中老年保健枕的好处

随着科技的发展，人们越来越注重养身健体。所以有很多的保健器材，对我们来说找到适合的保健器材，每天坚持进行锻炼非常重要。我们人生中很大一段时间是在睡梦中度过的，很多人由于睡姿的不正确，经常造成落枕。长时间下去导致脖子的一些疾病。很多人会选择保健枕来缓解，那么健枕的功效是什么呢?

老年人睡觉枕头勿过高

有研究的学者认为，枕头的高度很有讲究。“高枕无忧”的观点是错误的。

枕头太高了，人睡觉时，颈椎无疑会被垫高，结果会使人的颈椎、胸椎、腰椎不能在一条直线上。现在医学上提倡“低枕无病”，枕头的最佳高度应该是比平躺时略高。同时枕芯可以用荞麦皮、小米、绿豆等，也可以在里面放点儿菊花，但一定要注意防虫。

室温也很重要，室温最好保持在16-18℃，这种温度对于老年人和儿童也都适宜。在这种温度下，人们不易生病，有助于身体健康。

此外，还提倡睡硬板床。学者认为，医院里都是硬板床，因为硬板床对病人恢复病情确实有好处。现今广泛流行的席梦思床，弹性过强，太柔软了，人们感觉睡在上面十分舒服，其实这样的床并不好，它容易使脊柱变形、弯曲。归根结底，床宜硬不宜软。 

老人想要好睡眠该如何选枕头

人老了，时间也充足了，睡眠质量应该说会比较好，但是现在睡眠质量不佳是不少老人所面对的困扰，老年人要努力的克服睡眠质量，改善睡眠除了相应的进行食疗调理外，对于枕头的选择也应多加注意。来看下文中给出的相关理由吧。

有没有发现，无论是我们身边的老人，还是大街上、公园中遛弯的老人，早晨起得都特别早。人上了年纪之后，睡得就会少，睡得也比较轻。高质量的睡眠可帮助人体恢复体力，那么，老年人如何提高睡眠质量?枕头是我们睡觉必备的“神器”，其实枕头低可提高老年人的睡眠质量。下面我们就一起来看下：

好的睡眠从挑枕头做起：枕头低可提高老年人的睡觉质量

从大量的临床病例证明，过高的枕头会损害脊梁，并非真的“高枕无忧”，专家认为低枕更有助于老人睡眠，同时，专家还提倡睡硬板床。低枕更有助于老年人的睡眠质量，以前民间流传“高枕无忧”说，民众便以为是科学的睡眠知识。其实，从大量的临床病例证明，过高的枕头会损害脊梁。因此，什么才是适度的寝具，成为人们的新问题。

对此有研究的学者认为，枕头的高度很有讲究。“高枕无忧”的观点是错误的。枕头太高了，人睡觉时，颈椎无疑会被垫高，结果会使人的颈椎、胸椎、腰椎不能在一条直线上。现在医学上提倡“低枕无病”，枕头的最佳高度应该是比平躺时略高。同时枕芯可用荞麦皮、小米、绿豆等，也可以在里面放点儿菊花，但一定要注意防虫。

此外，还提倡睡硬板床。学者认为，医院里都是硬板床，因为硬板床对病人恢复病情确实有好处。现今广泛流行的席梦思床，弹性过强，太柔软了，人们感觉睡在上面十分舒服，其实这样的床并不好，它容易使脊柱变形、弯曲。归根结底，床宜硬不宜软。

中老年保健枕的好处

枕头，是与我们日常的生活息息相关的一件生活用品，别看枕头虽小，可是它的用处大着呢，现在枕头的花样繁多，不同枕头有着不同的功效。

多孔枕头：现今的市场上出现了不少的纤维枕头，“七孔棉”、“四孔棉”等等，这些都属于多孔枕头。

多孔纤维都是采用高科技制作而成的，孔数越高，包含的科技含量也越高，透气性也越好。这些高科技的人造纤维枕头，弹性好、柔软舒适、变形后容易恢复，而且透气性好，易清洗，是目前市场上最畅销的枕头了。

