明眸皓齿、唇红齿白……这样的词汇,常常被我们用来形容一个女子的“美丽”。牙齿是人类的第一防线,是女性面目美的重要部位,因此有一口好看的牙齿,就能大大提升自己的形象。反之,就会损害自己的形象。那么,女性朋友们,你是不是足够爱护你的牙齿呢?
专家提醒,含糖食品是牙齿的大敌!说起牙齿健康,最让发愁的就是甜食与健康的平衡。一方面高糖食品导致龋齿(蛀牙)高发,另一方面蔗糖等碳水化合物又是不可或缺的能量源,该如何平衡这一对矛盾?含糖食品怎么吃更合理?
●注意:蔗糖等碳水化合物对牙齿健康是十分不利的。从口腔保健的角度考虑,值得提醒的是,导致龋齿的诱因:在龋齿的发病过程中,蔗糖等碳水化合物和细菌都是诱因,表现在两个方面。
一方面,碳水化合物可以作为细菌的底物,也就是说,细菌可以通过细菌酶的作用,代谢分解碳水化合物,然后产生酸性产物,这些酸性物质会使牙齿脱矿,逐渐发生缺损成洞,形成龋齿,对牙齿造成损伤。
另一方面,碳水化合物也可为细菌的生存提供营养,就像我们人类生长离不开碳水化合物这种营养物质,细菌同样需要碳水化合物提供营养,这样它就会不断增生繁殖,造成更大的破坏。因此,大家要少吃,尤其要尽量少吃致龋食品,如:奶糖、巧克力、甜点心、蛋糕、冰激凌以及含糖饮料等。
甜食这样吃更健康
蔗糖等碳水化合物和蛋白质、脂肪一样,都是机体所需能量的主要来源,而且糖也参与机体多种复杂的生理功能,糖的存在又是蛋白质和脂肪代谢的必要条件,缺少了也不行。如何做到既摄入必要的营养成分,又不致影响口腔健康,就有一定的讲究。
1、要尽量减少进糖次数,并尽量与正餐同步,缩短糖在口腔里的停留时间,减少糖与细菌的见面时间,这样就可以减少两者联合起来发挥作用危害牙齿健康的可能。许多含糖食品,特别是黏性大的糖类食品,能长时间黏附在牙齿表面,致使细菌聚集,因此餐间零食应选择不含糖的食品,如瓜果、奶等。
2、需控制食糖总量。过量食糖会产生较多热量而导致肥胖,而且大量的糖摄入体内,不仅抑制食欲,还会影响其他营养素的吸收,造成人体营养不平衡,糖尿病人更需节制。
3、要适当地选择一些粗糙的、富有纤维质的食物,使牙面能得到较好的摩擦,促进牙面清洁,从而构成抗龋的良好条件。
4、做到早晚刷牙、饭后 口,吃过甜食后,更要及时清洁口腔。而且,睡前刷牙尤为重要,可以减少食物残渣的存积和发酵。
牙齿不仅关乎我们的形象,更是口腔健康的重要组成部分,有一口好牙才能尽情地享受美食,才能做一个可爱的“吃货”姑娘,才能得到心爱的他更多的疼爱和喜欢哦!
一、保护牙齿的十个要点1.刷牙时间不能少于2分钟。刷牙时间至少要2分钟,每天至少两次,每三个月换一次牙刷。2.口腔癌是最致命的癌症之一。人们常常会忽略口腔肿块或起泡,这有可能会导致口腔癌等严重问题。因此,无论那些迹象有多么微小,一旦发现就要及时就医。3.看病前,擦掉口红或唇膏。不然会蹭到医生的手套上
一、牙齿保健大常识你要知道1、叩齿可以增强牙齿支持组织的健康,好象锻炼身体一样,也可以刺激唾液的分泌,清洗牙面,叩齿方法简单,人人都可做到。它的方法是:闭着口唇,上下牙齿上下方向咬叩运动,每次叩一百余下,每天早晨配合刷牙进行,养成习惯。2、刷牙这是最普通的方法。人们都在刷牙,但刷
一、10个保护牙齿小常识1、好牙膏的衡量标准一是稠度要适当,从软管中挤出成条,既能覆盖牙齿,又不至飞溅。二是摩擦力适中,要有好的洁齿效果,但不伤牙釉质。三是膏体稳定,在存放期不分膏出水、不发硬,酸碱度稳定。四是药物牙膏在有效期内应保持疗效。五是膏体应光洁美观、没有气泡。六是刷牙过程中有适
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