慢性抑郁症应该如何治疗比较好

抑郁症它是一种比较常见的精神病，如果人们出现这种状况的话没有能够及时的进行治疗，就会转化为慢性抑郁症，出现慢性抑郁症严重影响到人们的正常生活和工作，所以在平时的时候需要立刻进行治疗，那么慢性抑郁症应该如何治疗比较好？请看下面详细的介绍。

产后抑郁症的误区会有什么呢

一：产后抑郁症会不治而愈

很多人认为产后的情绪低落是产后抑郁症的正常现象，其实产后抑郁症是一种心理疾病，如果不经过系统的治疗是很难治愈的，所以一些症状较为严重的患者最好还是到医院进行治疗，及早的治疗不仅能够使疾病早日痊愈，也能够让自己早日脱离抑郁情绪的折磨。

二：足够的睡眠会走出产后抑郁症的困扰

很对人认为自己情绪低落的原因和睡眠不足有关，因为好睡眠可以给我们带来好的心情，相反如果睡眠不足势必会给我们的情绪带来很大干扰，那么抑郁也就应运而生了。治疗产后抑郁单单依靠合理的睡眠时不够的，同时还需要结合一些其他的治疗手段，才能让自己早日摆脱抑郁的困扰。

三、哺乳期不能吃抗抑郁的药

很多新妈妈出现抑郁症的时候很害怕服用一些抗抑郁的药会给孩子带来一些伤害，所以很多女性在哺乳期间并没有接受一些药物治疗。据研究表明，孩子在奶水中吃到一些含有抗抑郁药成分的几率是十分小的，所以女性朋友可以通过医生的诊断，选择一些不会伤害宝宝的药物。

慢性抑郁症应该如何治疗比较好

交际疗法

研究调查表明，善于和人结交者比喜欢独来独往的在精神状态上要愉快的多。精神健康研究室最近发起了一场运动，口号是朋友就是良药。他们认为，社会支持甚至可以使人延年益寿。

音乐治疗方法

抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构，对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。

患者自我治疗

其实对于治疗抑郁症我们现在如果发现自己活着身边的人有这种症状的话，一定要及时的确诊，而且还要有实际的治疗方式，其中抑郁症的自我治疗是一种比较有效的治疗方法。

精神疗法

忧郁症患者往往是戴着有色眼镜来看待世界和自己。为了改变这种错误观点，要利用3A法来进行治疗，即回答、明白、行动。通过一系列的思想改变可以治愈抑郁症。

人际心理治疗

这项抑郁症心理治疗方法主要用于治疗成人抑郁症急性期发病，旨� �缓解抑郁症状，改善抑郁病人的一些社交问题。抑郁症病人常见的人际问题包括四方面，即不正常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和人际交往缺乏等。

抑郁症患者在治疗时该注意什么

1、在抑郁症的治疗中，首先应与病人建立良好的治疗性人际关系，要密切观察自杀的先兆症状。不应让患者单独活动，可陪伴患者参加各种团体活动，在与患者的接触中，应能识别这些动向，给予心理上的支持，使他们振作起来，避免意外发生。

2、易观察的大房间，设施安全，光线明亮，空气流通、整洁舒适的治疗休养环境对抑郁症的治疗起到极大的作用。墙壁以明快色彩为主，并且挂壁画及适量的鲜花，以利于调动患者积极良好的情绪，焕发对生活的热爱。

3、严格执行整体护理管理制度，护理人员要有高度的责任感，对有消极意念的患者，要做到心中有数，重点巡视。尤其在夜间、凌晨、午睡、饭前和交接班及节假日等病房人员少的情况下，护理人员特别要注意防范。

4、在抑郁症的治疗中，要加强对房间设施的安全检查。严格做好药品及危险物品的保管工作，杜绝不安全因素，发药时，应仔细检查口腔，严防藏药或蓄积后一次性吞服。

抑郁症的病因

遗传因素(10%)：

大样本人群遗传流行病学调查显示，与患病者血缘关系愈近，患病概率越高。一级亲属患病的概率远高于其他亲属，这与遗传疾病的一般规律相符。

生化因素(25%)：

儿茶酚胺假说：主要指抑郁症的发生可能与大脑突触间隙神经递质5-羟色胺(5-HT)和去甲肾上腺素(NE)的浓度下降有关;由于很多抗抑郁剂，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRI)或者选择性5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂(SNRI)等使用后，虽然大脑突触间隙这些神经递质的浓度很快升高，但抗抑郁的效果一般还是需要2周左右才会起效，因此又有了5-HT和NE受体敏感性增高(超敏)的假说。

心理-社会因素(25%)：

各种重大生活事件突然发生，或长期持续存在会引起强烈或者(和)持久的不愉快的情感体验，导致抑郁症的产生。迄今为止，抑郁症病因与发病机制还不明确，也无明显的体征和实验室指标异常, 概括的说是生物、心理、社会(文化)因素相互作用的结果。也正因为抑郁症目前病因不明，有关假说很多。

抑郁症日常保健

1：注意睡眠、饮食和运动

调整好自己的情绪，养成良好的睡眠习惯。运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。

2：明确你的价值和目标

反复出现低落情绪的一个重要原因是你实际做的事情同你真正看重的事� ��不相称。这种不相称本身并没有明确表现出来，都表现为笼统的抑郁情绪。

3：将欢乐带入生活

无论工作怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情。眼前的欢乐能帮助你预防未来的抑郁。将欢乐带进生活的确是良好心境的基本策略之一。

4：不要孤注一挪

避免发生这种片面的依赖性，应该有生活的多个方面：朋友，家庭，工作，爱好和兴趣，家庭内和家庭外的，社会和个人的。每一个部分都能增强你的自尊心。当生活的某一个方面进展不太顺利的时候，你还可以从其它的方面获得安慰和支持。不要孤注一挪。

5：建立可靠的人际关系

当发生什么不利事件时，有一个可以完全信赖的人，无论是亲戚、配偶或朋友，是防止抑郁的最重要保证之一。如果你还没有这么一个亲密的可以依靠的人际关系，你的朋友也不能向你提供能帮助你防止抑郁的感情支持，你就应该想办法开始建立这样的支持关系。

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温馨提示：
早发现，及早治疗。

抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为;甚至发生木僵;部分病例有明显的焦虑和运动性激越;严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可更多>>