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肥胖是特别让人苦恼的事情,它给人们的生活中带来了许多的不便,同时还危害着人们的身体健康,还有一种叫做隐性肥胖,或许从外表上看不出来有肥胖的样子,但实际上体内脂肪却很高,这是容易被人忽略的,但却是一种不健康的表现,下面就讲一讲隐性肥胖怎么办才好。
隐性肥胖,是肥胖的一种,主要是指看上去身材匀称,但肝、胰、胃、肠道等内脏周围和内部已经堆积了不少脂肪组织。专家表示,体重正常但隐性肥胖暗藏危机隐性肥胖的人看上去身材匀称,但肝、胰、胃、肠道等内脏周围和内部已经堆积了不少脂肪组织。[ 肥胖儿童 一般来说,女性的皮下脂肪比男性多。内脏脂肪主要存在于腹腔内,如肝、胰、胃、肠道等器官的周围和内部,它的明显表现是腹部肥胖。相比之下,男性的内脏脂肪更容易存积。一般人外表上可能表现为“大腹便便”,但也可能看不出任何差异,很容易被忽视,所以被称为是最危险的脂肪。
隐性肥胖者要控制总能量摄入,平稳减去身体内的多余脂肪;同时要进行健康与营养调节,适当增加蛋白质的摄入,限制碳水化合物和脂肪的摄入,保证维生素、矿物质和膳食纤维的充足供给,适当饮水,限制盐的摄入。此外,还要选择合适的运动并长期坚持。
看了上文的介绍,大家也知道了隐性肥胖怎么办才好了吧。在生活中许多人都不知道这一点,不知道外表的正常下可能体内的脂肪是超标的,这种隐性肥胖对人的的危害可不小,所以要注意改变自己的不良生活习惯,多多进行体育锻炼等。
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肥胖
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