小心！男人也会产后抑郁你家的中招了吗？

随着社会、生活压力的增大，许多的产妇在产后都会患上不同程度的产后抑郁症。不过，你可别以为产后抑郁是女性的专利，其实，男人也会得产后抑郁哦。据统计，10%的男人曾患产后抑郁，你的男人有吗？男人产后抑郁到底是怎么一回事呢？

小心！男人也会得产后抑郁

小心！男人也会得产后抑郁

——妈妈亲述：生完孩子后，我家男人抑郁了

“自从女儿出生后，我一直忙着照顾宝宝。白天忙这忙那我基本没怎么停过，晚上又要和宝宝一起睡，老公就只好到书房睡去了。最近突然发现老公回家要比以前晚了，回家也不主动帮忙了，气色明显不如以前好，经常拉着个脸，食量也减少了，我决心找个时间好好跟他谈谈。

谈的过程中，老公满脸愧疚，欲言又止，“宝宝出生了，我突然发现，生活中多了一个人需要我负责，要赚钱养育，这种压力让我喘不过气来。本来，这些事情我很早就想给你说的，可能我们单独相处的时间太少了，白天你和妈忙着打理女儿，晚上，你和孩子睡大床，我睡书房，有几次我都想跟你们一起睡，可是看到你每天那么累，怕打扰你休息，所以就一直憋着。有时候真的很烦，心情很不好。”

老公陪我回医院做产后复查时，我把老公的情况跟医生讲了讲，医生告诉我这是产后抑郁症的表现。我老公一大爷们，竟然也会得产后抑郁症？”

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小心！男人也会得产后抑郁

——专家解说：老婆生娃，老公为何也抑郁

自从老婆生了宝宝后，杨先生却开始郁郁寡欢，脾气暴躁起来。杨先生的小宝宝一个半月前降生，起初他很开心，最近却莫名其妙地发脾气，食欲差，工作没激情，晚上经常失眠。在家人劝说下，杨先生到医院找心理医生咨询。

专家介绍，小宝宝出生前，杨先生的日常生活都由妻子打理。孩子出生后，妻子的注意力几乎完全放在宝宝身上，不但很少顾及丈夫，杨先生还要承担家务，加上宝宝夜间经常吵闹，大人休息不好。同时，家里生活支出大幅增加，经济本不宽裕的杨先生感到压力倍增。小夫妻对孩子的降临本来就心理准备不足，这些压力更让杨先生觉得生活失去很多乐趣，持续的情绪低落导致精神抑郁。

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男人产后抑郁的根源

解析：男人产后抑郁缘何而来？

正常来讲，老婆生产后，刚当上爸爸的男人们应该特别高兴才对，为什么会患上产后抑郁呢？造成男人产后抑郁� �元凶又是什么呢？跟女性产后体内激素重新调整引起的情绪变化不同，男性的这种反应更多是由于生活方式的改变以及心理准备的不足引起的，主要的根源有以下4大方面：

毫无心理准备，意外当上老爸

本来自己还像一个大小孩一样，沉浸在妻子的照料中，没想到突然得到了一个小孩，再没有任何心理准备的情况下就当上了爸爸。一来经济方面难以应付，二来担心自己未能尽到做爸爸的职责，面对妻子孕期和分娩时的痛苦更是感到手无足措，这个方面的压力会让男人们感到十分的紧张和迷茫，从而产生抑郁心理。

生活方式改变，不再是家庭中心

现在的父母大多数也是来自于独生子女家庭，从小就是家庭生活的中心，男人也不例外。习惯了整个家庭围绕着增加转，婚后更是多了妻子的照料。而在妻子生产后，全家人的关注焦点都在孩子身上了，一下子感觉似乎别人遗弃。没人再百般的呵护，并且还要学会去照顾妻子和孩子。这种生活上的巨大变化让他们一时难以接受而感到十分失落。

