现在我们的生活水平在不断的提高,使得我们有了更好的条件去锻炼身体,我们锻炼的目的就是为了保持一个健康的身体,但是锻炼的时候也要注意身体可以承受的范围,不要过度的运动,这样对于我们的身体是没有好处的,很多人会出现膝关节劳损的现象,那么治疗膝关节劳损的方法有哪些呢?
1、针灸治疗
每天一次,10天一个疗程。
每次选取上述2-3穴,局部常规消毒,用三棱针快速刺入,急速拔出后,用拔罐器拔在点刺的位置上,每穴放血2-3ML。
3、水针疗法
阿士穴和膝眼穴。
用药1%普鲁卡因2毫升、强的松龙25毫克混合均后用。
针灸10天给穴位注射3次。
4、火针疗法
在局部阿士穴,用中粗火针,采用痛点刺法的。5天一次一疗程2次。
以超短波电疗为主,电极板以纱布固定于膝关节两侧。治疗剂量,增生性膝关节炎为微热量~温热量,创伤性滑膜炎急性期为无热量,慢性期为无热量~微热量。时间20~30分钟,10日2次,10天为1个疗程。配合局部自我按摩,手法为一指禅推法、按、揉、擦法,部位在膝周及股四头肌。口服西药如芬必得或活血化瘀、行气祛湿之中药。适当进行膝部功能训练。治疗1~3个月后进行疗效评定。
膝关节增生性改变是关节衰老退化的一种生理现象。由于膝关节天天都负重和活动,在软骨边缘和关节囊以及韧带的附着处就发生保护性新骨增生,形成骨赘。而创伤性滑膜炎是由于外伤引起关节滑膜产生滑膜炎,产生积液而引起各种症状。两者临床表现有同有异,均可采用超短波、按摩、药物等方法治疗。但按摩时手法宜轻柔稳健,作关节屈伸运动时,不宜用暴力。
超短波是应用波长10~1m(频率30~300mHz)的超高频电场作用于人体来治疗疾病的方法。其作用机制是热效应及非热效应,能消炎镇痛,能使神经肌肉兴奋性和生物活性升高,能使局部血管扩张,改善局部血液循环和组织营养。
专家提醒:如果患者平时能坚持做股四头肌及膝关节功能训练,则效果更佳。但患者应注意锻炼的时机,锻炼时应循序渐进,运动时宜缓慢稳健,运动量也不宜过度。
患者要注重锻炼:
游泳、骑车、做体操等关节负重较轻的运动是最适合劳损性关节炎患者的。但是运动量要控制好,过度劳累也会加快劳损性关节炎的病变。
由关节劳损引起的退行性关节炎患者可进行一些适当的肌肉锻炼,使肌肉运动协调和肌力增强,这样可减轻关节症状,增强关节周围的力量和耐力及增加关节的稳定性,保持和增加关节活动的范围及提高日常。
严重的膝关节劳损会造成关节的功能障碍,当活动量过大时,还可诱发急性创伤性滑膜炎,所以患了膝关节骨质增生症后,在做膝关节锻炼应注意以下几点:
(1)防止做大运动量的锻炼,如跑步、跳高、跳远,可做半小时的室处散步。
(2)坚持做股四头肌(大腿前面肌肉)主动收缩,每天4-5次,每次10-20下。
(3)仰卧屈膝屈髋做蹬自行车样动作,每天2-3次,每次50下。
(4)不负重做下蹲和起立运动,连续30-50下,每天2-3次。
(5)切忌做膝关节的半屈位旋转动作,防止半板损伤。
对了,还有补钙,穿减震好的鞋
以上就是关于治疗膝关节劳损的方法的介绍,我们都知道膝关节劳损对我们的生活是有很大的影响的,所以大家一定要引起足够的重视,如果情况比较严重的话,一定要及时去医院接受专业的治疗,这样才能尽早的恢复健康的身体。
1.蹲站受阻。当你做下蹲或站起的动作,不能一气呵成,或者有疼痛或不适感时,应引起高度重视,这就提示你有可能得了髌骨软化症。
2.上楼梯艰难。如果你上楼梯时,没有以前那么利索了,甚至要扶着楼梯扶手,用上肢力量完成上楼动作,这就说明你的膝关节处得了骨质增生(又叫“骨刺”)。
3.走平路突然“卡壳儿”。走平路时,膝关节突然间像被锁住一样不能动弹,借助外力,比如用手活动膝关节处,才能解锁,这就是医学上所说的绞锁。膝关节出现“卡壳儿”现象,轻者为韧带拉伤,重者是半月板撕裂。
4.症状随天气改变而改变。每当变天,膝关节就出现酸软、局部红肿、热痛等异常难受的症状,就可能得了风湿性关节炎。
1、穿山甲5克,白薇10克,泽兰15克。共三味药。用一斤黄洒煎,用小火。放少许红糖,去渣喝洒,视洒量。一天最少吃二次,要坚持。天热可以放冰箱,吃时热洒。作用,舒筋活血、化瘀散坚作用。
2、每天用吹风机(吹头发的那种)对着犯关节炎的关节那个地方吹半个小时,温度自己控制,小心不要烫着,如果不严重的话,很快就会有很好效果的
3、外敷处方白芥子10克,细辛10克,制川乌10克,皂刺10克,土元10克,血竭5克,樟脑10克,冰片3克。上药共打碎成粉,白酒调如膏状,外敷膝关节痛点,如无痛点则贴内外膝眼穴、梁丘穴,外贴伤湿止疼膏。每日一次,每次敷8小时,10次为一疗程。
4、泥炭疗法。将泥土块在火中烧成黑黄色,研成粉末与水调和,涂抹全身或患处,亦可将粉末倒入浴盆浴洗。
如果症状没有得以缓解,出现持续性的疼痛,需要尽快的找医生进行治疗。膝关节劳损出现之后,需要根据自身的情况选择治疗方法。膝关节劳损是我们生活当中比较常见的现象,大家一定要引起重视,如果情况比较严重,需要尽快到医院接受专业的治疗,尽早的恢复健康的身体,如果症状比较轻,平时可适当的进行锻炼,要多注意休息。
肥胖者的体重下降则可以减少膝关节骨性关节炎的发病。这是由于不当的骑行方式造成膝关节半月板损伤。半月板的结构和功能特点决定了他是膝关节内最易损伤的组织之一。不少人喜欢死飞的时尚味道,但死飞车在刹车时对膝盖压力巨大,长期过量的练习会导致关节损伤。
一、膝关节劳损如何治疗呢冰按摩:即用冰作按摩的方法。不仅可适用于本症,同样也可适用于四肢软组织急性扭挫伤用十胀明显者。其方法如下:选用大小适宜无棱角的冰块,用布包裹后置予内侧副韧带处作轻柔而缓慢的按摩。当冰块融化后可再更换,每次约10~20
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