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虾皮营养丰富,钙含量高达991毫克/100克,素有“钙的仓库”之称,但需要注意的是,正是因为虾皮含钙高,因此不能在晚上吃,以免引发尿道结石。
因为尿结石的主要成分是钙,而食物中含的钙除一部分被肠壁吸收利用外,多余的钙全部从尿液中排出。人体排钙高峰一般在饭后4至5小时,而晚餐食物中含钙过多,或者吃晚餐时间太晚,甚至睡前吃虾皮,当排钙高峰到来时,人们已经上床睡觉,尿液就会全部潴留在尿路中,尿液的钙含量也就不断增加,不断沉积下来,久而久之极易形成尿路结石。
所以,补钙不能过晚过多,应尽量选择易消化吸收的。而睡前1至2小时喝一杯牛奶,就是非常不错的选择。
虾皮补钙吗_虾皮可以补钙吗
虾皮可以补钙吗有些人身体是比较缺钙的,因此需要补钙,那么虾皮可以补钙吗?虾皮是很好的补钙食品。但是虾皮属于海产品,比较咸,适合用于调味。所以单纯的吃虾皮补钙,并不是太现实。还需要配合其他的一些含钙丰富的食品。比如奶类、蛋类、肉类等,才可以起到好的补钙效果。在我们的日常饮食中,牛奶是含钙比较多的,5
虾皮补钙,虾皮怎么吃更补钙
一、虾皮补钙,靠谱吗?1、虾皮中的钙难以吸收虾皮中含有丰富的钙质,每100克虾皮中钙的含量高达991毫克,是牛奶的9倍;但是,这些钙质是很难被人体吸收。因为虾皮本身比较坚硬,牙齿很难将虾皮嚼烂,进入胃肠道以后,胃酸只能溶解出一小部分,大部分
虾皮真的可以补钙吗,推荐一道虾皮补钙食谱
一、虾皮补钙吗虽然虾皮没有虾肉的鲜亮色泽以及口感,但是虾皮却是非常补钙的食品。虾皮的吃法虽然多,但是你知道虾皮怎么吃补钙吗?本文中小编就会为大家介绍虾皮怎么吃补钙。接下来就请大家随小编来了解一下吧!很多海鲜都有补钙的作用,比如说虾肉,吃虾肉能帮助人体所需的钙质,对促进骨骼发育有一定好处,那么虾皮能不
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