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男人产后抑郁的根源

性格原因，自身承受力比较差

男性是否容易得产后抑郁与其性格有很大关系。一般性格比较内向，思想不成熟，而且比较脆弱的男性相对于其他男性更容易患产后抑郁症。这类男性的承受能力比较弱，遇到事情都会选择逃避或者陷入苦恼中无法自拔，很难应对各种难题。宝宝出生后，很多大大小小的问题都接踵而来。这时，他们会感觉“素手无策”，不知道如何处理，甚至想逃避。

遭遇妻子冷落，感觉深受打击

女人们生产后，大部分的经历都会花在孩子身上，精神依托也会转移到孩子升上，难免冷落了丈夫，这对男人们来说是一种打击。并且，许多女性在怀孕、产后一段时间对性的需求会有所降低，甚至和丈夫分房睡，而在这段“性真空期”也忽略了跟丈夫进行感情上的交流，这被视为是造成男性抑郁症的重要因素之一。

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男人产后抑郁更严重

警惕！男人产后抑郁更严重

虽然相对于女性的“产后抑郁症”，男性出现产后抑郁者比较少，其对自身的伤害也远轻于女性。但是，如果处理的不好，男人产后抑郁要严重！

首先，除一般抑郁症表现外，产后抑郁症的男性患者还可能会做出一些“出格”行为，如滥用酒精或药物、暴躁易怒、冲动、爱冒险等，或者是选择加班加点以远离家庭。

其次，男性产后抑郁对家庭的影响很大。研究数据显示，如果患病男性没有及时接受治疗，不仅会对夫妻双方产生不良影响，还会影响孩子早期的健康成长。

值得一提的是，男性抑郁症常常不被人理解，他们更倾向于在他人面前隐藏自己的情感，但其内心深处却极度痛苦、压抑、忧愁和悲哀。这与男性受传统价值观的束缚，要求扮演坚毅强壮的角色有关。但这种“压抑”不能持久，最后一定得找“出口”宣泄出来，这种宣泄常常极具侵略性和破坏性，如表现为摔东西、打骂人、酗酒、狂赌、超速驾车，甚至自杀或杀人等行为。据报道，尽管女性因抑郁症试图自杀的更多，但男性自杀的暴烈性或死亡率却比女性高得多。

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老公抑郁，老婆你该这样做

注意：老公抑郁了，老婆你该这样做

做好准备订好“造人”计划

现在的新爸爸妈妈很多都是都市男女，平时工作比较繁忙。所以夫妻双方要有计划地“造人”，特别是在有了一定的物质基础并做足了心理准备之后再要孩子。另外，男性在孩子出生前跟妻子一起学习一些育儿知识，可买书来看，也可上孕妇学校，对妊娠、分娩过程、婴儿的护理等进行系统的了解，遇到问题多咨询医生或有经验的过来人。这样做既有助在妻子需要时更冷静应对，也可减轻自己因无知而产生的挫折感。

察言观色积极沟通

平时要注意观察老公的变化，如果发现老公的话开始变得比以前更少，表情也和原来不同，或者遇到很小的事容易发脾气等等，那么就要主动找他谈话。他其实是在寻找一种方式发泄，所以你要认真地听他发泄，夫妻做好沟通找到解决问题的办法。身为妻子，也要做好丈夫的思想安抚工作，寻求他的体谅。同时，也要多鼓励丈夫参与宝宝的照顾工作当中。比如，在他刚学包尿布的时候，不管他把尿片包得像个大粽子还是像个大沙包，都不要用严厉的态度去呵斥他，而是耐心地跟他讲解正确的方法，并适当地夸奖他是一个好爸爸。

寻求朋友与医生的帮助

新爸爸妈妈第一次遇到产后抑郁，缺乏应对的经验。虽然说产后抑郁不是严重的疾病，但是男性产后抑郁会影响到夫妻关系和家庭和睦。新妈妈可以多与“过来人”沟通，从有经验的妈妈中寻求解决丈夫产后抑郁症的问题。如果丈夫产后抑郁十分严重的话，那么就要需要向心理医生求助了。

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