腰椎病疾病的自我治疗方法是什么呢

BY：Gelsey 2024-07-16 20:39:20 1091 ℃

如何科学治疗腰椎病疾病呢?许多的腰椎病病人对这个问题都比较关注，科学的治疗可以减轻疾病患者的许多痛苦。今天我们就一起来了解一下腰椎病疾病患者的自我治疗方法。

1、腰部扭转。把两脚分开站立，上肢向前平伸或者是自然的平垂，颈部和躯干要保持中立位，下肢不要动，可以先将上身向左旋转到最大限度，然后再向右，多重复几次，效果还是不错的，这是腰椎病的自我治疗方法之一。

2、腰部屈伸。先站直，然后两脚要分开，两手也要叉腰，做腰背的前后左右屈伸运动，这样可以尽量放松腰背部的肌肉，活动可以达到最大的幅度，保持这样的屈伸最好在10至15次左右。

3、腰部按摩。这种方法两手要紧贴后腰，要上下交换来进行按摩，也可以自上而下用微力按摩。要注意的是两手要轻握拳，自腰开始就要沿着脊柱两侧轻轻的叩击，一直到骶尾部，要反复多次的叩击，这也是腰椎病的自我治疗方法之一。

4、倒走。双手分别按在腰部的两侧，拇指在后面，四指在前，也可以相反后退走，这样容易掌握身体重心，保持身体的平衡，这样比较安全，但也存在不足的地方，那就是上肢运动量小，速度慢，比较适于高龄、多病和初学者。

腰椎病疾病患者的自我治疗方法就如我们上文所说的那样，大家应该已经知道了。广大的腰椎病病人在治疗的时候一定要保持良好的心态了。

一、你知道腰椎病的病因吗1、退行性变化，人在20岁以后，椎间盘即开始退变，髓核的含水量逐渐减少，椎间盘的弹性和抗负荷能力也随之减退。其中纤维环。软骨终板。髓核均产生病理性退变。2、外伤，腰椎是人体最容易产生劳损与外伤的部位，很容易受到损害。

一、别让颈椎病腰椎病靠近的方法学会放松对于颈椎病和腰椎病，最重要的预防就是学会保持正确的坐、立姿势，如果办不到，则可以坐了1～2小时后，做做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉韧度增强。如果还是做不到，那就起来四处活动一下，去倒杯开水，与同事聊聊天，总之，不可以半天

一、腰椎病有哪些具体的表现1.马尾神经症状主要见于中央型髓核脱出症临床上较少见可出现会阴部麻木刺痛大小便功能障碍女性可出现尿失禁男性可出现阳萎严重者可出现大小便失控及双下肢不全性瘫痪。2.腰痛95%以上的腰椎病患者有此症状，患者自觉腰部持续性钝痛平卧位减轻，站立则加剧，一般情况下尚可忍受腰部，可适

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