5分钟丰胸瑜伽,坚挺美胸练出来丰胸
BY：Irene 2024-07-19 23:35:44 1566 ℃
胸部是最可以体现女性曲线美丽的地方，从很多爱美MM都为自己胸部的各种问题而烦恼，例如不够丰满，线条不够挺直等等。其实，这些问题，只要通过后天运动和调理就可以进行改善了，今天就教大家做一个非常简单的丰胸瑜伽，每天5分钟，轻轻松松练出坚挺美胸。
1.金刚坐姿势坐在垫子上，双腿并拢，臀部坐在脚后跟上，膝盖顶地，手放在大腿上。
2.第二步是把两手往后一掌宽的距离撑在后面，双手距离与两肩打开的肩膀同宽，手指向前打开，起到支撑作用。
3.随着吸气的时候把胸部推出去，金刚座姿势要保持不变，脚背贴在地上，手臂绷紧挺直，手掌与手臂保持直角。
4.呼气，抬头向后仰，把肩膀尽量打开，胸部挺出去，拉伸脖子使之与胸部形成尽量直线。
5.吸气，头部先慢慢复原，肩膀慢慢收回，手指稍用力把身体撑回来。
6.两手手指用力，手掌一推指尖触地，收紧腹部慢慢的起来，整个身体处于放松状态。
7.向前婴儿式放松，头贴在地上双手自然分在两侧，手背触地，调整呼吸。这套动作可以起到调整甲状腺，扩展你的胸膛，刺激胸腺，增强背部弹性等功效。它的基本丰胸的原理是通过打开肩膀扩张我们的胸部，并配合瑜伽的胸式呼吸，达到促进胸部周围血液循环的作用，从而使胸部丰满莹润、立体坚实。
丰胸瑜伽,从零开始学瑜伽-简单丰胸瑜伽
在乳头向外延长线上，将手的虎口张开，正对乳房四指托住，拇指对着乳房外侧两处，肋骨与肋骨之间的地方，就是天溪穴。打开双手，托着乳房，拇指刚好按在天溪穴上，从外往内，左右两侧同时缓缓地轻轻地按压。
如何利用丰胸瑜伽丰胸丰胸
丰胸瑜伽是现在很多美女选择健康丰胸的一种方式，但是也有一部分人对丰胸瑜伽不是非常了解，今天呢我们就专门介绍一下骆驼式丰胸瑜伽的具体方式，希望能给大家一些帮助，以免大家因为不了解而误伤了自己，一起来看看吧。丰胸瑜伽具体方式：1、跪在垫子上，大
丰胸瑜伽,塑造迷人性感美胸的4式丰胸瑜伽
第2式：手肘提胸SmartTips：这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺。
Hash：36dce2617e53bd91a8258719c2d815d55ce7581a
【声明】本文由用户Irene发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。