水果减肥要小心白费力气水果
BY：Lillian 2024-07-17 07:28:13 810 ℃
现在电视上充斥着各种减肥药的宣传广告，什么这是新一代的健康减肥方法，无副作用，什么这是家传的减肥偏方，有几百年的历史，统统这些难道真的有效吗?真像他们宣传的那样是健康减肥吗?现在我们就来了解下有关水果的减肥误区，当你以后遇到这方面的宣传时，自己能做个判断。
误区1：苹果长期代替正餐，有不良后果
很多减肥的女性早饭一个苹果，中午两个苹果，晚上还是苹果，美其名这是最流行的健康减肥食谱，殊不知长此以往，营养的不均衡会让身体吃不消的，虽然苹果和一般餐食比起来，热量低了很多，这样的确可以让你瘦下来，可是你也要知道一旦停下来，体重也会慢慢地回升。
误区2：适合别人的不一定适合你
有一些白领为了减肥，专门去看营养师，让营养师给她们调配合理的健康减肥食谱，而有一些人会照着别人的食谱给自己食用，在此营养师提醒，每个人的食谱是不一样的，是根据每个人的饮食习惯、体质等多方面的因素综合考虑后写出的，并不一定会适合你，就像芭乐和番茄就不一定要出现在减肥菜单里
误区3：吃酪梨可以达到完美减肥的效果吗?
吃酪梨减肥的都知道里面含大量的不饱和脂肪酸，容易让人产生饱足感，短期用来减肥，的确有瘦身的作用，但是同样也要知道只是之后不能一下子恢复正常饮食，否则畅胃会产生不适应的状况。另外，虽然酪梨中含的是植物性脂肪，如果吃得太多，累积的热量也很可观。
误区4：多吃木瓜可以丰胸吗?
这个说法没有什么依据。除了先天的遗传因素和后天发育的营养，胸部靠吃木瓜来变大，是不太可能的事情。倒是木瓜对于产后的妇女来说，的确是有促进乳汁分泌的疗效。
其实还有很多关于水果的误解，尤其是在减肥成为时尚以后，各种关于水果的好处是漫天飞舞，可是这里面到底有多少是真实的无从知晓，所以想要健康减肥的女性们要自己加强判断，切勿走进健康减肥误区当中。
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