婴儿可以趴着睡吗？哪种睡觉姿势最好

　　也有一些小宝宝的妈妈告诉我，她的宝宝仰躺时不太容易入睡，就算睡着了也经常睡不安稳，反而采用俯趴的姿势，宝宝会更容易入睡和睡得安稳。也有妈妈说，让宝宝趴着睡觉还可以避免宝宝把头睡扁。那么，我们是否应该让宝宝趴着睡觉呢？

婴幼儿睡眠与运动专家--王荣辉的话：

　　有关宝宝是否能趴着睡觉，这是很多妈妈非常关注的话题。如果让宝宝趴着睡，妈妈会担心宝宝不能呼吸畅顺，也会担心出现因口鼻被遮挡而窒息的情况。但你又会发现，宝宝仰躺时不太容易入睡，睡着了也经常睡不安稳，反而采用俯趴的姿势，会更容易入睡和睡得安稳。那么，婴儿是否可以趴着睡觉？哪种姿势是小宝宝睡觉时的最好姿势呢？

小宝宝有别于成人的入睡方式

　　小宝宝有别于成人的入睡方式是：睡觉——浅层睡眠——深层睡眠。几个月大的宝宝一般在熟睡之前要经过一个长达20分钟左右的浅层睡眠期，然后才开始慢慢进入不会轻易醒来的深层睡眠。但这并不代表着宝宝就能一觉睡到天亮。因为在宝宝进入深层睡眠后一个多小时，宝宝又会再次回到浅层睡眠，又一个易醒期开始了。同时，有些宝宝也会受到原始反射——莫罗反射的影响，对声音和光线特别敏感，只要有一点声响就很容易惊醒。这也是很多小宝宝睡不踏实，容易惊醒的原因。

小宝宝为何喜欢趴着睡？

　　胎儿在母亲子宫内就是腹部朝内，背部朝外的蜷缩姿势，而这种姿势是最自然的自我保护姿势，所以宝宝在趴睡时会更有安全感。因此，是否应该让宝宝趴睡成为了一个具有争议性的话题。

　　《亲密育儿百科》的作者西尔斯博士说：“让宝宝平躺着睡。千万不要让不到9个月大的宝宝趴着睡，除非医生要求这样做。”因为较小的婴儿对于自己身体的控制能力还很弱，如果趴睡，宝宝很可能不会转动头部以确保自己的呼吸畅顺，也容易出现因口鼻被遮挡而窒息的情况，甚至造成婴儿猝死综合征（SIDS）的发生。因此，仰躺是小宝宝睡觉的最安全姿势。

什么时候让宝宝俯趴最好？

　　虽然我们不建议让小宝宝趴睡，但却建议和鼓励宝宝在清醒和状态好的时候多做俯趴的练习，以下方面能让你更好地了解俯趴对宝宝的好处。

　　1.俯趴能够让宝宝练习抬头、转头等头部控制动作，使宝宝锻炼颈部和背部的肌肉和力量，使宝宝能更快地学会翻身，在日后的侧睡和趴睡中能确保在睡眠中能够将头部转向一侧，保证呼吸顺畅，减少意外的风险。

　　2.俯趴能够帮助宝宝抑制原始反射。如莫罗反射这一容易让宝宝一惊一乍的原始反射，使宝宝减少容易被惊醒的机会，让宝宝睡得更踏实。

　　3.俯趴能够使宝宝得到运动的机会，使宝宝的体能得以锻炼，运动后更容易入睡。

　　4.俯趴能够帮助宝宝的肌肉发展，而且能够有效改善新生儿肌张力高的常见问题，使宝宝睡觉时能够更加地放松，减少因肌肉紧张的惊醒或需要变换姿势的醒来，提高宝宝的睡眠质量。