秋冬季节如何排毒更彻底 女人清肠排毒的调养食谱
BY：Mathea 2024-07-05 09:11:11 722 ℃
秋冬季节天气比较干燥，很容易因上火而便秘。然而上火带来的却是溃疡、长痘、代谢缓慢等困恼，时间一长问题更多。尤其是对女性而言，上火简直是身心伤害的双重折磨。脸上没有好气色，体内总是无法顺畅，迟早丢了健康还成为了黄脸婆。到底秋冬季节应如何排毒呢？下面分享女人清肠排毒的调养食谱，透过饮食来排毒效果更佳，且没有副作用。
黄瓜糙米饭
制作方法：
糙米提前浸泡2小时。把糙米放入电饭锅，加适量清水煮成糙米饭。将蒸好的糙米饭用筷子搅松。黄瓜洗净，切成小丁。平底锅中加入少许油，倒入糙米饭翻炒，再加入少许盐和鸡汤，黄瓜丁一起炒匀就可以吃了。大家都知道糙米外面的那层膜进入肠道后，能很好的促进肠胃蠕动，并提高身体的代谢率。糙米中的维生素E含量很高，能起到改善肌肤暗黄的效果。添加黄瓜是为了增加米饭的口感，另外黄瓜也有清肠的效果，两者叠加效果双倍。
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燕麦仁糯米粥
制作方法：
燕麦仁与红糯米分别浸泡1晚。燕麦仁与红糯米放入锅内，加水煮开后转小火。燕麦属于五谷杂粮，它含有大量的水溶性纤维能很好的吸走人体多余固醇并排除体外。其次燕麦的饱腹感强，能延缓肠道的排空时间，增加更多的消化时间。而糯米虽然不太好消化，但能增加口感，且少吃有增加肌肤保水度的效果。
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海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率。常吃花椰菜可增强肝脏解毒能力，预防感冒和坏血病的发生，长期食用还可减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。
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红酒炖雪梨食材：2个雪梨、300ml红酒、1块冰糖做法：1)取300ml红酒，倒入小炖锅中2)依个人口味加入冰糖一块，中火煮开。3)利用煮红酒的时间给梨削皮，对半切开后去核。7)炖好后离火冷却后装盘即可食用。冬瓜蟹味菇食材：500g冬瓜、1盒蟹味菇、适量枸杞、4瓣蒜瓣、2勺生抽、1小勺盐、0.5碗水淀粉、1杯高汤做法：1)冬瓜去皮，切片。枸杞在水中浸泡，蟹味菇去除根部，洗净。3)薏仁、红枣用温水浸泡、洗净备用。3)取来汤锅，加入适量的清水，煮开后放入山楂干，煮到山楂干软烂为止。
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蜂蜜蜂蜜富含维生素B2.C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食物。
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