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中华医学会儿科学会建议在孩子出生两周后就开始补充维生素d,每天400iu(国际单位),直到两周岁。早产儿、低出生体重儿、双胞胎等,则需要在出生后的前3个月将补充维生素d的剂量增加到每天800iu。因此,补钙同时还要补足维生素d。
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钙被人体吸收和利用的过程中,受到维生素d的控制。维生素d缺乏会明显限制钙的吸收、利用。所以,保健医生常常要求家长给孩子补钙同时添加含维生素d的补充剂,如鱼肝油、维生素ad丸等。
缺“钙”和补“钙”,似乎是儿童保健门诊中永久不衰的话题。对于1岁以下的婴幼儿来说,奶类是他们的主食,只要能保证孩子每天有500毫升奶或相当量的奶制品,膳食中钙的供应也就大致足够了。既然钙的来源并不缺乏,为什么还有那么多“小小孩”缺“钙”昵?
缺“钙”更深层原因是缺“维生素d”
钙被人体吸收和利用的过程中,受到维生素d的控制。维生素d缺乏会明显限制钙的吸收、利用。所以,保健医生常常要求家长给孩子补钙同时添加含维生素d的补充剂,如鱼肝油、维生素ad丸等。
天然食物,包括母乳,所含的维生素d都非常低。维生素d的主要来源由阳光中紫外线照射皮肤后产生。由于维生素d的这一特性,维生素d曾经一度被认为是一种可有可无的营养素,多晒晒太阳就可以了。然而,随着生活方式的改变,人们与阳光亲密接触的时间明显减少。空气污染、林立的高楼、防晒产品的使用也使紫外线的作用大大减弱,这使得通过晒太阳而获得维生素d的机会大大减少。维生素d不足在幼儿中相当普遍。
儿童缺钙是缺维生素D
缺“钙”和补“钙”,似乎是儿童保健门诊中永久不衰的话题。对于1岁以下的婴幼儿来说,奶类是他们的主食,只要能保证孩子每天有500毫升奶或相当量的奶制品,膳食中钙的供应也就大致足够了。
缺钙等于缺维生素D吗?
缺钙等于缺维生素D吗宝宝为什么缺钙?其实宝宝吃的食物中,无论是母乳、奶粉、辅食,都含有足够的钙,之所以缺钙是因为缺少维生素D,这个家伙是促进钙质吸收的助推器。因此,补钙最好选用碳酸钙与活性维生素D3混合的复方制剂,而且最好是片剂,其吸收率高于液体、冲剂。这些实验证实蘑菇经日晒后可增加维生素D。
缺钙,缺的其实是维生素D
佝偻病通常被称为缺钙,在我国儿童中,特别是0-2岁的婴幼儿中,是常见病,多发病。北方的发病率要明显高于南方,这是因为北方光照比南方少的缘故。佝偻病的发病主要是由于孩子缺少维生素D的缘故。维生素D一方面通过食物补充,另一方面可以通过到户外
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