如何激发雌性荷尔蒙？

人们常说雄性荷尔蒙，但是今天我们来说说雌性荷尔蒙，雌性激素掌握女性第二性特征--女性生理周期。一般性30岁之前，女性荷尔蒙是比较高的，30岁之后，大部分女性荷尔蒙都会下降，大概由于年龄、压力什么的。而且女性本身身体机能退化的就比较快，都说生过孩子的女人老的更快，那么雌性荷尔蒙，男人们应该怎么激发?

少女雌激素低怎么办

1、及时喝水

很多人一忙起来就什么都忘了，但是请记住：你可以忘记吃饭，但不能忘了喝水。水真是自然界馈赠给人类的好东西，感冒时多喝水可以解毒，发烧时多喝水可以排汗，殊不知多喝水也可以补充女性的雌性激素。

2、多吃豆类及豆制品

多食黄豆、黑豆及豆制品，具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黑豆、黄豆或豆制品会使它增加。 

如何增加女性体内雌性激素

1.一个西红柿或是苹果一个

在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量最高的一种，苹果中的维C含量也很高，所以每天至少能吃一个这样的水果，可以满足一天所需的维生素C。

2.每天一杯酸奶

肌肤要“润”常用酸奶，酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，而且安全可靠。酸奶面膜就是利用这些乳酸，发挥剥离性面膜的功效，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单，举手之劳而已。酸奶的其他美容功效：护发用洗发精洗头发，冲净之后，用酸奶充当润发乳使用，秀发不但不会有洗发精残留的问题，摸起来还非常柔顺。但务必要用温水冲干净。补钙从补钙的角度看，女人是最易缺钙的一个群体。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以女人应每天保证喝一杯酸奶。

如何激发雌性荷尔蒙

雌性激素的分泌与平衡主要通过体内的内分泌轴--卵巢轴来完成的,卵巢轴主要由三大部份组成:下丘脑--脑下垂体--卵巢。下丘脑是总指挥部负责平衡雌性激素,脑下垂体负责信号传递及反馈,卵巢负责分泌雌性激素。

当雌性激素偏低时下丘脑会发一个指令给脑下垂体,脑下垂体再把信号传到卵巢刺激卵巢腺分泌雌性激素。相反当雌性激素偏高时下丘脑发一个指令给脑下垂体,脑下垂体再把� ��号传到卵巢抑制卵巢腺分泌雌性激素,从而使雌性激素分泌处于平衡状态。

雌激素低的原因

1、雌激素低的主要原因

雌激素低主要是因为下丘脑、垂体、卵巢轴的异常而造成的。

2、疾病引起

雌激素低还可能和疾病有关，例如糖尿病、卵巢疾病或者是内分泌功能性失调、月经不调等疾病都会引起雌激素低。

3、饮食问题

雌激素低和饮食也有关系，现在很多年轻女性为了保持苗条身材而节食，饮食不规律，从而导致雌激素偏低。如果雌激素分泌过低会导致月经不调、子宫变小，严重的会引起骨质疏松，停经，还会导致更年期症状，所以引起重视。

4、更年期影响

很多女性朋友在进入更年期之后，由于身体体内的各个器官机能会明显的下降衰退，因此也就会导致女性朋友的雌激素含量下降，造成雌激素低。

雌激素是什么

女性荷尔蒙(雌激素)也被称为女性激素，促进女性成熟性器官的成熟性器官及继发性特征的出现，并维持正常的性和生殖激素。分为2类(两种甾体激素)，即雌性激素(也称为“雌激素”)和孕酮。

雌激素主要由卵巢的卵泡细胞等分泌(睾丸、胎盘和肾上腺，也可分泌雌激素)，主要为雌二醇。在肝脏中灭活，转化为雌三醇和雌酮，并与葡萄糖醛酸结合后由尿排出。而妊娠期间，胎盘可分泌大量雌三醇。

即雌性脊椎动物的性激素。由卵巢分泌的发情激素具有促进第二性征的出现和发情等的作用，在哺乳动物还可使排卵后的滤胞变为黄体，并能分泌称为第二雌激素的黄体激素，具有控制妊娠、哺乳的功能。