怀孕七个月水肿怎么办,四种方法改善水肿

　　现在生活当中很多女性朋友发现怀孕之后自己有水肿的现象，特别是在怀孕七个月的时候，本来自己行动就特别不便，这个时候再加上有水肿会极大的影响到她们的正常生活。如果因为水肿女性朋友行动不便，也会影响到她们的生产，那么这时大家应该怎么办呢?

　　1、休息

　　孕期水肿的准妈妈要保证充足的休息和睡眠时间，大家应该避免自己过度劳累，避免长时间的站立或者是行走，如果属于轻度症状的话，那么大家最好是白天有短暂的休息。适当抬高下肢。休息时建议采取左侧卧位，能有效改善胎盘血液供应，这样可以有效的减轻浮肿，在休息的时候，大家可以把脚垫高，或者是坐着时在脚下放一张矮凳。局部按摩也有助减轻肿胀。

　　2、运动

　　大家在平常也要适当的进行一些简单的运动，比如说散步，散步可以有效的帮助人们调节小腿的肌肉，改变静脉被压迫的现象。还可以做一些孕妇保健操。

　　3、饮食

　　每天要保证动物类食物及豆类食物的摄取，这些食物当中因为有丰富的蛋白质，特别是对于女性朋友来说，大家应该保证铁元素的补充，与此同时大家也需要多吃一些富含铁元素的食物。多吃新鲜蔬菜和水果。另外，孕期水肿并不是由于喝水过多所导致的，而是因为子宫压迫或是摄取过多盐分导致体内水分滞留所致，所以，准妈妈们仍然要适量喝水。

　　4、穿着

　　如果经常穿一些紧身的衣服，也会导致人们血液循环不畅，从而就有可能导致身体浮肿，所以在怀孕期间大家尽量避免穿一些过紧的衣服。选择鞋子时，尽量穿让胀大的脚感到舒适的鞋子。不要穿会压迫到脚踝及小腿的附有松紧带的袜子。

　　综上现在大家应该知道怀孕七个月女性朋友水肿怎么办了吧，怀孕七个月其实是非常关键的，如果这个时候女性朋友水肿特别麻烦，大家一定要适当的参加一些体育锻炼，还有就是也要穿一些宽松的衣服，在平常适当的保证充足的休息，饮食也非常重要。