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专家研究表明,怀
孕期间
准妈妈的过度
恐惧会影响腹中
宝宝的
健康,所以
准妈妈们要想办法克服这些产前
恐惧症症状,保持平稳
乐观的产前
心理。下面小编就为您介绍几个缓解产前
恐惧的小妙招。1、掌握
分娩知识人的恐惧大多是缺乏
科学知识胡思乱想而造成的。有的学者说,愚笨和不
安定产生恐惧,知识和保障却拒绝恐惧。有的学者进一步指出,知识完全的时候,所有恐惧将统统消失。所以,建议准妈妈在产前还是应该多看一些关于分娩的
图书或杂志,了解整个
分娩过程后,准妈妈的恐惧心理就会被科学的
头脑所取代!也就不会胡思乱想,更不会被那些恶梦所困扰了!这种方法不但效果好,而且还可增长知识呢!克服产前恐惧的小妙招2、稳定情绪准妈妈应该知道,分娩是
大自然赋予女性的天然能力,是每一个健康的育龄女性完全能够承受得住的。也应该相信自己的能力,相信自己也可以撑过去的。虽然分娩的过程会很痛,但这种
疼痛是古往今来的女性们都会有的生理过程,没有那么可怕。相反,有些准妈妈就是因为害怕疼痛才会加重疼痛,越痛越怕,构成了一个恶性循环。因为情绪
紧张也会影响产道的扩张,使得宫口没有预想中开得那么好,也就会大大影响
产程,有时甚至没办法,医生也会中途要求准妈妈采取“
剖腹产”,不然会有危险。所以,准妈妈产前稳定情绪很重要。3、适度
饮食+
运动孕晚期,随着
肚子一天天地大起来,准妈妈的行动逐渐不便,胃口也特别地好。这个时候需要
控制自己的饮食,不要吃
甜食及一些高
热量的食物,以免肚中的宝宝过大而影响顺利生产哦!此外,准妈妈也不要太偷懒了,忌一直躺在床上,可以适当做一些比较轻松的运动,比如
散步、做
孕妇操、在室内适当走动等,这些都有助于顺利生产,减少分娩的痛。适度饮食+运动4、准
爸爸陪产目前国内只有极少数
医院可以允许准爸爸进入产房。而在条件不允许的情况下,准爸爸可以在准妈妈进入产房前在待产室里多陪伴她,因为在生产时有准爸爸陪在旁边,那将是给准妈妈心理和精神上的强有力的支持,这也是其他人所无法替代的。因为丈夫知道妻子的
爱好,在准妈妈疼痛不安时,准爸爸可以给予爱抚和安慰,帮她赶走孤独。也可以在她大汗淋淋时及时帮她擦汗,或给她按摩、紧握住她的手等一些
亲情的温暖。5、想想可
爱宝宝的模样
十月怀胎,经历了那么多辛苦,不就是为了最后能够见到可爱的
小宝宝嘛!在最后的关头,请准妈妈憧憬一下就要出来的宝宝会是多么可爱的模样吧!像爸爸还是像妈妈?并想象一下,你把他抱在手里的感受,就要当妈妈了,兴奋吧!这样能够分散准妈妈对疼痛和恐惧的注意力,让准妈妈感到“痛并
快乐”!以上介绍的这些小招数能帮助准妈妈在一定程度上缓解产前心理的
恐惧症状,只要准妈妈们饮食规律、
心情愉快,腹中宝宝就能健康顺利
发育成长了。(兼职编辑:冼嘉莹)
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