剖腹产后恢复要怎么做

一、剖腹产后恢复

1、剖腹产后6小时内，需要头偏向一侧、去枕平卧；腹部放置沙袋；及时哺乳；禁食。

2、剖腹产后第一天(6小时以后)可以用枕头了，采用侧卧位，可以将被子或毯子垫在背后，使身体和床成20～30度角；尽快进食；尽早活动。

3、剖腹产后第一个星期，需要大量饮水；及时排便；注意饮食。

二、剖腹产后怎样瘦肚子

身体恢复了以后，可以开始瘦身活动。

1、仰卧半起：锻炼时，上半身不是全部坐起，上半身起来的角度，要和地面保持15度的角度。每天需要分5次做，每次30下，5次之间的间隔最好不要超过1分钟，做完后轻轻按摩腰腹部。只要坚持此运动，半个月内，就可以见效。但是，做此运动时，你会发现，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦，一般要有毅力才行。

2、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。每次做30分钟，每周3—4次，坚持45天必有显著效果。3、同时要注意饭后散步，均衡饮食，保证充足的睡眠时间，这样才不会让脂肪堆积。

三、剖腹产后减肥

一般剖腹产后减肥最好在哺乳期后开始进行。

1、刚生完宝宝的妈妈要注意，坐月子也不要去过分的进补，以防以后为减肥加重负担。

2、注意母乳喂养也可以消耗一定的能量，在哺乳期的妈妈，可以选择适当的运动，如散步等。

3、剖腹产后六个月，可以算产后减肥的好时机，这时可以做一些运动瑜伽等进行减肥。

四、剖腹产的疤痕护理

1、剖腹产后不要过早去揭痂，以防出现刺痒。

2、避免阳光与月光照射，防止紫外线刺激形成色素沉着，以防以后伤口的颜色变深。

3、可以涂抹一些外用药如肤轻松、去炎松、地塞米松等用于止痒。

4、多吃水果、鸡蛋、瘦肉、肉皮等富含维生素C、E以及人必需氨基酸的食物，可以促进血液循环、改善表皮代谢功能。

5、忌吃辣椒、葱蒜等激性食物，以防影响伤口愈合。

6、保持疤痕处的清洁卫生，及时擦去汗液，不要用手搔抓。