随着我国经济水平的不断提高,我们平时的住房条件也有了一定的改善,现在我们每个家庭都具备了各种各样的洗澡设备。对于一些年轻的朋友来说,每天都会有洗澡的习惯,因为这样才能让自己更加的干净。但是很多朋友在洗澡后,会感觉到全身瘙痒,尤其在冬季这个情况会更加的严重,但是很多却不知道产生这个情况的原因到底是什么?
洗澡前喝杯热水或者热茶
如果在冬季需要进行洗澡前,可以先喝一杯热水或者热茶,这时体内的血液循环功能就会加速,由于热水作用,自身的体温也会上升,这时再进行洗澡的话,就不会感觉到那么冷了。
不过在喝热水或者热茶时,需要注意的不要一次性就马上喝完,这样自身的身体的体温是不能及时的上升的,可以选择慢慢的喝,慢慢的让自身的体温升高之后就可以了。
洗澡前活动关节
如果感觉进入冬季后,洗澡太冷的情况下,还可以选择在洗澡前先活动下全身的关节,在活动全身关节的同时,也能加速体内血液循环功能,致使体内的体温上升,这时整个人的身体也会感觉到比较热,然后再进行洗澡的话,就不会有那么冷的感觉了。
1. 饭后晚点洗
很多人把吃饭跟洗澡都挂在一起,一般人都是吃完饭之后就去洗澡。其实吃完饭最好不要立即去洗澡,应该晚个半小时或者是一小时。因为饭后立即洗澡的话会导致肠胃疾病的发生,容易出现意外。
2. 封闭空间
冬天是寒冷为特点,因此在洗澡时很多人都会封得死死的,那么你知道吗?这么做容易造成中毒事件,因此最好是适当的通风。
平时很注意个人卫生,但全身经常会感到奇痒难忍,其中以中青年“白领”居多。随着人们生活水平的提高和住房条件的改善,很多家庭都具备了随时洗澡的条件,因洗澡过勤而导致的一些皮肤疾病也随之增加,其中最普遍的就是总感觉皮肤瘙痒。对于大多数在卫生条件不是很差的环境工作的人来说,在干燥的冬季,每天洗澡很容易破坏正常的皮肤结构。
人的皮肤最外面是角质层,自动脱落的角质层和皮肤汗液混合的皮垢不会很多,每天洗掉这部分,对皮肤有一定的保护作用。如果洗澡过勤,将角质层伤害,其保护皮肤的作用就会失去,皮肤细胞内的水分更容易蒸发掉,皮肤就会干燥。按照中医的说法就是“燥则生风,生风则痒”,其中“风”在这里是指一种病因,在身体内游走不定,从而导致皮肤瘙痒
通过上面的叙述,我们一定对在洗澡后出现瘙痒的情况有了一个更深的了解,虽然我们在平时生活中,注意自己的卫生是非常重要的,但是我们在生活中也不能过度的干净,在冬季,每周进行2到3次的沐浴是最合适的,而且我们在洗澡时一定要选择合适的产品,不要使用碱性过强的产品,也不要过度的去刷身体。
一、冬季洗澡应注意“四舍”
冬季来临,温度降低,气候变得干燥,洗澡过勤皮肤更易干燥脱皮甚至瘙痒。冬季每周洗澡2~3次为宜,每次洗澡时间不宜过长,最好选择中性沐浴用品,并适当涂抹润肤品。医学专家提醒说,冬天洗澡应注意“四舍”。
一舍:饭后立刻洗澡
每顿饭后,人体要从全身调集一部分血液到胃肠帮助消化。饭后立即洗澡,由于消化道血流量较少,会妨碍食物的消化和吸收,引起肠胃道疾病,另外因为、心脏等部位供血不足,容易诱发心脑血管意外。一方面会加剧心脏缺血,甚至发生心绞痛或猝死。另外,不宜空腹洗澡。饥饿时,血中葡萄糖水平偏低,不能满足能量需求,容易发生低血糖,易疲劳、头晕、心慌,甚至虚脱。
建议:洗澡时间应在饭后两小时,或下顿饭前1小时左右为宜。
二舍:每天洗澡
太勤洗澡,会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉,容易伤害到皮肤的角质层,引起皮肤瘙痒,皮肤的抵抗力也会减弱,反而容易得病。
建议:冬季每周洗澡2~3次比较合适。一旦出现瘙痒症状,可以口服抗过敏药物,并外涂软膏缓解症状。老人皮肤处于变薄和萎缩状态,建议7天洗一次,70岁以上的老人,可以延长到10天洗一次。肤质干燥者,建议2-3天洗一次。
三舍:长时间洗澡
