随着科技的发展,人们越来越注重养身健体。所以有很多的保健器材,对我们来说找到适合的保健器材,每天坚持进行锻炼非常重要。我们人生中很大一段时间是在睡梦中度过的,很多人由于睡姿的不正确,经常造成落枕。长时间下去导致脖子的一些疾病。很多人会选择保健枕来缓解,那么健枕的功效是什么呢?
有研究的学者认为,枕头的高度很有讲究。“高枕无忧”的观点是错误的。
枕头太高了,人睡觉时,颈椎无疑会被垫高,结果会使人的颈椎、胸椎、腰椎不能在一条直线上。现在医学上提倡“低枕无病”,枕头的最佳高度应该是比平躺时略高。同时枕芯可以用荞麦皮、小米、绿豆等,也可以在里面放点儿菊花,但一定要注意防虫。
室温也很重要,室温最好保持在16-18℃,这种温度对于老年人和儿童也都适宜。在这种温度下,人们不易生病,有助于身体健康。
此外,还提倡睡硬板床。学者认为,医院里都是硬板床,因为硬板床对病人恢复病情确实有好处。现今广泛流行的席梦思床,弹性过强,太柔软了,人们感觉睡在上面十分舒服,其实这样的床并不好,它容易使脊柱变形、弯曲。归根结底,床宜硬不宜软。
人老了,时间也充足了,睡眠质量应该说会比较好,但是现在睡眠质量不佳是不少老人所面对的困扰,老年人要努力的克服睡眠质量,改善睡眠除了相应的进行食疗调理外,对于枕头的选择也应多加注意。来看下文中给出的相关理由吧。
有没有发现,无论是我们身边的老人,还是大街上、公园中遛弯的老人,早晨起得都特别早。人上了年纪之后,睡得就会少,睡得也比较轻。高质量的睡眠可帮助人体恢复体力,那么,老年人如何提高睡眠质量?枕头是我们睡觉必备的“神器”,其实枕头低可提高老年人的睡眠质量。下面我们就一起来看下:
好的睡眠从挑枕头做起:枕头低可提高老年人的睡觉质量
从大量的临床病例证明,过高的枕头会损害脊梁,并非真的“高枕无忧”,专家认为低枕更有助于老人睡眠,同时,专家还提倡睡硬板床。低枕更有助于老年人的睡眠质量,以前民间流传“高枕无忧”说,民众便以为是科学的睡眠知识。其实,从大量的临床病例证明,过高的枕头会损害脊梁。因此,什么才是适度的寝具,成为人们的新问题。
对此有研究的学者认为,枕头的高度很有讲究。“高枕无忧”的观点是错误的。枕头太高了,人睡觉时,颈椎无疑会被垫高,结果会使人的颈椎、胸椎、腰椎不能在一条直线上。现在医学上提倡“低枕无病”,枕头的最佳高度应该是比平躺时略高。同时枕芯可用荞麦皮、小米、绿豆等,也可以在里面放点儿菊花,但一定要注意防虫。
此外,还提倡睡硬板床。学者认为,医院里都是硬板床,因为硬板床对病人恢复病情确实有好处。现今广泛流行的席梦思床,弹性过强,太柔软了,人们感觉睡在上面十分舒服,其实这样的床并不好,它容易使脊柱变形、弯曲。归根结底,床宜硬不宜软。
枕头,是与我们日常的生活息息相关的一件生活用品,别看枕头虽小,可是它的用处大着呢,现在枕头的花样繁多,不同枕头有着不同的功效。
多孔枕头:现今的市场上出现了不少的纤维枕头,“七孔棉”、“四孔棉”等等,这些都属于多孔枕头。
多孔纤维都是采用高科技制作而成的,孔数越高,包含的科技含量也越高,透气性也越好。这些高科技的人造纤维枕头,弹性好、柔软舒适、变形后容易恢复,而且透气性好,易清洗,是目前市场上最畅销的枕头了。
螺旋纤维枕头:螺旋纤维也是人造纤维大家族中的一员,它具有多孔棉的所有优点,但与多孔纤维不同的是,它是更高新技术的产物,特大孔径的螺旋结构,弹性比起多孔棉更好、更柔软。
纤维枕头是以人造纤维为填充物,因为其柔软、透气性好而成为枕头市场的生力军。市场上的纤维枕头又分为多孔、螺旋纤维等品种。
儿童适宜使用茶叶枕。茶叶枕头适合新陈代谢旺盛,尤其是头出汗较多的人使用。睡觉时出汗弄湿枕头后,一些病原微生物、螨虫、灰尘等沾在枕头上,会诱发支气管哮喘症或感染皮肤病。
好了,小编已经介绍了保健枕的功效。睡觉对我们来说实在是一件非常美好的事情。要想身体非常健康,拥有个好的睡眠非常有必要。但是并不是任何人都能睡个好觉,有很多因素导致我们不能睡好。保健枕真的是一个超级有效的改善睡眠工具。
