜的水果来吃。
在外饮食，注意搭配粗粮。许多人在外面吃饭的时候，会选择到饭店或者是酒店吃饭，这没有什么错的。但是，请在点菜的时候，也可以选择一些粗粮的东西来吃，例如吃玉米粥或者是别的粗粮的饼一类的。这样，可以增强免疫力的同时，排除体内的垃圾和病毒。
十一放假，大家心情好，多也有聚会一类的，一般是朋友聚会或者是家庭聚会的，这个时候，因为人齐，大家难免会喝点儿小酒一类的。小酒可以喝，但不能贪杯，记得，如果你是开车参加聚会或者是外出的话，千万不要喝酒，一点儿都不要沾。这是大忌。
常备药要带。如果外出旅行的话，记得，一些常用的药要带上，例如，消炎的或者是感冒咳嗽的，这类常用的药要带着，以免出现头痛脑热的时候，就可以立刻吃了。而且在带药的时候，要看准了有无过期。
在外出的时候，记得，可以吃一些特色的小吃，但是，还是建议你选择那些比较干净的地方吃饭。不要选择路边摊，这些摊位，可能会做得好吃，可是卫生不达标，而且食物的材料也不知道有没有其他的问题。
如果你没有外出，在家宅着的话，也要记得，十一的时候，吃清淡的食物，不要大油大肉的吃。最好是宅的时候，也可以在阳台或者是屋子里走来走去，这样，不仅可以散心，而且也能有利于消化你肚内的食物。
十一假期如何正确饮食
十月一是旅游的好季节，但是对于出门在外的人们来讲，要如何好好合理安排自己的饮食呢。今天我以过来人的身份告诉大家，旅游是好，饮食也得注意安全。首先讲一下十一为什么要讲究吃。大家要记得，十一的时候，因为放假，大家可能心情都放松，还有些人要到外面去旅行，因此，会吃到平时吃不到的东西或者是口味，所以，在这个
阅读：1321 收藏：205 分享：18
十一假期，带孩子出去玩玩
十一到了，本该放松身心的孩子，却又陷入了各种补习班、特长班的围攻之中。即便没报班的孩子，也大多窝在家里打游戏、看电视，很少会走出去，特别是和家长一起出去，或旅游，或参加一些身心有益的亲子活动。其实，利用假期出去玩玩，既能增长知识，陶冶情操，还能很好地改善亲子关系。曾任摇篮
阅读：551 收藏：309 分享：204
十一假期，孕妈妈欢乐出行
十一假期各地人满为患，作为特殊群体的孕妈妈顶球出行应该注意些啥呢?1.制定合理的旅行计划孕妇不可以过度疲劳，要让身体有充分的休息。所以，行程紧凑的旅行团不适合准妈妈参加;定点旅行、半自助式的旅行方式则比较适合准妈妈。此外，在出发前必须查
阅读：473 收藏：355 分享：36
十一假期青少年饮食六禁忌
要点一、节日青少年饮食首防腻肥肉、油脂和甜食在某种程度上确实可增添膳食的风味，因而在节日的餐桌上一直扮演着不可替代的角色，非常受孩子们的欢迎。然而，这三者吃得过多，从而引起热量、脂肪和胆固醇等的摄入较平时增加许多，结果使孩子们的饱腹感增加，感觉腻&rdquo
阅读：589 收藏：311 分享：267
孕妇十一假期快乐出行攻略
现代的准妈妈很少有窝在家里养胎的，带球跑百无禁忌，惬意旅游，如何能保证安全呢？除非被定为高危孕妇，否则在孕中期走走还是无妨的。1.制定合理的旅行计划孕妇不可以过度疲劳，要让身体有充分的休息。所以，行程紧凑的旅行团不适合准妈妈参加;定
阅读：336 收藏：84 分享：290
十一假期合理安排学习的建议
俗话说，良好的开端等于成功的一半。国庆节到来之前，所有的宝宝刚刚进入新的学年不足一个月，很多人会由于对新的年级的学习节奏把握不准、学习环境不太适应而暂时陷入困境，对突然加大的学习难度和突然加快的学习节奏在还没有适应的情况下时间便过了一个月，
阅读：103 收藏：298 分享：293
盘点：十一假期青少年饮食六禁忌秋
肥肉、油脂和甜食在某种程度上确实可增添膳食的风味，因而在节日的餐桌上一直扮演着不可替代的角色，非常受孩子们的欢迎。要点一、节日青少年饮食首防“腻”肥肉、油脂和甜食在某种程度上确实可增添膳食的风味，因而在节日的餐桌上一直扮演着不可替代的角色，非常受孩子们的欢迎。然而，这三者吃得过多，从而引起热量、脂肪
阅读：958 收藏：292 分享：12
十一假期前减肥食谱,快速享瘦如何减肥
十一假期马上就要到了，很多MM都会在假期里出去玩，因此想突击一下减肥，那么在假期的前几天应该吃些什么来减肥好呢。第一天：糙米饭提供能量促进吸收早餐：西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯。午餐：青菜沙拉1份、海鲜意大利面、苹果1个。晚餐：糙米饭1
阅读：1414 收藏：31 分享：13
十一假期吃出健康与苗条的5个小秘诀
每年的十一长假总会给大家聚会的理由，也是给自己平时繁忙的工作一个放松的机会，亲朋好友聚在一起免不了大餐一顿，如果饮食不注意很容易摄入过多的高脂肪，高热量的食物，导致体重增加，更会给本身就患有高血脂，高血压，脂肪肝的朋友增添了一丝担忧。那么就
阅读：764 收藏：213 分享：66