睡眠不足影响产后减肥
BY：Kenda 2024-07-16 21:54:26 290 ℃
睡眠跟产后减肥有什么密切的关系呢？一项研究表明如果睡眠不足，减肥是很难进行的。下面就来详细给妈妈们讲讲这个研究。
美国健康生活新闻网7月24日报道，这项研究由加利福尼亚州奥克兰大型医药企业凯泽·珀默嫩特公司流行病学专家埃丽卡·冈德森发起，研究对象包括940名来自马萨诸塞州的产后女性。
睡眠不足影响产后减肥
研究发现，产后6个月的女性中，睡眠时间5小时或更少者与睡眠7小时或更多者相比，无法减去孕期所增重量的几率高2倍。
冈德森说，睡眠时间不足是导致女性产后难以减肥的一个因素。而母乳喂养时间长短与减肥没有明显关联。她建议，如果女性产后发现自己难以拉上孕前衣服拉链，可以尝试增加睡眠时间。
芝加哥大学医学中心研究人员西丽蒙·雷乌特拉库尔解释说：“缺乏睡眠会改变影响食欲的荷尔蒙水平。”
雷乌特拉库尔说，延长睡眠时间不一定能解决缺乏睡眠根源问题，但强调一夜好眠重要性是个好主意。
小编总结：
产后让自己有充足的睡眠，不仅可以帮助妈妈们的身体在产后得到更好的恢复，同时还对妈妈们产后进行减肥是很有帮助的。如果你发现自己的睡眠不足，可以考虑通过调整自己的作息时间哦。
睡眠不足影响产后减肥
睡眠跟产后减肥有什么密切的关系呢？一项研究表明如果睡眠不足，减肥是很难进行的。下面就来详细给妈妈们讲讲这个研究。美国健康生活新闻网7月24日报道，这项研究由加利福尼亚州奥克兰大型医药企业凯泽·珀默嫩特公司流行病学专家埃丽卡·冈德森发起，研
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