做按摩有什么好处呢

很多中老年人都有吃饱饭揉小肚子的习惯，大家都知道，饭后吃揉小腹不仅有利于消食，同时对于促进身体健康也具有很大的帮助的。而且，中医认为小腹是人体的中心，所以平时按摩小腹可以促进气血的平衡，促进全身的血液循环，从而促进身体健康。那么，小编就来说说做按摩有什么具体的好处呢。

怎么按摩可以缓解疲劳

1、拿头顶按揉颞部、视神经交叉点，摩面、梳头数次。

2、拿颈项，脑为元神之府，颈项上承头面，下续躯干，活动多而易劳损，头面颈项按摩具有祛风通络，宁神开窍的作用。

3、滚揉脊柱按揉夹脊，重点按揉腰骶部，督脉主一身之阳，夹脊属太阳膀胱经，腰为肾之府，肾藏先天之精，故腰背部保健具有增强机体免疫力防衰老的作用。

4、擦胸揉腹顺时或逆时针方向摩腹，揉胃脘，摩脐，揉天枢，摩丹田，胸腹为五脏六腑之宫城，尤其是腹部推拿具有健脾胃，助运化，调肠腑，导积滞之功用。

5、牵拉上下肢按揉曲池、合谷、环跳、委中、承山、足三里、三阴交，因手足四肢与脏腑相关联，所以按揉这些穴位同样可以防治相应脏腑病变以及相关骨关节病。

做按摩有什么好处呢

饭后按摩小腹。对整个肠胃功能都是有着很大的帮助的，由其是可促进消化，中医认为如果可以在饭后一个小时进行的话，那么可帮助消食，具体的操作方法是让全身的肌肉都处于一个放松的状态之中，然后用掌心以肚脐为中心，做按摩动作即可。

按摩的时候动作一定要轻，如果太过用力的话，就有可能会伤到皮下组织的。用按摩腹部的方法可以起到调整中气，消积导滞的作用，对预防便秘，积食，都有着很大的帮助。

中医认为腹癌是人体气血生化之所在，虽然按摩的只是局部，但是却可以通过这个气血生化之所在地，对整个身体起到培元固本和作用，从而促进全身的健康。陆游的“解衣摩腹西窗下，莫怪人嘲作饭囊”更是很好的诠释着每日按摩小腹对身体的好处。

那么怎么按摩效果会更好呢?

在按摩之前可先用双手搓热，让双手有一个温热感，然后在通过按摩的方式，将这份热传递到体内，如果你平时就有腹胀或者消化不良，经常便秘的问 题的话，那么建议你重点按摩肚脐上腹部，这样更有助于消化。

而如果是大便多又干燥又多的话，这就是中医所说的小肠不利，这种症状，主要是要以整个肚脐为中心，然后慢慢的按顺时针按摩，一次性按摩个20分钟为宜，当然了如果你的力度稍微大一点的话，那么只要感觉到内有气在流动，有一种暖暖的感觉就好了。

女人怎么按摩阴部

1、女人的阴蒂最敏感,许多女人的高潮来自于阴蒂刺激而非阴道性交,所以女人自慰的第一步,就是找一面镜子检视阴部,好好认识大小阴唇、阴蒂、阴核及阴道口的位置,从抚摸开始探寻快感。

2、以中指及食指按压、揉捏或转圈摩擦阴蒂、大小阴唇、阴核、或者也可用手指轻弹,尝试不同力道产生的快感层次。最敏感的部位是阴蒂,许多女性在阴蒂部位给予充分的刺激,不需要插入阴道,即可达到高潮。

3、保守的妇女,一开始会很紧张,根本无法放开自己直捣黄龙,不妨先学肌肉放松技术,利用吸气时用力,憋一下,吐气时放松,多练习几次,让肌肉柔软。

4、接着试着自我爱抚身体,从乳房、后颈、大腿内部开始,开发全身敏感带,试着扭腰摆臀,夹紧大腿,收缩会阴部,脑里幻想罗曼蒂克的情节,等到可以接受用手刺激阴部时,而且阴道也湿润时,再尝试将手指插入阴道,仿真阴茎进出抽送的动作。

