酸牛奶虽有益健康哺乳期新妈莫贪凉！
BY：Kohana 2024-07-16 19:49:08 980 ℃
【妈妈网特稿】酸牛奶也属于公认的营养食品，不仅味道酸甜可口，还对肠道健康十分有益。总是好几口零食的新妈妈因为有诸多忌口，就会在哺乳期把酸牛奶当做零食首选。其实，酸牛奶虽然有益健康，但是哺乳期的新妈妈还是要控制好食用量，并注意食用方法。
哺乳期能喝酸牛奶吗？
酸牛奶营养健康是真的吗？
酸牛奶的营养价值是不可否认的。除了可以与鲜牛奶想媲美的营养外，酸牛奶还经历了乳酸菌发酵的工序，还有抑制腐败菌繁殖、减少腐败菌在肠道中产生毒素的作用。
而对于产后新妈妈来说，酸牛奶还有一个重要的“救命”作用--缓解便秘。经历了孕产过程，不少新妈妈都会受到便秘这种尴尬事的困扰，而一小瓶酸牛奶就能缓解。这是因为，酸牛奶中的益生菌则可以缓解便秘，有利于肠胃的通畅。
哺乳期喝酸牛奶，常温最适宜
从营养角度还是从吸收角度看，酸奶都是最好的选择，其营养价值高利于吸收，对宝宝也有其一定的功效。既然酸牛奶对产后新妈妈大有裨益，那就意味着新妈妈可以敞开肚皮喝酸牛奶了吗？当然不是那么简单。
新妈妈喝酸奶莫贪凉
酸牛奶保存的温度很有讲究，要在4℃下冷藏，在保存中酸度会不断提高而使酸牛奶变得更酸，如果保存的不好，酸牛奶会变坏，而且酸牛奶中的生长菌、酵母或芽孢杆菌都会变质，这样酸牛奶就不能食用了。
而对于哺乳期新妈妈和新生宝宝来说，太凉的饮品都是不适宜的。因此，尽管酸牛奶需要冷藏保存，哺乳期新妈在饮用前也一定要将酸牛奶从冰箱里拿出来，在常温下放一会儿再喝。同时新妈在哺乳期一定要注意营养均衡，合理膳食对乳母非常重要。
哺乳期能喝酸牛奶吗？哺乳期喝酸奶有什么好处？
哺乳期间饮用酸奶的益处1、维持肠道菌群的生态平衡，形成生物屏障，阻止有害菌侵入肠道。哺乳期间喝酸奶注意事项1、酸奶切记不可空腹喝，因空腹喝酸奶，乳酸菌容易杀灭，保健作用减弱。因此，通过以上介绍，我们便可以看出一点，那就是对于哺乳期的产妇来说，可以喝酸奶了，而且只要控制好喝酸奶的量，也对我们年轻妈妈的身体有一定的好处。
哺乳期能喝酸牛奶吗
哺乳期能喝酸牛奶吗这个答案肯定是可以的!哺乳期喝酸牛奶的好处酸奶的发酵过程使奶中糖、蛋白质有20%左右被水解成为小的分子，奶中脂肪含量一般是3%-5%。因此，一岁以内的孩子不宜喝酸奶。
哺乳期喝酸牛奶的好处
经发酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍，这些变化使酸奶更易消化和吸收，各种营养素的利用率得以提高。所以，哺乳期适当的饮用些酸奶其实是可以的，还可以更好的补充钙质。
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