美体小窍门,主食巧变减肥食品美食
BY：Genet 2024-06-02 22:14:36 15 ℃
人们日常的主食主要是米饭、面等食物，它们所含的蛋白质、维生素等，是人体热能主要来源。所以很多人在减肥主要是减少主食的摄入来减轻体重，那你又是否知道，在制作主食时，采用下述制作方法，可以让主食变身减肥食品哦。
方法是：把熟的米饭、馒头放入冰箱，在2-4℃条件下保存一段时间,其中的淀粉（先看你有哪种淀粉胖?）就会变成不易被人体吸收的减肥食品。
其原理：淀粉在60-80℃下，在水溶液中溶涨、分裂，形成均匀糊状溶液，称糊化作用，也就是平时煮饭、蒸馒头的过程。糊化淀粉易被酶消化，为人体所吸收。但是，糊化后的淀粉经长期放置或在水分含30%-60%及温度保持在2-4℃时会变成不透明，甚至产生沉淀现象（即淀粉老化）。吃了这种老化的食品后，淀粉充填在胃中，一方面不被吸收，同时也减少了饥饿感。更为有利的是主食中的蛋白质在经过这些过程后几乎没有损失，而且其中的主要维生素-B族维生素也因其稳定性较强损失甚少。
所以这种减肥食品只是减少了热量的吸收，而不影响其他营养成分的吸收利用，并且制法简便，是理想的减肥食品，肥胖者不妨一试。（相关淀粉与蛋白质的减肥方案，可以尝试分食法清肠：分食法就是把蛋白质、淀粉分食的方法，如果你能够用这个方法科学的进食，就可以在1个月里轻松减下7斤。）
温馨提示：希望上述相关介绍对大家起到一定的帮助作用。如果您还有什么不明白的地方，请咨询我们的在线医师，祝您早日拥有完美身材。
健康减肥食品,健康减肥食品
建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。若每天有一餐只食用流食饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。
减肥食品有哪些？有什么减肥食品？
糙米是没有经过旧壳加工而成的米，用糙米做成粥吃，能补充大量的纤维素，软化肠胃，改善便秘。与此同时，薏仁还可改善脾胃代谢，加速肠胃机能，消食与燃脂的功效绝对是五星级。但光吃苹果的减肥方法并不持久，可以与燕麦，豆浆，糙米等低卡主食一起吃，减肥效果更好。上面的减肥食物有哪些？介绍了所有的减肥食品。
苦瓜清脂减肥的食谱,苦瓜产品为什么能减肥苦瓜产品减肥原理苦瓜减肥食谱有哪些
一、苦瓜产品减肥原理选择苦瓜清脂减肥，不仅利于身体健康，而且也促进我们很好的减肥效果，减肥不是一件轻松的事情，同时方法选择不当，也不利于身体健康，对身体也是有着一定的危害，因此苦瓜减肥，对我们的帮助性很大。产品减肥原理：1.加大脂肪消耗，每一粒苦瓜清脂减肥胶囊所独含有的活性融脂酶进入人体后可使脂肪的
Hash：eeeaade8df6afa925cc89e2c55226c9e3e33ad62
【声明】本文由用户Genet发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。