准爸爸如何在准妈妈孕期做一个美食大厨
BY：Kamiisa 2024-08-15 05:16:17 315 ℃
准爸爸如何在准妈妈孕期做一个美食大厨？妈妈网育儿知识专家为大家解答如下：
准妈妈心声：
我一点胃口也没有，很害怕进厨房，希望丈夫能主动为我调剂饮食，减轻我对恶心呕吐的恐惧。
准爸爸的爱心回应：
这是个贯穿孕期始终的大事件。为促进胎宝宝的生长发育，加强准妈妈的营养是第一步。尤其在准妈妈妊娠早期出现恶心、呕吐等症状时，作为老公更要体贴关怀妻子，主动做妻子的美食大厨。
针对准妈妈各阶段最需要的营养为原则制定菜单：
孕期头3个月是孕吐反应最强烈的一段时间，此时准妈妈的菜单上最重要的元素就是叶酸，它能帮助神经管的发育并降低兔唇和先天心脏病的发生率。而且还能保证准妈妈不至于因吃不好而出现贫血，所以含有丰富叶酸的绿叶蔬菜、动物肝脏等都是必吃的。孕中期〖(4——7个月)是胎宝宝成长速度最快，也是准妈妈最容易缺钙的一个阶段。豆腐和奶制品应该是此时准妈妈的主要食材。而水果则不宜吃太多，每天吃两个不同的水果就足够，否则高糖分很容易使准妈妈患上妊娠期糖尿病。孕期最后的冲刺阶段是准妈妈和胎儿两个人体重“疯长”的时期，所以准妈妈不该再无所顾忌地大吃大喝，此时吃得“少而精”才是聪明的选择，菜单上的食物应以高蛋白、低热量为选择标准。
以准妈妈喜欢的口味为原则调节菜单：
除要保证准妈妈饮食的营养和安全外，还要考虑到准妈妈的口味偏好，毕竟只有做到妻子喜欢才是老公大厨的最高境界。所以，除了辛辣、酸度过高等高刺激性或是生冷的口味外，准妈妈基本都可以尝试。对于有妊娠糖尿病的准妈妈，甜味食品则要做到严格控制，应以清淡可口为原则。
妻子怀孕后，丈夫应从各个方面研究妻子怀孕后对营养的需求，跑市场、做采购、下厨房，全心全意为妻子服务，对自己手艺不自信的 爸爸，可以向身边有经验的朋友多请教多学习。
准妈妈对准爸爸的期望
心理与身体负担的加重会使我出现种种生理和心理的不适。我希望丈夫和他的家人不要在乎孩子的别，因为，我们对孩子的爱与他的性别无关。尤其是孩子的性别取决于丈夫的，但又是他无法选择的。孕晚期，我特别担心孩子发生意外，如：早产。若此时丈夫表现出漠不关心的态度，便会加剧我对分娩的恐惧和对未来的担忧。我希望自己的丈夫也能陪伴我参加俱乐部与医院的孕产知识学习，讨论我们孩子的健康与早期智力开发以及生产方式等。丈夫已经陪我走过怀孕的早、中期，最后让我们携手冲刺孕晚期，去迎接我们共同期望的小生命!
准爸爸，要多赞美准妈妈
这是一个让那么多准妈妈耿耿于怀甚至愤怒的问题身体在不断变胖，胖到了可以穿2条裤子。作为变胖的女人的丈夫，也是作为过来人，我奉上一条最好的建议，就是让她感觉自己漂亮。如果她真的需要吃东西时，永远不要问她什么。永远不要拿她的的食量开玩笑，或拿她吃的食物开玩笑。
准爸爸和准妈妈一起胎教
在一般人的观念中，总以为胎教是准妈妈一个人的事，但是在此我们要提醒大家一件很重要的事，那就是--准爸爸也要参与胎教！而且，准爸爸参与胎教能让准妈妈感觉受到重视与疼爱，胎儿也能感受到愉快的心情，使得胎儿日后成为一个快乐的孩子，因此准爸爸在胎教中所扮演的角色非常重要。这时准爸爸的责任就是提醒准妈妈摒除坏习惯，两人一起过着健康而规律的生活。
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