产后新妈妈的营养食谱姜枣鲈鱼汤

BY：Felcia 2024-07-20 01:30:00 515 ℃

*材料：

鲈鱼600克左右、清汤800克、葱段、姜丝、红枣20克、精盐、料酒

*做法：

1、鲈鱼去除鱼鳞、内脏、鳃，洗净，切块，氽水；

2、锅中放油烧热，投入葱段、姜丝爆香，注入清汤；

3、放入红枣、鱼块、精盐、料酒，旺火煮开5分钟，即可盛出。

星期一早餐1包，葡萄干1大匙，脱脂牛奶1/2杯点心1个，柠檬水午餐点心1/2杯晚餐1/2碗，烤鲑鱼100g，红萝卜1/4杯，炒青菜1小碟星期二早餐1片，哈密瓜1/2个，脱脂牛奶1杯点心1个夹少许肉松，柠檬水午餐1碗，煮青菜1小碟，小番茄10―12粒点心，柠檬

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