材料:
莴笋、红椒、银耳各适量,葱花、姜丝、盐、鸡精各适量
做法:
莴笋去皮、洗净、切片;银耳泡发、撕小朵;红椒去蒂、切丝;锅内放油,将葱姜煸炒至香味后,依次放入红椒丝和银耳大火翻炒,再放入莴笋片,加入盐、鸡精调味,翻炒均匀即可。
功效:
莴笋含有大量的植物纤维素,能够促进肠壁蠕动,通利消化道,帮助大便排泄,银耳中也含有大量的膳食纤维,能够帮助肠胃蠕动,减少对脂肪的吸收,将莴笋和银耳同炒,不仅清淡可口,还能起到防治便秘的功效。
便秘能吃银耳吗
一旦发生便秘,应及时到医院检查,查找引起便秘的原因,以免延误原发病的诊治,并能及时,正确,有效地解决便秘的痛苦,切勿滥用泻药。急性便秘的病因:1、患者因应用吗啡、阿片、阿托品、可待因等均可引起急性便秘。
银耳红枣汤——预防便秘补血益气
银耳红枣汤的材料银耳、红枣、冰糖。银耳红枣汤的做法首先我们需要准备好材料,然后我们选择把银耳洗净,用冷水浸泡两个小时后,将银耳去蒂撕成小块。银耳红枣汤是非常好的一种食物,在平时我们吃银耳红枣汤可以帮助养生滋补,特别对我们健康也有意义,大家吃银耳红枣汤可以很好的补血益气,同时还可以吃银耳红枣汤来美容养颜,是补血益气的好选择,所以银耳红枣汤大家不要错过。
便秘可以多吃一些莴笋炒银耳
功效:莴笋含有大量的植物纤维素,能够促进肠壁蠕动,通利消化道,帮助大便排泄,银耳中也含有大量的膳食纤维,能够帮助肠胃蠕动,减少对脂肪的吸收,将莴笋和银耳同炒,不仅清淡可口,还能起到防治便秘的功效。
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