怎样睡美容觉？睡美容觉要注意什么？

11月8日讯，如何睡个好觉？睡觉时应该注意些什么？美丽的睡眠可以让女人睡出最好的一面，而许多妹纸却不知道睡美丽的睡眠还要注意一些细节。也就是睡个美丽的觉，为什么别人能睡得那么漂亮？怎么睡美容觉？睡觉时应该注意些什么？欢迎关注小编，让我们一起看看吧！在晚上11点之前要保证美容师的睡眠时间一般是晚上10点至次日凌晨2点，在此期间获得较好的睡眠质量，能加速皮肤的新陈代谢，延缓皮肤的衰老。

不到11点就睡不着，其实是错过了皮肤代谢的最佳时机。

晚饭应该低盐避免先喝水再去睡觉，在睡觉前一定要选择低盐和无酒精饮料等。睡前要少喝水，避免第二天早上醒来眼睛浮肿或脸部出现眼袋，如果想喝点有味道的饮料，可以试着喝茴香茶，薄荷茶或甘桔茶，这些都能帮助缓解气胀。

睡前要彻底清洁面部，睡前要彻底清洁面部彩妆及脏污，使用专业卸妆产品卸除面部彩妆，如不化妆，也要用深层清洁洗面奶彻底清洁面部，因为面部皮肤在白天受到灰尘、电脑辐射等污染，脸上有各种脏污，所以要彻底清洁，皮肤才不会因毛孔堵塞、色素沉淀等问题而出现。

睡觉前要用眼霜睡觉前要用眼霜，用眼霜钱可以先用泡水的袋子压上10分钟，然后再在眼周涂眼霜，配合一点压法按摩眼周肌肤，也能有效防止黑眼圈和消除眼部疲劳。可睡前用热水泡脚，睡前用热水泡脚，反复在脚趾、脚底、脚背进行按摩，一方面可以缓解疲劳，还可以促进身体的血液循环，这是帮助睡眠的好办法。

裸睡有助美容裸睡能促进郫县皮肤和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生，增强皮肤的适应性嫩里和免疫力。

光着身子睡觉也能使人感到轻松，没有任何束缚感。

加湿助眠，美颜睡眠前可以在室内放置加湿器，保持室内空气湿润，这样能有效防止面部皮肤干燥等问题。

假如妹纸们在11点之前不能入眠，可以尝试一些助眠产品，比如熏衣草精油，牛奶等，但千万不要服用安眠药。

熄灯有助美容觉晚上睡觉时一定要关灯，因为细胞需要一种叫褪黑素的物质来自我修复，而夜光照射到视网膜上，能大大减少产生褪黑素，从而影响皮肤的修复。

听音乐或在黑暗中沉思，可以很好地放松紧张的神经� �

因此，请放弃开灯睡觉的习惯。

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