“春捂”不要捂的太多 要注意下厚上薄

《美食家》二月二十四日讯中医学讲究春生，夏长，秋收，冬藏。

冬日寒冷，到了春天，人就像植物一样开始复苏，可春天正是各种病毒活动的季节，再加上春天时寒气尚未完全消散，人也很容易生病。

因此，在穿着上中医讲究养生防病要“春捂”。中医药学家介绍，“春捂”即以保暖为重点，而“春捂”期应在早春，一般从三月初到四月中旬。根据身体素质的不同，“春捂”的程度也应因人而异，增减衣服一般可遵循以下原则：随时增减衣服。

要注意防寒保暖，帮助人体阳气生发，抵御外邪侵袭。对于婴儿、老人和孕妇来说，“老病号”更应注意防寒保暖，防止中风、心肌梗塞等疾病的发生。过多的遮盖也不好。若衣服穿得太多，盖得太厚，太紧，不但对肌体御寒不利，还会限制活动。春天的温度日差较大，早上和晚上的温度都比较低，此时可以适当遮盖一下。但到了正午的时候，气温一般都在10℃以上，这时可以适当减衣。

一般说来，15℃是春捂的临界温度，超过15℃要脱下棉衣，否则会超过人体耐热极限，体温调节中心将无法适应，对健康不利。一般来说，立春后最短也要捂10天-15天。不然过早脱下棉衣，头、下肢、手、咽喉等都很容易发生一冷一热的温度变化，因适应不良而受寒，从而引起感冒、气管炎、关节炎等病症。

提示：“春捂”要下厚上薄古人在长期的生活和劳动实践中认识到，寒气多自下而生，所以中国古代养生家提出了“春捂宜下厚上薄”的说法，《老恒言》也有“春冻不止，下体宁过热，上体略减”之说，即养阳和养阴，与自然气候变化相协调，可谓“天人合一”。同时，它也符合现代医学的观点，即人体下部的血液循环比上部差，容易受寒气侵袭。

春天穿衣服要注意两个方面：一是要注意“第一脚”两头，以防风寒，二是不要过快地穿着衣袂飘飘的春装和单鞋。

例如，不少女孩子一到春天就开始穿短裙单鞋，这对身体很不好：脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇，而小腿的内侧是肝、脾、肾，外侧是胆、胃、膀胱，三阳经对人体非常重要，必须注意保暖。即使是偶尔暖和，也要从上身穿上衣服，这样可以避免关节炎，气管炎等疾病。