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准爸爸如何在准妈妈孕期做一个美食大厨?妈妈网育儿知识专家为大家解答如下:
准妈妈心声:
我一点胃口也没有,很害怕进厨房,希望丈夫能主动为我调剂饮食,减轻我对恶心呕吐的恐惧。
准爸爸的爱心回应:
这是个贯穿孕期始终的大事件。为促进胎宝宝的生长发育,加强准妈妈的营养是第一步。尤其在准妈妈妊娠早期出现恶心、呕吐等症状时,作为老公更要体贴关怀妻子,主动做妻子的美食大厨。
针对准妈妈各阶段最需要的营养为原则制定菜单:
孕期头3个月是孕吐反应最强烈的一段时间,此时准妈妈的菜单上最重要的元素就是叶酸,它能帮助神经管的发育并降低兔唇和先天心脏病的发生率。而且还能保证准妈妈不至于因吃不好而出现贫血,所以含有丰富叶酸的绿叶蔬菜、动物肝脏等都是必吃的。孕中期〖(4——7个月)是胎宝宝成长速度最快,也是准妈妈最容易缺钙的一个阶段。豆腐和奶制品应该是此时准妈妈的主要食材。而水果则不宜吃太多,每天吃两个不同的水果就足够,否则高糖分很容易使准妈妈患上妊娠期糖尿病。孕期最后的冲刺阶段是准妈妈和胎儿两个人体重“疯长”的时期,所以准妈妈不该再无所顾忌地大吃大喝,此时吃得“少而精”才是聪明的选择,菜单上的食物应以高蛋白、低热量为选择标准。
以准妈妈喜欢的口味为原则调节菜单:
除要保证准妈妈饮食的营养和安全外,还要考虑到准妈妈的口味偏好,毕竟只有做到妻子喜欢才是老公大厨的最高境界。所以,除了辛辣、酸度过高等高刺激性或是生冷的口味外,准妈妈基本都可以尝试。对于有妊娠糖尿病的准妈妈,甜味食品则要做到严格控制,应以清淡可口为原则。
妈妈网育儿知识专家温馨提醒:
妻子怀孕后,丈夫应从各个方面研究妻子怀孕后对营养的需求,跑市场、做采购、下厨房,全心全意为妻子服务,对自己手艺不自信的
爸爸,可以向身边有经验的朋友多请教多学习。
准妈妈对准爸爸的期望
心理与身体负担的加重会使我出现种种生理和心理的不适。我希望丈夫和他的家人不要在乎孩子的别,因为,我们对孩子的爱与他的性别无关。尤其是孩子的性别取决于丈夫的,但又是他无法选择的。孕晚期,我特别担心孩子发生意外,如:早产。若此时丈夫表现出漠不关心的态度,便会加剧我对分娩的恐惧和对未来的担忧。我希望自己的丈夫也能陪伴我参加俱乐部与医院的孕产知识学习,讨论我们孩子的健康与早期智力开发以及生产方式等。丈夫已经陪我走过怀孕的早、中期,最后让我们携手冲刺孕晚期,去迎接我们共同期望的小生命!
准爸爸,要多赞美准妈妈
这是一个让那么多准妈妈耿耿于怀甚至愤怒的问题身体在不断变胖,胖到了可以穿2条裤子。作为变胖的女人的丈夫,也是作为过来人,我奉上一条最好的建议,就是让她感觉自己漂亮。如果她真的需要吃东西时,永远不要问她什么。永远不要拿她的的食量开玩笑,或拿她吃的食物开玩笑。
准爸爸和准妈妈一起胎教
在一般人的观念中,总以为胎教是准妈妈一个人的事,但是在此我们要提醒大家一件很重要的事,那就是--准爸爸也要参与胎教!而且,准爸爸参与胎教能让准妈妈感觉受到重视与疼爱,胎儿也能感受到愉快的心情,使得胎儿日后成为一个快乐的孩子,因此准爸爸在胎教中所扮演的角色非常重要。这时准爸爸的责任就是提醒准妈妈摒除坏习惯,两人一起过着健康而规律的生活。
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