每天坚持揉这处1分钟补肾效果极强

中医认为，人体中几乎有一大半的经脉都汇集于脚底处，且这些经脉都是统管体内元气升发的。

正如老话所说“百病起于脚底”，所以说要想更好的养生防疾病，做好脚底的保健是相当重要的。其中，脚底处的穴位和经络相当多，选择按摩便是极好的保健方法。

那么，常对脚底按揉就只是如常人所说般能缓解疲劳吗？功效明显远不于此啊！下面就为你仔细剖析下！

对脚底按摩能对脚底处的穴位和经络产生良好的刺激，从而有助改善脚底处的血液循环，使得淤滞的血液得以顺畅运行，因此全身的气血循环也得到纾解，大大减少了气血堵塞所造成的危害。

脚底是涌泉穴所在的部位，而涌泉穴是肾经上的重要穴位，在对脚底进行按揉的时候则能对涌泉穴产生有效的刺激，因此可促进肾脏内精气的升发，对于养肾很有益处，一些肾虚的人群选择常按揉脚底是极好的。

在脚底处隐含了丰富的毛细血管以及神经末梢，在对脚底按摩的时候，能使其产生温热作用，并对大脑皮层产生良好的抑制作用，帮你调节大脑神经，使之处于一个安静、平稳状态，因此便能更快的入眠，对于失眠人群而言是助眠的好选择。

4、有助暖宫散寒

不少女性相对于男性而言，多会出现手脚冰冷之症，而这个和体寒有很大的关联，在对脚底按摩则能使得全身的血液循环和新陈代谢更趋于顺畅，全身的各个器官都能被气血充分滋养，因此自然能有助体内阳气的升发，对于改善手脚冰凉很有帮助。而对于女性而言更能起到温煦子宫、驱除寒冷的效果。

方法1：一般而言，晚上临睡前是按摩脚底的最佳时段，而对脚底按摩之前，最好先用热水泡脚能使得按摩的效果更强。

方法2：吃饱饭时不适合进行脚底按摩，最好在饭后1小时左右进行。

文中讲解了，按摩脚底所能起到的强大养生功效，可千万别小瞧脚底按摩这件小事，不信你试试，每天花费几分钟时间来对脚底进行按揉，坚持一段时间，一定能收获极大的好处。