洗澡时间过长皮肤容易脱水,人容易疲劳,还易引起心脏缺血、缺氧,致使冠状动脉痉挛、血栓形成,甚至诱发严重的心律失常而猝死。另外,洗澡时间过长,头部血液供应相应减少,易导致脑缺血而发生意外。
建议:盆浴20分钟,淋浴3至5分钟即可。洗澡前后喝一杯温开水,可补充洗澡时皮肤缺失的水分。
四舍:水温过高
水温过高容易破坏皮肤表面的油脂,导致毛细血管扩张,加剧皮肤干燥的程度。同时,还会增加心脏负担,因为全身皮肤血管明显扩张,使大量血液流到全身皮肤,会使心脏缺血缺氧。特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人,水温过高可使血压升高、心率加快,加重心脑血管的负担,并增加血液黏稠度。
建议:水温24℃到29℃为宜。冬季洗澡宜选择中性沐浴用品,可避免对肌肤的刺激。沐浴后最好 一层润肤、保湿的护肤品。
睡觉前才洗澡
很多人最喜欢做的事情就是在睡前洗个热水澡,让身体变得暖和,然后躺在床上美滋滋的睡过去。
但是我们在睡前洗澡的时候会发现,洗完澡躺在床上,竟然一点困意都没有,躺在床上根本睡不着觉。
这是因为在热水的刺激下,体温会迅速升高,从而会抑制大脑的褪黑激素分泌。
褪黑激素是一种与睡眠相关的物质,晚上是褪黑激素分泌最多的时候,当褪黑激素分泌到一定程度时,大脑就会发出睡觉的指令,这时人感觉到困意,就会想睡觉。
但是洗完澡后,褪黑激素的分泌变少,再加上洗完澡整个人本来就会变得比较精神,体温维持在一个较高的水准,使忒黑激素迟迟无法分泌,从而使人难以有困意,导致睡觉的时间会推迟,也影响到了睡眠质量。
所以在晚上洗澡的时候,最好安排在九点以前,因为洗完澡后,褪黑激素正常分泌往往需要两个小时的时间,也就是说,九点前洗澡,过了两个小时,大概快到十一点的时候,人就有了困意,此时就可以美美的睡过去,睡眠质量也会非常高。
如果因为一些特殊情况,导致洗澡的时间很晚,而且又打算洗完澡就睡觉的话,不如在洗完澡后用湿毛巾冷敷额头一段时间,等到全身的温度降了下来,褪黑激素分泌变得正常,这样就可以快速入睡了。
洗澡时间很长
因为在冬天洗热水澡是一件再舒服不过的事,所以很多人在冬天洗澡的时候,延长洗澡的时间,想好好享受热水带来的舒适感。
但是洗澡时间长的人不知道注意到这点没有,一开始洗澡的时候,整个人还是非常精神的,洗澡时间长的话,洗到最后,身体其实非常疲倦。
这是因为身体的疲劳度与血液中乳酸浓度有关,当洗澡超过十分钟的时候,血液中的乳酸浓度开始降低,血液中乳酸浓度越低,身体的疲劳度反而会越高,导致洗到最后真的是越洗越累。
所以冬季洗澡时间也要控制在十分钟之内,否则会让你非常疲惫。
相信很多的人都知道,因为冬天天气比较寒冷,洗澡是一件十分享受和有益健康的事情,但是对于很多的新手妈妈来说,冬天给宝宝洗澡实在是一个很大的挑战,因为孩子的皮肤比较嫩,因此孩子洗澡的方法至关重要,冬季正确给孩子洗澡的方法是什么呢?让我们一起来认真的学习一番。冬季正确给孩子洗澡的方法:1、
冬季气候干燥寒冷,人体水分流失较多,外加频繁洗澡使保护肌肤的表层油脂缺乏,皮脂膜受损,锁水能力下降,使皮肤更加干燥,引起瘙痒症状,严重的可能导致乏脂性湿疹。冬天,你一周洗几次澡呢?冬季洗澡注意事项:切记不可洗澡太频繁每天洗澡,尤其是早晚各一次的妹子注意了,这样很容易会造成肌肤油脂缺乏,干燥,患“乏脂性湿疹”的几率更高,也会更严重。
到了冬季的时候,父母就会比较担心给宝宝洗澡,因为宝宝的抵抗能力会比较低,再加上天气比较寒冷,洗澡的时候如果不小心就会造成宝宝出现感冒和腹泻,在冬季给宝宝如何正确的洗澡是每个父母都会比较关心的话题。下面随小编一同详细的了解一下冬季宝宝洗澡的正确方法。
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