![](/uploads/images/nologo/216465.jpg)
很多准妈妈都有浮肿的烦恼,脚又肿又涨,以前的鞋子都穿不下了。而光脚穿拖鞋有很容易脚凉,怀孕期浮肿是一种较普遍的生理性现象。
怀孕后,尤其是5-6个月以后,下肢易出现浮肿。这是因胎儿的增大和羊水的增多,宫体对下肢血管的压迫使下肢血液回流不畅造成脉压增高所致,并非一种病症。大多数准妈妈在孕期都会出现浮肿现象,经过躺下休息或者一夜的睡眠,第二天早上,症状就会有所减轻或全部消失,这是正常的生理性水肿。
可如果通过休息和控制盐分的摄入后,浮肿仍不消退,而且还有加重的迹象,就应该尽快到医院就诊。另外,出现以下一些症状也应尽快到医院进行检查:浮肿出现在早晨,手指肿胀,戒指难以脱下;体重在1周内增加1斤以上;·感觉大腿外侧发麻、指尖刺痛或者没有感觉。
总之,孕妈妈要定期产检,做好血压、体重和尿蛋白的监测,注意有无贫血和营养不良。如果浮肿现象严重,必要时得进行利尿治疗。虽然,大部分准妈妈的浮肿症状都属于正常现象,不过如果有办法能够预防和控制浮肿,不是更好吗?
方法一
小动作去肿不要忽视生活中的一些小细节,它们能在不经意间解决你的浮肿烦恼。
1平躺,把脚抬高下半身的静脉血很难返回心脏是因为人类的心脏离脚实在太远了。静脉血是依靠肌肉的收缩和血管里的某种“阀门”而被送回到心脏的,因此平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏,浮肿也就比较容易消除了。
2坐着的时候,把脚稍稍垫高为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏,坐在椅子上的时候,可以把脚放到小台子上;坐在地板上的时候,就用坐垫把脚垫高。卧床,尽量用左侧位孕妈妈应注意休息,每天卧床休息至少9-1小时,中午最好能休息1小时,左侧卧位利于水肿消退。
方法二
运动去肿虽然准妈妈不能像孕前那样活蹦乱跳的,但是适当的运动也能促进胎儿和孕妇的健康,有效改善准妈妈的浮肿烦恼。
散步-----适当散步借助小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏,因此,散步对于浮肿的预防是很有效果的。
游泳-----游泳也是锻炼腿部的一种运动。所以在得到医生的允许之后,就试着游泳吧!
台阶运动-----利用台阶,双脚做上下运动,能锻炼小腿的肌肉,从而有助于预防浮肿。孕妈妈
肚子变大很容易失去平衡,所以运动时一定要扶住柱子、墙壁或是桌子等东西。
按摩-----(让爸爸来帮忙吧)通过按摩促进血液循环对于浮肿的预防也是很有效的。要记住按摩时要从小腿方向逐渐向上,这样才有助于血液返回心脏。睡前进行按摩,可以解除腿部酸痛,有助于睡眠。洗澡时按摩也是个不错的选择哦!
孕期准妈妈注意:孕期宫高腹围标准
孕期宫高腹围标准导读:妊娠子宫的增大有一定规律性。表现为宫底升高,腹围增加。因此,从宫高的增长情况也可以推断妊娠期限和胎儿发育情况。那么,孕期宫高腹围的标准是多少呢,一起来学习一下吧!妊娠子宫的增大有一定规律性。表现为宫底升高,腹围增加
准妈妈孕晚期准爸准妈备忘录
刚进入孕十个月时,孕妈妈的子宫继续往前挺,为了保持身体的重心,不得不上半身向后仰,其实,从孕匕个月开始,孕妈妈就一直以这种姿态来维持身体的平衡,不过是在这临近冲刺的时候更为明显了、因此,常常会感到腰痛、背痛,有时甚至肋间也痛。沉重的身体加重了腰部的负担,腿也出现抽筋和疼痛,然而,即将临产前,
孕期准妈妈要忌讳孕期缺锌
锌缺乏对新生儿畸形的作用并不是分娩期缺乏的结果,很可能早在受孕或胚胎形成早期便受到影响。观察孕妇血液中锌水平下降的情况发现,妊娠20天左右血清锌浓度即开始下降,并于20~60天左右下降幅度最大,随后降低速度减缓。然而,胚胎发生、分化过程中对
Hash:12bd91ab54c5cf20bb6078b2f0c683e94b4c12b2
标签:
准妈妈
孕期
准妈
妈妈
浮肿
【声明】本文由用户Raizel发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。