孕妈妈如何做一个靠谱的吃货
BY：Sally 2024-07-05 01:36:09 246 ℃
孕妈在摄取各种食物时，有些地方也需要注意，避免食用某一类食物过量而影响了其他类别的食物的摄取量，从而造成营养摄取不均衡。每天尽量选择不同食物，并经常更换，以达到“均衡饮食”。
每日建议量：1～2杯(每杯以25毫升计)。
提醒：如果无法均衡摄取各类营养素的话，可考虑以妈妈奶粉补足所需。
每日建议量：3～5克，其中绿叶蔬菜占2/3。
的需要量增多，应随之增加饮食的摄入量。
水果种类很多，经济而又实惠的柑橘，尽管9%都是水分，但富含维生素C、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲劳。
吃货妈妈们欢呼吧哺乳期可以吃西瓜！
【妈妈网特稿】红囊绿皮的西瓜，色泽诱人，口感脆爽，加上营养丰富，受到大多数人的喜爱。许多妈妈身在哺乳期，面对诸多饮食禁忌，看到香甜可口的西瓜难免垂涎欲滴。那么哺乳期的妈妈能吃西瓜吗？哺乳期可以吃西瓜吗？西瓜虽然是一种凉性水果，但同时也是营养丰富的水果，哺乳期是可以吃西瓜的。只要饮食得当，哺乳期
吃货准妈妈孕中期吃什么注意事项有哪些
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孕妈妈如何做一个靠谱的吃货
孕妈在摄取各种食物时，有些地方也需要注意，避免食用某一类食物过量而影响了其他类别的食物的摄取量，从而造成营养摄取不均衡。每天尽量选择不同食物，并经常更换，以达到均衡饮食。的需要量增多，应随之增加饮食的摄入量。水果种类很多，经济而又实惠的柑橘，尽管9%都是水分，但富含维生素C、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲劳。
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