螺旋纤维枕头：螺旋纤维也是人造纤维大家族中的一员，它具有多孔棉的所有优点，但与多孔纤维不同的是，它是更高新技术的产物，特大孔径的螺旋结构，弹性比起多孔棉更好、更柔软。

纤维枕头是以人造纤维为填充物，因为其柔软、透气性好而成为枕头市场的生力军。市场上的纤维枕头又分为多孔、螺旋纤维等品种。

儿童适宜使用茶叶枕。茶叶枕头适合新陈代谢旺盛，尤其是头出汗较多的人使用。睡觉时出汗弄湿枕头后，一些病原微生物、螨虫、灰尘等沾在枕头上，会诱发支气管哮喘症或感染皮肤病。

好了，小编已经介绍了保健枕的功效。睡觉对我们来说实在是一件非常美好的事情。要想身体非常健康，拥有个好的睡眠非常有必要。但是并不是任何人都能睡个好觉，有很多因素导致我们不能睡好。保健枕真的是一个超级有效的改善睡眠工具。

老年人保证睡眠睡低枕头好

1、从大量的临床病例证明，过高的枕头会损害脊梁，并非真的“高枕无忧”，专家认为，低枕更有助于老人睡眠，同时，专家还提倡睡硬板床。低枕更有助于老年人的睡眠质量，从大量的临床病例证明，过高的枕头会损害脊梁。

2、枕头的高度很有讲究。“高枕无忧”的观点是错误的。枕头太高了，人睡觉时，颈椎无疑会被垫高，结果会使人的2、颈椎、胸椎、腰椎不能在一条直线上。现在医学上提倡“低枕无病”，枕头的最佳高度应该是比平躺时略高。同时枕芯可以用荞麦皮、小米、绿豆等，也可以在里面放点儿菊花，但一定要注意防虫。

3、此外，专家提倡，老人最好睡硬板床，因为硬板床对病人恢复病情确实有好处。现今广泛流行的席梦思床，弹性过强，太柔软了，人们感觉睡在上面十分舒服，其实这样的床并不好，它容易使脊柱变形、弯曲。归根结底，床宜硬不宜软。

老年人长期失眠或因枕头没选对

中医学认为，“忧思”与老人失眠的关系十分密切。所谓忧，即焦虑发愁、精神沉郁;思，是指集中精神，运用智慧，考虑问题的精神状态。忧则易致肝郁气滞，化火扰动心神而失眠，或伤及脾胃，“胃不和则卧不安”。思虑过度则伤脾，心脾血虚，神魄无主，而致失眠。

失眠的发生与日常生活有着极大的关系，尤其是环境因素的影响，噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院也是可以导致失眠的病因。同睡者尢其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。

通过中医中药的调理和针灸辅助、改善自身的饮食和心态，很多患者可以得到很好的改善。然而却还有一大部分人的失眠现象还是照常发生，这是为什么呢?

据统计全世界6亿失眠者中有1亿5千万都是由于不舒适的枕头造成的。枕头太高，容易“落枕”;枕头太低，容易打呼噜;枕头太软，容易眼睛浮肿;枕头太硬;容易流口水。

所以治疗老年人失眠，一是通过采用内在调理的方式，从饮食作息到心态都做一个重新的规划。二是选择一个适合自己的枕头!

唐朝时有一位老和尚患有严重的失眠，到处求医诊治均不见效，当时有一位中国历史上三大名医之一的孙思邈，医术高超闻名遐迩。经人介绍老和尚求治于孙思邈，孙思邈一进入老和尚房间，发现了他的枕头不适合，于是马上帮他换了一个枕头，然后在开些中药，和尚当晚睡了一个好觉，按孙思邈的方法继续调理后，病症痊愈。

科研人员将孙思邈治疗失眠的方法与经验做出了研究和筛选，结合当今全国名老中医临床验方，开发的孙思邈枕系列专利产品，正是现代人辅助失眠的理想之选。

工欲善其事，必先利其器，选择一个合适的枕头，能够帮助睡眠的改善，在很大程度上可以增加备考老年人的生活质量，从而减少由于睡眠不足而引起的各种身体与家庭问题，让老年人每天都过得开心!