孕妇冬季使用空调需谨防空调病

　孕妇冬季使用空调注意事项

　　1.及时清洗空调水箱等死角防细菌和病毒，尤其是长时间不开机前要清洁。

　　2.孕妇在空调房呆着，一定要注意避免过凉导致感冒，将空调的温度定在24至28度，室内感觉微凉就可以了，切忌温度太低，和室外温差太大。

　　3.孕妇使用空调，要经常开窗换气，以确保室内外空气的对流交换。一般开机1～3小时后关机，然后打开窗户将室内空气排出，使室外新鲜空气进入。

　　4.孕妇皮肤的毛孔比较疏松，容易受风，在空调房里，孕妇要避免自己的位子直吹到空调的冷风。

　　5.从空调房到室外(办公室、空调车)，可以捏着鼻子走出去(屏住呼吸大概5秒钟)，让皮肤先适应室外的温度，这样可以减少感冒的可能。

　　6.应经常保持皮肤的清洁卫生，这是由于经常出入空调环境、冷热突变，皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞，引起感染化脓，故应常常洗澡，以保持皮肤清洁。

　　幸孕提醒：孕妇在空调房里可以做这种操预防感冒

　预防空调病

　　1.揉颈

　　五指并拢紧贴颈部两侧，沿着颈部向后再向前搓擦。手、面、颈是暴露的体表部位，多为空调直吹的部位，搓擦后可促进局部血液循环，增强机体抗病能力。

　　小贴士：搓擦时手掌尽量与搓擦部位紧贴，以有热感为宜。

　　2.擦脸

　　五指并拢，中指贴鼻翼两侧，向上至前额、发际，双手掌心沿发际向外向下，至下颌还原至鼻翼两侧。这个动作可以提高面部皮肤温度，改善头面部血液循环，能预防感冒，还能消除鼻塞及头部不适。

　　小贴士：擦脸前要先用热水洗手，使双手湿热后再做;摩擦时力度要适宜，不宜过重。

　　(编辑：珊珊)