5、阴蒂和阴道的高潮形态有别,女性朋友可以在自慰中认识自己的快感反应,进而了解自己的高潮深浅的不同。

按摩不是越痛越好

现代人工作生活紧张，经常腰酸背痛，按摩渐渐成为受青睐的养生方式。正确的按摩手法能让肌肉得到放松，可若是用力不当或按摩师没有掌握正确解剖学知识，则很容易伤到身体。常见的按摩创伤包括肌肉韧带拉伤、局部神经损伤、关节错位、骨折等。

踩背时更要注意。由于用脚比用手更难控制力度，在按摩师身体过重的情况下，易导致脊椎关节错位。骨质疏松患者，由于骨骼较脆弱，不能承受过大压力，按摩时要特别小心。曾有人出现过被按摩师踩断肋骨和前臂骨的事故。

另外，按摩不是越痛越好，有时反复按压一个痛点可能令痛楚持续甚至恶化，因为这可能让软组织发炎，令其周围部位的神经受损。因按摩而伤及神经的常见部位有：颈部两侧、腋下、手肘及膝盖外侧，这些部位的神经多夹在“皮包骨”的位置，没有厚厚的肌肉保护，易被按伤。神经受损轻则会令肢体感到麻痹，重则可导致肌肉无力、失去感觉。

可见，进行按摩疗法时，要有规可循，不要任意妄为。

女子按摩店做这事2小时竟致瘫痪

30岁的罗小姐最近落枕 了，脖子生疼。听邻居说小区的按摩店疏松筋骨效果不错，她依言前去按摩，缓解落枕。按摩时，确实感到按摩师手法有力，脖子一阵轻松。

可两小时候后，罗小姐的脖子却突然不能动了，走路也感到胸闷，她慌忙赶到武汉一家医院骨科求诊。

检查发现，罗小姐居然是被按成寰枢关节半脱位，因为寰枢关节位于头与脖子的交界处，其后方有呼吸中枢区，由此造成呼吸受限，走路胸闷气喘症状。

后经枕颌带牵引，颈托外固定等对症治疗，把脱位的寰枢关节重新复位。罗小姐的胸闷这才缓解，康复出院。

医院骨科副主任医师介绍，寰枢关节半脱位是上颈椎常见的损伤，有部分患者之前已经存在椎管狭窄、椎间盘突出或者寰枢关节不稳定的情况下，脱位严重时会导致脊髓高位受压而危及生命，由于其潜在危险性大，应积极治疗。

主任进一步解释，人体颈部有7个椎体，第一颈椎称寰椎，第二颈椎称为枢椎，寰枢关节的脱位就发生在这两节椎体处，而颈部一半的旋转功能由寰枢关节完成。

而寰枢关节也正好在头与脖子交界处，其后方有呼吸中枢区。一旦脱位，除了有致瘫风险，甚至还可能直接引起呼吸、心跳停止。

专家提醒，寰枢关节的脱位大多由于外伤性因素引起，所以日常应注意生产生活安全，避免创伤是防治的关键。特别得注意的是，不要到没有任何资质的不正规机构按摩，当心把颈椎按“脱位”了。

其实，按摩本身并没有错。正确的推拿、按摩可以缓解局部肌肉痉挛、改善局部血液淋巴循环，并增加颈椎稳定性，是常用的治疗方法之一。

目前按摩主要分为两种，一种是医疗按摩，属医疗性质，从业者要具备医学专科一定的学历并经考试获执业医师资格者;另一种就是由各种按摩院、宾馆、美容院等场所提供的保健按摩，属社会服务性质。

业内人士表示，正规医疗机构内开展的医疗性质的按摩都很规范，按摩医师大都通过了执业资格认证;而保健按摩市场则相对要复杂得多，许多按摩场所的人员大多没有经过专业培训，有的只知道简单的常识。

比方说，颈椎病分六型，颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型和混合型，只有颈型可辅助颈部穴位按摩，但也要在专业医师指导下完成——这些街边按摩的工作人员知道吗?

专家表示，非专业人员在按摩时动作粗暴，手法不当，很容易造成被按摩者软组织损伤，关节脱位。比如重力按摩，特别是带有损伤性质的揉法，如果在同一个部位反复使用，即使操作力度不大，亦将造成相应肌肉组织的损伤或加重炎症反应，反而导致症状加重。

扳法也应谨慎使� ��，特别是专业水平不高的人员，对禁忌症的掌握不清，勉力施术，可能造成患者高位截瘫甚至死亡。椎动脉型病人错误使用扳法，可能导致病人当场晕厥。