失眠最好的治疗方法中医治疗安全有效

BY：Julia 2024-08-13 11:14:06 249 ℃

晚上睡不着、睡得浅、睡觉老是醒、睡眠质量差——都是失眠

因为成因复杂，越来越多的年轻人也加入了失眠大队，失眠不再只是上了年纪才有的困扰。基本上每个年龄段的人都会患上失眠。

中医学认为，治疗失眠的关键在双脚上。经过几千年的经验总结认定，刺激和按摩足底，对治疗各种类型的失眠都有很好的疗效。

按压足趾尖：

次数：

反复到有了困意。

方法：

用手指依次从大拇趾脚尖摁压到小拇趾脚尖，再从小拇趾摁压回来。

建议：

如果有伙伴，可以协助操作，方便更快进入睡眠状态了。

按摩失眠穴：

次数：

大概100次左右，按摩时候不用纠结次数。

方法：

用针刺、艾灸、点按、搓揉等方法刺激脚后跟中心穴。也可以用拳头进行锤击。

建议：

可由同伴协助。

按揉三阴交：

时间：

10分钟。

方法：

用大拇指指腹适度按揉该穴位。

热灸涌泉穴：

时间：

10天为1疗程，一般1个疗程即可见效。

方法：

睡前用艾条在涌泉穴灸治20分钟，艾条离脚3cm，脚底局部有温热感，皮肤出现红润即可。

失眠睡不着？入睡容易醒？6个妙招助你好睡眠！

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失眠症的治疗方法,失眠最好的中医治疗方法

一、失眠症的治疗方法1.总体目标尽可能明确病因，达到以下目的：（1）改善睡眠质量和（或）增加有效睡眠时间；（2）恢复社会功能，提高患者的生活质量；（3）减少或消除与失眠相关的躯体疾病或与躯体疾病共病的风险；（4）避免药物干预带来的负面效应。2.干预方式失眠的干预措施主要包括药物治疗和非药物治疗。对

治疗失眠的方法哪种是最好的,中医调理失眠症的秘方

一、治疗失眠的方法哪种是最好的1、调低卧室的室温，并且适宜改善光线强弱，保证睡眠的有效性。2、时常将轻柔的音乐作为缓解心理压力的最好药剂，通过听音乐，以便及时的进入梦境。3、保持合理的睡眠习惯，确保在放松状态下入睡。比如洗洗热水脚，或是偶尔