饭后不宜做的事

BY：Haile 2024-08-14 00:20:01 894 ℃

一、饭后洗澡

有些人认为空腹洗澡可能出现“晕堂子”，于是就饭后洗澡，而且吃完饭后立即洗澡，觉得这样安全。其实饭后马上洗澡也有危险。

饭后立即洗澡，因热水的原因，四肢、体内血液会增加，而胃肠道的血流相对减少，从而减弱胃肠消化功能；还会导致冠心病者发生心绞痛和心肌梗塞的可能，也会出现“晕堂子”现象。

所以，洗澡前不可空腹，但也不能饭后立即洗澡。

有些人喜欢吃饱饭就睡觉，晚饭后还好一些，特別是午饭后，有些上班族或老年人就抓紧时间睡觉，认为午觉对人身体有好处，实际上吃了饭马上睡觉，会损害你的健康。

饭后，为了帮助消化，大脑的血液会流向胃部，大脑的供氧随之减少，人感觉四肢疲软无力，昏昏欲睡。对血管硬化的人来说，血压会变低，这时睡觉就容易因脑部供血不足而导致中风。

所以，饭后立即睡觉不可取，起码饭后半小时以后再睡。目前还有一说，将午睡放在午饭之前更利于健康。

有些人有饭后一杯茶的习惯，一是为了解油腻，二是认为茶能帮助消化，有利于身体健康。其实这样做不利于身体健康。

茶中的鞣酸与食物中的铁、蛋白质结合，生成一种不能被吸收的物质，妨碍胃肠对营养的吸收，时间长还会引起缺铁性贫血。另外，饭后立即饮茶就会减少胃液的分泌，同时也冲淡了胃液，对消化不利。

所以，饭后不能立即饮茶。

事实上，这种做法对人体危害是极大的。

吃完饭后，有的人会选择躺在舒适的床上休息，有的会出门散散步，而我们熟知的饭后走走是有益健康的。那么饭后养生具体表现在哪些方面呢?下面就来看看饭后养生的具体表现。晚饭后要先休息再散步午饭后不妨坐一坐中医认为，人在上午的气血运化都属阳气，到午时

一、饭后做做运动操饭后多久可以运动呢？大家常说，饭后百步走，活到九十九。可见饭后的运动对于养生的重要性。当然这只是其中一个方法，我们来看看饭后养生还要遵循哪些法则。饭后多久运动减肥效果最好不想长出比现在多的脂肪，首先要做的就是饭后动一动。因

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