红薯米糊——润肠通便健脾养胃
BY：Elaine 2024-07-03 02:45:10 267 ℃
提到红薯米糊，相信我们许多的朋友们都是比较喜欢食用的，尤其是我们老年朋友们，在生活中更是经常会食用红薯米糊的，当然，红薯米糊不仅非常的美味，并且适当的食用红薯米糊，也是可以起到不错的保健功效的，下面我们就来看看。
红薯米糊
1、首先将红薯上的泥土洗净，随后将它的外皮去除，再用刀切成碎粒备用。
3、燕麦也需要淘洗干净，同样也需要浸泡致软。
4、生姜需要去皮，将之洗净，切片备用。
5、这时将大米、燕麦、红薯、生姜都放入豆浆机中，并加入适量的清水进行均匀的搅拌。等搅拌好了之后就可以吃了。
红薯米糊的功效与作用
红薯米糊可以润肠通便、健脾养胃、提高食欲等等的作用。红薯不仅味道美味，而且它富含膳食纤维，对于肠胃来说，它就属于清洁工，使排便更加顺畅，对于人体的肠道来说，保证了健康。而且还能提高我们的食欲。不仅如此，还能防止钙质流失。大米中有维生素B，容易被人体所吸收，从而有养胃的作用。燕麦中含有大量的膳食纤维，加速食物的消化，有助于肠胃的健康。这道食谱对于肠胃来说是再好不过了。
现在我们大家也了解了红薯米糊的做法了，我们可以知道，红薯米糊的做法其实也不是非常的复杂的，我们大家在生活中经常食用一些红薯米糊，对于促进我们大家的肠胃健康也是有好处的，还可以起到不错的益智的作用。
芋头粥——润肠通便健脾养胃
芋头可以补充丰富的维生素和矿物质还有微量元素，可以有健脾养胃的作用，还可以益气补血，如何食用呢，今天介绍芋头粥的做法，适合冬季食用，可以滋补肠胃。芋头粥的功效与作用芋头红薯粥中含有丰富的纤维素、淀粉、维生素等，这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。芋头粥的做法大家都学会了吗，鱼肉的营养比较丰富，而且还可以补充丰富的蛋白质和钙质，冬季滋阴润燥健脾养胃，平时的时候可以多吃一些这样的食物很不错，润肠通便健脾养胃益气通乳，对人体健康有好处。
猪肉粥——健脾养胃润肠通便
猪肉可以做很多的食物哦，今天推荐猪肉粥的做法，可以润肠通便，还可以补虚强身。猪肉粥的功效与作用大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。猪肉粥的制作的方法，大家也都学会了吧，适合秋冬季节食用，而且还可以健脾养胃润肠通便补虚强身，清火去燥有一定的好处和功效哦，同时还可以有降火的作用，同时增强免疫力，对健康是有好处的哦。
清蒸扇贝——健脾养胃润肠通便健脑
锅注入清水烧开，扇贝放入沸水中煮至壳张开，盛起用冷水冲洗。扇贝排列于粉丝上。关于清蒸扇贝具体的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，健脾养胃润肠通便健脑益智，还可以起到强身健体的功效哦，还等什么呢?
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