总是驼背怎么办才好呢

驼背的人看起来极其不美观，所以不少驼背的人都非常的烦恼，不知道该怎么办才好。那么总是驼背怎么办才好呢?驼背的危害有哪些?下面大家就来一起看一看吧。

驼背的危害

首先，严重的驼背畸形可形成一种丑陋的姿态，使患者不能直视前方，不仅从心理上给患者带来痛苦，而且可造成终身残疾。许多患者不得不放弃自己钟爱的工作;家庭生活也不同程度的受到了影响。

其次，驼背畸形常合并胸廓畸形、膈肌活动受限、内脏受压、胸腹相贴等，极大影响呼吸、循环及消化功能，易诱发呼吸及消化系统疾病，且一旦发生急腹症很难找到合适的手术入路。

再者，驼背患者的重心位于下肢前方，因此重心不稳，易摔倒而引起各种损伤，尤其是强直性脊柱炎患者脊柱已融合为一条长骨，很容易发生外伤性脊柱骨折，严重者可合并截瘫。更为严重的是驼背畸形引起的椎管狭窄，常可发生很难治疗的晚发截瘫。

总是驼背怎么办才好呢

步骤/方法

1、注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。

2、正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。

3、加强体育锻炼。认真上好体育课、做好课间操，促进肌肉力量的发展。

4、在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。

5、坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10～15分钟，每日3～4次。

6、背朝墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3次。

7、仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上，每日做2～3次。

8、坐或站立，双手持体操棒，横放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做一次。

怎么改善老年人驼背

第一、多食含钙量高的菜肴，适当补充钙质。

如各种豆制品和豆类，每天喝一瓶高钙牛奶、一大碗豆浆等。必要时，可服用一些钙片或液体钙胶囊丸。这样可防止因钙质不足而造成骨质疏松(防止骨折、骨裂等)，对改善“驼� ��”也有帮助。

第二、多睡硬板床

我长年累月坚持睡硬板床。睡觉时的姿势也要注意，最好是“直挺挺地”仰面睡，让背部压在硬板上。如果要侧身睡，最好不要弯着背睡，否则，久而久之成为习惯容易引起“驼背”。

第三、昂头挺胸迈大步

外出散步或出门办事，最好不要把双手放在背后，俗称反背手走路。这样，头会不知不觉地低下来，背会弯起来，养成习惯后，也容易引起“驼背”。笔者出门散步也好，购物办事也好，着意昂头挺胸甩着手迈大步，这样，既神气又可防止“驼背”。

第四、加强体育锻炼

如拉拉吊环，拉拉单杠或双杠，或有意识地把头向背后弯一下然后立直，再弯再立直。每天分早晚两次，每次8-10次，可量力而行。

老人驼背大程度是因为缺钙导致骨质疏松，所以在加强运动的同时也要适量补充钙质。

驼背是怎么回事

人的腰背本来是垂直的。尽管有些生理弯曲，但仍不失其直线的轮廓。然而有一部分人却因种种疾患而丧失了人的固有的解剖姿态而形成驼背。驼背是一种常见的脊柱畸形。

可分为先天和后天两类，较常见的病因有：

一、脊柱先天性畸形。有的脊柱先天性畸形并无明显的症状、体征，只是因其他疾病行X线拍片时始发现。这类病者并不影响其生活工作。有的因幼年没有在意，但随年龄增长症状加重，引起腰背痛或神经症状。这就需要求医治疗了。

二、骨关节结核病。这病引起的驼背在过去多见，近年稍少。多发生在下胸段或胸腰段，常累及多个椎体。病程较长，迁延日久。由于结核菌的破坏侵袭使椎体受损变形融合，从而引起脊柱后凸或侧弯，形成角状畸形——驼背，此时，只有通过手术才能矫正。

三、老年性驼背。这主要是因椎间盘发生退行性变。一方面因退行性变使椎间隙呈前窄后宽样改变。若多数椎间隙都呈如此的变化，则可影响脊柱变成前弯后凸;另一方面，椎间盘退变亦可累及脊椎的关节发生不同程度的磨损、增生、骨质疏松。久而久之，本已脆弱的椎体又受重压，便不堪负重而出现楔状改变。驼背也就在所难免了。这是人体衰老在脊椎上的反映。生活上可多补钙、睡硬板床、加强适当锻炼。

四、强直性脊柱炎。它是结缔组织独特的疾病。其驼背的病理基础：一是炎性反应致关节、滑膜、韧带、软组织等钙化、骨化而致僵化、强直;二是因疼痛、僵硬而活动受限，多数关节强直变形、前屈。本病多见青年男性。治疗在于控制炎症缓解症状。屈曲畸形严重者则需手术矫正。

五、特发性脊柱侧弯。此病亦可引起驼背。多发于年轻女性。病因不太清楚，可能与营养缺乏、遗传因素、肌肉生长发育、脊柱生长失调等有关。脊柱除了主凸，� ��有辅凸，故可呈“S”形特独的驼背。此病早期可加强肌肉训练和佩带矫正支具，晚期则宜手术。

六、青年性驼背。亦叫休门氏病或脊椎骨骺炎、脊椎骨软骨病，是一种发育异常性疾病。其特点是后凸平缓如小丘、故称“圆背”。矫治方法是睡硬板床半年，加强腰背肌的锻炼。

驼背是怎么回事这一问题的解答就是以上小编讲的这些，希望大家都能从中得到比较有用的信息。我们除了要认清驼背的由来，还要认识到驼背的治疗方法。只有这样，我们才能更多的帮助到驼背的人们。最后也希望我们大家都能摆脱驼背这种病症!

老年驼背是骨质疏松引起的吗

骨质疏松是一种常见的老年性疾病，在老年中患病率超过50%。这是因为，人体的骨量通常在35岁达到峰值后，便随着年纪的增长而逐渐丢失，骨骼强度也会随之下降，因此容易出现骨质疏松等症状。也会因此引发骨折、驼背等现象。

故为了防止这种“静悄悄的流行病”，人们在日常生活中需多加注意。尤其是老年，更要及早采取预防措施，减少骨质疏松带来的损害。

增加钙和维生素D

营养学会制定的成人每日钙摄入推荐量为1000mg，但普通人通常摄入不足。为此，除补充所需钙剂外，在日常生活中，还要多吃排骨、虾皮、海带、牛奶、核桃等含钙量较高的食物;另外，维生素D有利于钙在胃肠道的吸收，所以在补钙的同时还需补充维生素D，以增加老年肌肉力量。

坚持运动强健筋骨

老年为了保证骨骼健康，需经常参加体育锻炼。但由于体质的缘故，一般可采取走路、慢跑、体操、爬楼、游泳等运动方式，每次运动半小时即可，每周3～5次为宜。但切勿运动过量，以免造成肌肉和骨骼的伤害。此外，户外锻炼还可增加日照时间，有利于钙的吸收。

骨病专家说老年在日常生活中要多吃一些含钙的食物，如果骨质疏松比较严重，那么还要接受专业的治疗，目前治疗骨质疏松的方法主要以药物治疗为主，患者只要积极配合医生的治疗，骨质疏松的症状会得到缓解的。