产后的一个月内,是女性要恢复十月怀胎所消耗能量的关键时刻。借着“坐月子”的假期,新手妈妈一方面可以舒缓怀孕生产一路走来的情绪波折与劳累;一方面也能获得营养充足的滋补调理,让身体尽早恢复能量满盈、正常运转的状态。相反,若月子没有好好地坐,往后就会留下身体较差、容易疲劳或筋骨酸痛等问题。新妈妈在穿着、调理等方面都要特别讲究,豆豆妈(亲子特邀资深妈妈)告诉你怎么做!
新妈妈穿着问题
1、干净柔软的衣服
清洁是首要条件,每次洗涤产妇的衣物都要与家中其他人的分开。最好穿以前穿惯了的睡衣睡裤,因为穿过的衣服在多次清洗后变得柔软服帖,如果是新衣服,需要提前过水晒过。
2、厚薄合时宜,不可盲目“捂”
冷暖适宜,不能与气温相差太远。夏季注意凉爽,冬季注意保暖。过分“捂”的习俗是不科学的。不分寒冬腊月,还是炎热的酷暑,捂得严严的,穿得厚厚的,只露出手和脸,这样使汗液不能蒸发,影响体内散热。尤其在炎热的夏天,容易造成产后中暑。
3、带护腕预防“妈妈手”
第一个月,妈妈的手是最辛苦的,要抱宝宝、要支撑身体、甚至端碗吃饭这样平时不在话下的小事情,这时候都会变成负重。很多妈妈都在月子了伤了手腕,一旦伤了,就需要半年甚至几年才能完全恢复。但是很多事情不能不做,那就戴一副护腕,能最大限度地保护手腕。
4、乳垫可保持胸部清洁
第一个月是奶水最多的时候,大量的奶水随时都可能涨满喷流,但是宝宝还小,每次只能吃一点点,往往一边在吃,另一边就不停地流出来,这时候,在胸衣里垫上乳垫就不用担心了。如果不可以的话,丈夫还可以帮助吮吸,这样有利于母乳的分泌。
用毛巾吸汗 产后因为体虚,容易出汗,要随时更换衣服,如果体力不够,嫌换衣服麻烦,可以在背后、肚子上各包一块毛巾吸汗,及时更换。
5、袜子不离脚
月子里脚的保暖非常重要,生产时损耗的气血四肢感觉最明显,你可能会立刻体会到脚酸涨无力,所以才有躺一个月的习俗。不管是哪个季节,在第一个月,随时都要有双透气舒适的棉袜保护你的脚,连晚上睡觉最好也穿着,以免睡眠中将脚露在被子外面。
6、准备一件哺乳内衣
如果你是母乳喂养宝宝,那么在产后第一个月,胸部变化会很大,而且因为需要频繁喂哺,普通胸罩就不适用了,一个质量好的哺乳内衣,不仅方便,而且还能起到保持胸形的作用。
推荐阅读,四避有讲究 拒绝压力,轻松当妈妈
导读,养护得当,恢复较快;调养失宜,贻害终生。那么,新妈妈在穿着、健康调理等方面都该注意些什么呢?
新妈妈健康问题
当了妈妈的第一个月,身体机能出现了很多未育前从未有过的变化,该怎么应对?
忍住做了妈妈后的“痛”
可能各位妈妈最有体会的就是子宫收缩痛和产后开乳痛,在第一个月里,几乎每天都要面对这些疼痛。新妈妈要知道,这是一个必须经历的过程,没有别的办法,只有忍。如果乳头发生皲裂,我们可以用一些小方法来缓解和避免。如每次喂哺后不要清洗,直接涂抹一层婴儿鱼肝油,坚持几次即可使伤口愈合。
当心感冒
分娩后10天内,妈妈一般出汗较多,若受风寒,极易感冒、咳嗽。为了防止感冒,新妈妈穿衣要适当,不要穿得过少,也不要穿得过多,更不能一会穿、一会脱,造成身体对外界抵抗力的降低。夜间或白天盖被子也要适当,不可开始盖得很多,夜间又踢开被子,造成汗后受寒。另外,要提醒的是,妈妈即使感冒了也能喂奶,这会使宝宝从母乳中获得相应的抗病抗体,增强抵抗力。
第一个月可以洗头洗澡
只要身体吃得消,就可以洗,而且要勤洗澡,这个月里,妈妈和宝宝接触的时间最多了,而且通常因为体虚,妈妈很容易出汗,加上奶水流溢,身体比平时更容易滋生细菌,不勤洗澡的话对宝宝反而不好。
推荐阅读,四避有讲究 拒绝压力,轻松当妈妈
导读,养护得当,恢复较快;调养失宜,贻害终生。那么,新妈妈在穿着、健康调理等方面都该注意些什么呢?
母乳喂养的妈妈小心乳腺炎
乳腺炎是很多妈妈容易患的疾病,是由于奶水淤积不通畅,长时间涨奶引起的,多发在妈妈哺乳1个月左右,调查发现,竟然有45%因乳腺炎入院治疗的发生在产后25~30天。因此,预防乳腺炎也是第一个月要做的重要事情:
奶水多的妈妈不要过多进食发奶食物。
宝宝吃奶时,另一边会同时分泌奶水,不要把它压回去,要让其自然流出,直至自然停止。
每次喂好宝宝后,把剩下的奶水挤空,再进行热敷。
把握正确的挤奶方式,用拇指和食指捏住乳头及少部分乳晕,其它手指托住乳房,向胸壁方向反复一压一放。
如果实在吸不出来,应及时去医院进行微波疏通。
推荐阅读,四避有讲究 拒绝压力,轻松当妈妈
(编辑:赵春婷)
剖宫产新妈妈PK自然分娩新妈妈剖宫产对新妈妈的危害1、手术对新妈妈的精神和肉体都是个创伤。据报道,剖宫产新妈妈易发生抑郁症。2、手术时麻醉意外虽然极少发生,但也有可能。一旦发生,对母儿的生命威胁很大。3、新妈妈的死亡率略高。4、出血量多,同时还有可能发生大出血和损伤,如损伤膀胱、直肠等。
新妈妈身体健康也会影响到宝宝的健康,新妈妈感冒了怎么办?吃药会不会对乳汁有影响?感冒期间如何给哺乳呢?小编收集了一些相关资料,希望对感冒的新妈妈有帮助。新妈妈身体健康也会影响到宝宝的健康,新妈妈
头痛,新妈妈有新办法头痛不是病,痛起来却要人命,新妈妈的头痛往往来得突然,却又不容易轻易消除,到底哪些原因会引发新妈妈头痛,又如何有针对性的预防减缓新妈妈头痛症状呢?我们依据头痛的不同起因,分别分析来看:起因:失眠刚生产完后新妈妈分
Hash:b4dfc5f3b01c4b0a667789828f17b93f48142feb
【声明】本文由用户Alysa发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。