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胀气是许多
准妈妈们
怀孕时都会碰到的困扰,究竟为什么会形成胀气?又有什么改善或解决的方法,就让中西医们来为您解答!恼人的胀气,是许多妈妈们共有的困扰,本文透过中、西医并陈的观点,解答关于胀气的种种疑虑,帮助妈妈们更有效地远离胀气,迎接好「孕」到!point1原因篇西医观点─荷尔蒙变化造成
便秘胀气怀
孕期间,因体内荷尔蒙改变,
黄体素的分泌也明显活跃起来。这种
激素虽然可以抑制
子宫肌肉的收缩以防止
流产,但它也同时会使人体的肠道蠕动减慢;使得
怀孕初期不仅害喜,
恶心、
呕吐,胃酸逆流到
食道,同时还会有
便秘的困扰,进而引起整个
肠胃道都不舒服。怀
孕中期以后,逐渐增大的子宫会将胃推向上方,亦会压迫到直肠,造成肠道
水分被过度吸收,形成
排便困难。当便秘情况严重时,
腹胀的情形也就会更加明显。
中医观点─
饮食习惯改变成为胀气主因就现代中医的观点来看,
孕妇在怀孕过程中产生胀气现象,未必直接跟
胎儿有关,较多的可能性,反而是饮食习惯的改变。举例来说,像是孕期大量进补,造成消化不易,或是孕妇因为口味变化,摄取了较多容易产
生气体的食物等,正因造成胀气理由不一而足,透过
医师做鉴别诊断,才是找出症结根本之道。规律饮食及作息
孕期不适bye-bye!其实,就现代中、西医观点,许多
孕期饮食和行动上的禁忌,都是不必要的。基本上,只要不过度劳累、多休息,饮食方面少量多餐,孕妇还是可以比照一般生活模式进行。若是对于孕期的禁忌十分在意,也不妨请医师针对个人
体质做个别诊断,便能顺畅地度过孕期不适。
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同时,丰富优质的膳食纤维能通肠利便,利于改善孕妇便秘。适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。
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孕妇便秘食谱菜谱孕妇便秘是比较常见的,那么孕妇便秘食谱菜谱是什么呢?松仁玉米。材料:玉米粒、松仁、胡萝卜、香葱、植物油、盐、糖、蘑菇精、水,做的时候将胡萝卜洗净,切成和玉米粒等同的大小,香葱切成葱花,分出葱白,待用。大火将锅子烧热,撒入松子仁,调小火干焙,不断翻炒,使松仁受热均匀;当焙至松仁为金黄色
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孕妇便秘吃什么好无论是预防还是便秘已经发生,都可以通过食疗来进行调理和缓解。孕期饮食要注意补充足够的水分,同时多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果,如奇异果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、红萝卜、马蹄、白菜、红薯、玉米等,对治疗和预防便秘有好处。1、马铃薯:马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食
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