小米蔓越莓核桃粥——补脑降三高
BY：Irma 2024-07-21 06:18:20 739 ℃
小米是我们经常吃的农作物的类型，它的营养是很丰富的，而且具有养胃的作用很强大，搭配一些其他的食材一起食用的话营养价值更高的哦，比如说核桃和蔓越莓，就具有降三高补脑的功效了，下面小编就来介绍小米蔓越莓核桃粥的做法。
小米蔓越莓核桃粥
主料：大米50g、小米50g
辅料：核桃适量、蔓越莓适量
步骤：
1.准备食材
2.先将大米洗净放进砂锅中。
3.大火煮开后，转中小火再煮五分钟，加入洗过的小米
4.再次煮开后，煮五分钟，这时的汤汁已经变得开始粘稠，加入核桃
5.再次煮沸，去掉粥中的浮沫。
6.小火慢煮至粥完全粘稠，加入蔓越莓干再煮几分钟。
7.也可以根据自已的喜好，再放点冰糖。
核桃含有丰富的不饱脂肪酸，经常食用核桃，不但不会升高血糖，还能减少肠道对胆固醇的吸收，适合高血脂、高血压、冠心病病人食用，核桃含有大量的脂肪，能润肠，治疗大便秘结，可使消瘦的人增重。核桃中的脂肪酸只要是亚油酸，他是人体的必需脂肪酸，是人体理想的肌肤美容剂。小米和核桃的完美搭配，可以补充丰富的维生素B和维生素e，这样的物质是可以有美容养颜的作用的，而且还可以防止细胞老化，对于健脑增强记忆力有一定的好处，小米蔓越莓核桃粥适合人群多，而且还可以延缓衰老哦。
关于小米蔓越莓核桃粥的具体的做法和它的营养价值，大家也都有所了解了吧，经常吃核桃的话具有补脑的作用，这样搭配食用的话还能降三高，具有美容延缓衰老的作用，所以如果你爱吃小米粥的话不妨试试这样的做法。
小米蔓越莓核桃粥——补脑降三高
小米蔓越莓核桃粥主料：大米50g、小米50g辅料：核桃适量、蔓越莓适量步骤：1.准备食材2.先将大米洗净放进砂锅中。小米和核桃的完美搭配，可以补充丰富的维生素B和维生素e，这样的物质是可以有美容养颜的作用的，而且还可以防止细胞老化，对于健脑增强记忆力有一定的好处，小米蔓越莓核桃粥适合人群多，而且还可以延缓衰老哦。关于小米蔓越莓核桃粥的具体的做法和它的营养价值，大家也都有所了解了吧，经常吃核桃的话具有补脑的作用，这样搭配食用的话还能降三高，具有美容延缓衰老的作用，所以如果你爱吃小米粥的话不妨试试这样的做法。
蔓越莓汁_蔓越莓果汁
蔓越莓汁的功效蔓越莓汁的功效？蔓越莓果汁饮料具有独特的酸甜口味，清新爽口。同时，为满足消费者的不同选择，与苹果或草莓等水果混合的蔓越莓果汁，具有口感较不酸更顺口，又保持了蔓越莓独特的风味。除此之外，蔓越莓汁有什么功效呢？蔓越莓汁有助清洁尿道的作用似乎也能帮助清洁动脉，并防止可能导致动脉粥状硬化的斑块
蔓越莓的功效与作用_蔓越莓的营养价值
蔓越莓的功效与作用1.可预防妇女常见的泌尿道感染问题每天喝约350CC以上的蔓越莓果汁或是蔓越莓营养辅助品，对于预防泌尿道感染及膀胱炎很有帮助。2.降低胃溃疡及胃癌的发生率蔓越莓可以有效抑制幽门螺旋杆菌附着于肠胃内。
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