大人的饮食习惯“传染”给孩子

相信任何父母都希望能从小就帮助孩子养成良好的饮食习惯，可以说从小养成什么样的饮食习惯会直接影响到以后的身体发育情况，所以为了保证孩子健康成长，避免养成不良的影响习惯。作为父母我们要以身作则，因为大人的饮食习惯“传染”给孩子。

妈妈：“宝贝，来，喝点骨头汤。”

孩子：“不喝!我要吃爸爸的花生米!”

妈妈：“乖，花生米不好吃，苦苦的。来，我们喝甜甜的汤好不好?”

孩子：“爸爸从来不喝骨头汤，我也不要喝骨头汤!”

分析：专家表示，父母是孩子的第一任老师，在家庭环境中，孩子经常会模仿父母的各种行为习惯，包括饮食习惯。孩子其实起先对食物是没有概念的，可能父母对一些食物的好恶在平时生活中潜移默化地传给了孩子，在无形中培养了孩子的各种挑食、偏食的坏习惯。

“比如一个家庭里，妈妈不爱吃猪肝、爸爸不吃青菜，奶奶从来不买鱼，那这家的小孩就可能把三个大人的这些饮食习惯都学会了，也变得不爱吃猪肝、青菜和鱼。这样一来，孩子的营养均衡被破坏了，需要的营养供给得不到保证，生长发育就会受到负面影响。”专家举例说。

对策：面对孩子挑食、偏食，家长要从自身做起，为孩子树立均衡饮食的榜样，同时还要让幼儿吃多样化的食物，来增加孩子对食物的新鲜感。专家指出，家长在吃饭时，不应在孩子面前谈论其对食物的喜好，应灌输给孩子什么食物都必须吃的概念，不能让孩子认为食物是可以被选择的。

“如果孩子不爱吃某样食物，家长首先要仔细耐心地询问原因，问清楚孩子为什么不愿吃，然后再做调整。如果单纯是不喜欢那道菜的颜色、味道、烹饪的方式，家长可以跟孩子解释这道菜的营养价值在哪里，吃了有什么好处，不吃又有什么坏处。如果孩子觉得菜不合胃口，家长就要注意改进烹调方式，引起孩子对某种食物的兴趣。“孩子虽然小，但家长只要把自己做某件事的原因告诉孩子，孩子是乐于明白和接受的。另外，家长沟通时要特别注意自己的态度，如果家长抱以乐于倾听的友好态度，孩子也会更乐意配合。”

以上就是大人的饮食习惯“传染”给孩子的介绍，所以如果您想要让孩子养成良好的饮食习惯，作为父母你们应该首先问一问自己有没有良好的饮食习惯。母婴专家说，家长还可以利用孩子爱模仿的特点，大人以身作则先吃，这样的话，孩子也会潜移默化地接受原先不接受的食物。