游泳后头痛是怎么回事 详解泳后头疼的6大原因
BY：Janna 2024-10-18 22:56:43 943 ℃
游泳后头痛或是肌肉放松后大脑供血不足引起
游泳时虽然四肢分流的血液较多，但肌肉不断收缩血流的速度比较快，大脑不致缺血。游泳结束后，由于肌肉放松，毛细血管扩张，积滞在四肢肌肉中的血液相对增多，致使大脑供血出现相对不足的现象。再加上刚上岸，身体由水平状态突然变为直立状态，体位突然改变也会加重大脑供血不足。
正确做法
：这种不用担心，只要好好休息会就会缓解。游泳后头痛或是长久受寒冷刺激引起
游泳时水温较低，或游泳较久，这样长时间冷水的刺激，也会使头部毛细血管收缩，产生一种头部被箍得很紧的感觉。
正确做法
：所以，游泳时要注意，不要长时间在水温过低的水里游泳超过40分钟。游泳后头痛或是游泳时神经过于紧张引起
或者是你的游泳技术水平不太高、神经比较紧张时，颈部肌肉持续收缩，继而使头部血管扩张，也可能导致头痛头晕等情况。
正确做法
：游泳时要放松，不要紧张。如果对自己的游泳技术水平不放心，那就带着游泳圈游泳嘛，这样是不是能减轻一些心理压力。游泳后头痛或是游泳时呛水了引起的
头痛耳内嗡嗡响，或者干呕恶心，这些症状多数是由耳内灌水或鼻子呛水所致。
正确做法
：这种情况只是暂时的，只要及时清理耳内积水就行了。快的1-2个小时就好了，慢的2天左右头痛症状也会消失。不过，游泳时要做好保护措施，避免呛水或者耳内进水。游泳后头痛或是机体低血糖引起的
头晕脑胀很多时候也是因为游泳时间过长，机体能量消耗过大，导致血糖降低，加上身体疲劳、饥饿而引起的。
正确做法
：游泳前一定最好补充点能量，比如可吃根香蕉或者吃个小馒头，切忌在过饱或过饿的状态下去游泳。同时，游泳时间不宜过长，以免体力不支。强者一次下水时间不宜超过2个小时，一般人不宜超过1小时，体质稍差的还要缩短时间。而且，建议游泳时每次连续游10-20分钟休息一会再继续。游泳后头痛或是游泳完着凉感冒引起
比如泳池水温太低，游泳时间太长，以及游泳结束后马上洗澡，没有及时更换衣服等，这些有可能会导致感冒，而引起头痛发晕甚至呕吐。
正确做法
：游泳时间不宜过长，以及游泳后一定要做好防寒保暖的工作，以免感冒。游泳后头痛是怎么回事 详解泳后头疼的6大原因
游泳后头痛或是肌肉放松后大脑供血不足引起游泳时虽然四肢分流的血液较多，但肌肉不断收缩血流的速度比较快，大脑不致缺血。游泳后头痛或是游泳时呛水了引起的头痛耳内嗡嗡响，或者干呕恶心，这些症状多数是由耳内灌水或鼻子呛水所致。游泳后头痛或是机体低血糖引起的头晕脑胀很多时候也是因为游泳时间过长，机体能量消耗过大，导致血糖降低，加上身体疲劳、饥饿而引起的。
游泳怎么护理头发 游泳对头发伤害有多大
游泳怎么护理头发1、游泳前游泳前建议抹护发素，以保护头发。没有护发素的，洗头发的时候可加一些醋或是柠檬汁在洗发水中，这样也可减少头发断裂的数量，让头发更加柔韧。洗发的水里加一些柠檬汁，不仅味道清香好闻，还能起到天然护发素的作用。
游泳后肩膀酸痛的原因,如何缓解游泳后肩膀酸痛
护肩操：游泳后肩膀酸痛怎么缓解5、如果症状严重，要及时到当地中医院就诊。
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