8款儿童健脑的食物 教你宝宝吃什么食物补脑
BY：Shirley 2024-08-15 00:16:25 945 ℃
健脑食物一：肝肾
动物的肝肾内含丰富的油脂蛋白和糖脂质，还含有大量的胆碱和铁，能增强记忆力，是思路更敏捷。
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健脑食物二：葱蒜
葱蒜内含有的蒜胺能够使脑细胞的生长发育更活跃。这种物质对大脑的好处比维生素还要好。
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健脑食物三：牛奶
牛奶能补充体内营养，这是众所周知的了。牛奶中含有的钙能调节神经、肌肉的兴奋性。儿童如果每天早餐后喝一杯牛奶，有利于保证大脑高效的工作。
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健脑食物四：虾
虾内含有极为丰富的钙，而人体摄取充足的钙能保证大脑处于最佳的工作状态，还能防止儿童缺钙。适量的吃些虾还能加强宝宝的记忆力。
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健脑食物五：小米
小米因内含多种营养素，被大家成为健脑主食。而小米配莲子，则是这个秋季最应季的营养上品了，对促进大脑发育也有很大的作用。
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健脑食物六：核桃
核桃是最健脑的食物了，老少皆宜。核桃内含丰富的不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸是人体大脑内不可缺少的材料。而儿童常吃核桃仁对大脑的健康发育有很好的作用。
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健脑食物七：鱼
吃鱼能变聪明，这句话似乎每个人都听过，也还真是这样。鱼肉内含有球蛋白、白蛋白以及大量的不饱和酸，还含有丰富的维生素等，这些都是能增强记忆力的好东西。
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健脑食物八：大豆
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宝宝健康食谱：四款健脑辅食让宝宝聪明过人辅食三、五色营养鸽子米糊的做法鸽子肉嫩，含有丰富的氨基酸，和维生素，有助于宝宝提高抵抗力!
宝宝补脑吃什么好适合2-3岁宝宝的健脑食物
除此之外，可以为宝宝补充一些健脑食物，但不同体质的宝宝补充也有不同的侧重。如果宝宝脾胃虚弱，并表现出萎靡不振，反应迟缓，可以吃苹果、红枣、花生、核桃、松子、胡萝卜、山药、鱼、虾等，健脾益胃又补脑。皮蛋宝宝也是不能吃的，皮蛋含有少量的铅，容易侵害脑神经，影响宝宝智力发育。
宝宝赤脚健身又健脑
赤脚训练可为孩子生理和智力的发育带来莫大的好处一、益智赤脚锻炼的最大贡献在于能健脑益智，提升孩子的智力水平。赤脚锻炼恰恰避免了鞋袜的这些弊病，不同程度地避免了足癣、鸡眼和足部软组织炎症等脚病的发生。赤脚锻炼的方法应根据孩子的年龄来选择1岁-1岁半的宝宝适合于在床上训练；1岁半以后可用布袋装满光滑的鹅卵石，扶着孩子在上面赤脚踏步；2、3岁后，可带孩子在室内地板上行走；4、5岁时，可带他到干净的草地、沙地上赤脚行走。
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