1、从大量的临床病例证明,过高的枕头会损害脊梁,并非真的“高枕无忧”,专家认为,低枕更有助于老人睡眠,同时,专家还提倡睡硬板床。低枕更有助于老年人的睡眠质量,从大量的临床病例证明,过高的枕头会损害脊梁。
2、枕头的高度很有讲究。“高枕无忧”的观点是错误的。枕头太高了,人睡觉时,颈椎无疑会被垫高,结果会使人的2、颈椎、胸椎、腰椎不能在一条直线上。现在医学上提倡“低枕无病”,枕头的最佳高度应该是比平躺时略高。同时枕芯可以用荞麦皮、小米、绿豆等,也可以在里面放点儿菊花,但一定要注意防虫。
3、此外,专家提倡,老人最好睡硬板床,因为硬板床对病人恢复病情确实有好处。现今广泛流行的席梦思床,弹性过强,太柔软了,人们感觉睡在上面十分舒服,其实这样的床并不好,它容易使脊柱变形、弯曲。归根结底,床宜硬不宜软。
中医学认为,“忧思”与老人失眠的关系十分密切。所谓忧,即焦虑发愁、精神沉郁;思,是指集中精神,运用智慧,考虑问题的精神状态。忧则易致肝郁气滞,化火扰动心神而失眠,或伤及脾胃,“胃不和则卧不安”。思虑过度则伤脾,心脾血虚,神魄无主,而致失眠。
失眠的发生与日常生活有着极大的关系,尤其是环境因素的影响,噪音或光照干扰睡眠,高温或严寒影响睡眠,卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院也是可以导致失眠的病因。同睡者尢其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。
通过中医中药的调理和针灸辅助、改善自身的饮食和心态,很多患者可以得到很好的改善。然而却还有一大部分人的失眠现象还是照常发生,这是为什么呢?
据统计全世界6亿失眠者中有1亿5千万都是由于不舒适的枕头造成的。枕头太高,容易“落枕”;枕头太低,容易打呼噜;枕头太软,容易眼睛浮肿;枕头太硬;容易流口水。
所以治疗老年人失眠,一是通过采用内在调理的方式,从饮食作息到心态都做一个重新的规划。二是选择一个适合自己的枕头!
唐朝时有一位老和尚患有严重的失眠,到处求医诊治均不见效,当时有一位中国历史上三大名医之一的孙思邈,医术高超闻名遐迩。经人介绍老和尚求治于孙思邈,孙思邈一进入老和尚房间,发现了他的枕头不适合,于是马上帮他换了一个枕头,然后在开些中药,和尚当晚睡了一个好觉,按孙思邈的方法继续调理后,病症痊愈。
科研人员将孙思邈治疗失眠的方法与经验做出了研究和筛选,结合当今全国名老中医临床验方,开发的孙思邈枕系列专利产品,正是现代人辅助失眠的理想之选。
工欲善其事,必先利其器,选择一个合适的枕头,能够帮助睡眠的改善,在很大程度上可以增加备考老年人的生活质量,从而减少由于睡眠不足而引起的各种身体与家庭问题,让老年人每天都过得开心!
中老年保健枕的好处1颈椎保健枕是一种专门针对颈椎生理曲度而设计保健型枕头。只有我们了解了中老年保健枕的好处,我们才能够从心底引起重视,才能够帮助我们老年人摆脱疾病的困扰,塑造一个更加健康的体魄,避免不必要疾病的侵袭,可以有效的大大的减少给我们子女朋友们带来很大的压力。低枕更有助于老年人的睡眠质量,以前民间流传“高枕无忧”说,民众便以为是科学的睡眠知识。
老年人睡觉枕头勿过高有研究的学者认为,枕头的高度很有讲究。老年人保证睡眠睡低枕头好1、从大量的临床病例证明,过高的枕头会损害脊梁,并非真的“高枕无忧”,专家认为,低枕更有助于老人睡眠,同时,专家还提倡睡硬板床。老年人长期失眠或因枕头没选对中医学认为,“忧思”与老人失眠的关系十分密切。
老年保健的秘诀是什么呢?对于老人来说,养生保健是生活中必不可少的一部分。老年人不适宜进行剧烈的运动,可以坚持运动大步走等有氧运动,通过有氧运动可以促进氧气的吸收,增强老年人的心肺功能,还能预防骨质疏松。当寒潮或强冷空气袭来之时,老年人高血压、中风的发病率明显增高,心血管疾病患者也容易产生心绞痛、心梗、心力衰竭等。
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