什么粥适合夏季 推荐冬瓜丝瓜粥
BY：Theodosia 2024-07-16 20:59:37 144 ℃
夏天来了，人们都会感觉到很疲惫，很多的适合都会体现出容易上火啊，或者是肠胃不好等等的问题出现哦。所以夏季要注意多喝水，多吃一些水分多的食物，下面就来介绍适合夏季的几款粥品。
冬瓜瘦肉粥
冬瓜是夏天适宜吃的凉性蔬菜，具有生津止渴，清热祛暑的功效。与大米和瘦肉同煮，能清热解毒、健脾利尿，兼有减肥的功效，适合暑热烦闷时食用。冬瓜是含有水分比较多的食材类型哦，而且还可以清热季度，健脾养胃，具有减肥美容的作用，适合夏季的这款粥一定不能错过。
做法：大米入锅后煮25分钟，将冬瓜切成小方块，猪肉馅加盐、湿淀粉拌匀后同加入锅中，继续煮10分钟。
丝瓜粥
丝瓜味甘性凉，可解暑除烦。食用丝瓜粥能防止暑热、清热化痰，利湿解毒。身热烦渴、痰喘咳嗽的人，可多吃一些。
做法：先将大米放入锅中用旺火烧开后，改用小火煮至六成熟。再将丝瓜洗净去皮，切成豆粒大的块加入到粥中，煮到瓜烂粥熟即可食用。
关于适合夏季的两款粥品，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值高，而且营养价值高搭配了很多不同的食材一起食用，可以促进消化和吸收，而且还可以起到美容养颜的作用，促进肠道蠕动，保健作用强。
夏季必吃三种当家菜：冬瓜VS黄瓜VS丝瓜
夏季必吃三种当家菜冬瓜——清热解暑冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾虚、浮肿病等患者食后，可达到消肿而不伤正气的作用。烹调的时候建议以清淡为主，不要添加过多的口味较重的酱料，以免抢走丝瓜清甜的口感。
夏天吃什么菜好？消暑冬瓜、美白丝瓜、养胃南瓜
夏天吃什么菜好？冬瓜性寒，肉厚多汁，有清热解毒之效。营养师说，通过饮食给皮肤补水，促进代谢，健康又划算，而丝瓜就是首选。南瓜富含果胶，可形成防护膜，起到保护胃肠道黏膜的作用。1、消暑第一瓜——冬瓜冬瓜虽然姓冬，却是夏季里最难得的美食，有
夏季吃什么蔬菜好 丝瓜和冬瓜
丝瓜的种类较多，常见的丝瓜有两种：线丝瓜和胖丝瓜。线丝瓜细而长，购买时应挑选瓜形挺直，大小适中，表面无皱，水嫩饱满，皮色翠绿，不蔫不伤者为好。关于夏季吃什么的问题，上面的这些蔬菜是不错的选择，这些蔬菜可以有很好的保健作用，可以清热解毒去火气，还能有生津的作用，对于防火降温来说是不错的选择，夏季适合吃冬瓜和丝瓜，可以清热解毒，滋阴润燥。
Hash：66610b8ffe5bc08bcb8ef0a7520ca93e86cb35a8
【声明】本文由用户Theodosia发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。