孕妇十一假期快乐出行攻略

现代的准妈妈很少有窝在家里养胎的，带球跑百无禁忌，惬意旅游，如何能保证安全呢？除非被定为高危孕妇，否则在孕中期走走还是无妨的。1.制定合理的旅行计划孕妇不可以过度疲劳，要让身体有充分的休息。所以，行程紧凑的旅行团不适合准妈妈参加;定点旅行、半自助式的旅行方式则比较适合准妈妈。此外，在出发前必须查明旅游地区的天气、交通、医疗与社会安全等状况，若认为没有把握，不去为宜。2.途中要有人全程陪同准妈妈不宜一人独自出游，与一群陌生人出游也不恰当。最好是丈夫、家人或姐妹等关心、爱护你的人在身边陪伴，不但会使旅程较为愉快，而且当你觉得累或不舒服的时候，也有人可以照顾你，或可视情况改变行程，这样才能有个安全快乐的旅游。3.衣食住行要多留心衣。衣着以穿脱方便的保暖衣物为主，如帽子、外套、围巾等，以预防感冒;若旅游地区天气已较热，帽子、防晒油、润肤乳液则不可少;平底鞋比高跟鞋方便走路;必要时托腹带与弹性袜可减轻不适;多带一些纸内裤备用。食。避免吃生冷、不干净或吃不惯的食物，以免造成消化不良、腹泻等身体不适。奶类、海鲜等食物因易腐坏，若不能确定是否新鲜，应不食为宜。多吃水果，可防脱水与便秘;多喝开水，准妈妈也可以在旅行中自备矿泉水或果汁，但千万不要饮用标明“用碘帮助纯化”的水，这种水喝了易造成碘储积，婴儿出生很可能有先天性甲状腺肿瘤。住。避免前往岛屿或交通不便的地区;蚊蝇多、卫生差的地区更不可前往;传染病流行的地区更应避免。行。坐车、搭飞机一定要系好安全带。要先了解一下离你最近的洗手间在哪里，因为准妈妈容易尿频，而且憋尿对准妈妈是没有好处的，最好能每小时起身活动十分钟。不要搭坐摩托车或快艇，登山、走路也要注意，不要太费体力，一切量力而为。4.旅行过程中不要过于颠簸，这包括不要选择过于颠簸的交通工具，不要进行爬山等剧烈运动等。5.开车出行要注意安全带的放置。根据我国孕妇出行调查结果，自行开车出行的比较� �，因为与地铁、公交等过于拥挤的交通工具相比，开车出行比较安全。

准妈妈自行开车，如何正确系安全带是十分重要的问题，准妈妈，尤其是孕晚期的准妈妈要通过腹壁下方系安全带，而不要放在腹壁的前方。此外，还要注意腹部与方向盘之间的距离，“靠的太近，容易挤压腹部，太远的话，踩刹车和油门不方便”。

哪个时期的孕妇比较适合出行呢?

怀孕中期的话，已经不太会出现流产的危险，早期的一些不适症状也会消失，所以这个时期是比较稳定的。孕妇可以进行一些适度的运动，尽量避免一些过于劳累的活动，长途跋涉是要避免的，每天坚持散步半个小时左右，有助于孕妈妈控制体重，对宝宝的发育也能起到很好的效果。怀孕的后期就尽量避免外出，长途旅游是大忌，但是也要坚持适度的运动，到公园散散步，呼吸新鲜的空气，对于孕妈妈来说可以适度调节一下紧张的情绪，同时宝宝在妈妈体内也会发育的较为平衡。产后的话，妈妈们可以适当多下床活动，在阳台晒晒太阳，天气晴好的话可以适当散散步。而且，这一个时期的孕妇，还需要保持良好的心态迎接宝宝的降临。需要避免的是经常外出。最好是在家好好休息，然后进行一些室内的行走。多吃一些清淡一些而且具有滋补功效的食物，无论是对孕妇还是宝宝都是比较有好处的。对于孕妇出行，有哪些建议？孕期旅行途中须注意什么?(一)孕期旅行对于大多数妇女而言是安全的，但是，如果您被认定为高危孕妇，则另当别论。如果您怀孕了，建议您在做出任何去国内外旅行的计划之前，先和您的医生商量一下，这样就可以全面了解那些会影响您与宝宝的安全因素。(二)无论您乘坐飞机、汽车还是火车出行，下列提示会让您在旅途中更加舒适、安全。1、在旅途中吃些食物或零食。不仅可以补充营养，还可以缓解常见的孕期不适，比如晨吐和感觉乏力。2、喝大量的水来补充水分。旅途中，人们容易脱水，孕妇需要补充大量的水分。3、采取有规律的休息来伸展身体。至少每隔一小时就站起来活动一下，是很有必要的，这样可防止下肢疼痛、僵硬和血栓。在您怀孕期间，这将变得更为重要。孕期旅行对于大多数妇女而言是安全的，但是，如果您被认定为高危孕妇，则另当别论。如果您怀孕了，建议您在做出任何去国内外旅行的计划之前，先和您的医生商量一下，这样就可以全面了解那些会影响您与宝宝的安全因素。无论您乘坐飞机、汽车还是火车出行，建议您：1、在旅途中吃些食物或零食。不仅可以补充营养，还可以缓解常见的孕期不适，比 如晨吐和感觉乏力。2、喝大量的水来补充水分。旅途中，人们容易脱水，孕妇需要补充大量的水分。3、采取有规律的休息来伸展身体。至少每隔一小时就站起来活动一下，是很有必要的，这样可防止下肢疼痛、僵硬和血栓。在您怀孕期间，这将变得更为重要。

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