失眠看中医好还是西医呢

失眠的情况在出现了后会有严重的危害，这样的情况是好多朋友在生活当中都有过的，出现了失眠后，我们都会特别着急，可是越着急失眠的情况就会越严重，以至于形成了恶性循环，在有了失眠的情况后，我们要进行及时的治疗，有好多朋友不知道在治疗失眠的情况选择中医还是西医，两种治疗方法各有优点，失眠看中医好还是西医呢？现在我们就来进行一下了解。

失眠症的危害具体表现在哪些方面

1、失眠症会导致人体免疫力的减退

良好的睡眠会使人体产生胞壁酸因子，胞壁酸可促人体白细胞的增多，从而促使巨噬细胞活跃，人体免疫功能便会得到显著增强，从而可以有效预防细菌和病毒的入侵。

2、失眠症可以诱发各类疾病的产生

如果人短时间内失眠，会产生体乏无力、头晕目眩、腰酸耳鸣、心慌气短等症状;如果长期睡眠不足，会导致自身的情绪不安，忧虑焦急，免疫力降低，因此会导致各种种疾病发生，如心脏病、高血压、老年痴呆、神经衰弱、感冒、胃肠疾病、心梗、脑梗、中风、糖尿病、更年期综合症，以及抑郁、焦虑障碍等等疾病，甚至造成猝死，给病人的身心健康带来严重的伤害。

3、失眠症，会加速人体的衰老

长期的失眠会导致人体内正常的内分泌发生失调，生物钟发生紊乱，使人体出现加速衰老的现象。男人长期失眠会出现精神疲惫，肾虚、体弱，性功能严重下降;女人长期失眠不仅会导致更年期的提早到来，还会引起皮肤灰暗，神情黯然，眼圈黑晕，脸色晦暗，色斑，皮肤松弛，皱褶、皱纹增多，特别是卵巢功能的显著衰退，甚至会诱发不孕不育等疾病。

4、失眠，会影响人的大脑正常思维

充足的睡眠能保证人的大脑思维清晰、反应敏捷。如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，容易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，导致人精神恍惚、反应迟钝、记� ��力减退、整天迷糊、无精打采，严重影响大脑的创造性思维，导致工作、学习效率下降。严重的会发生精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病。

失眠看中医好还是西医呢

我们无需怀疑的是，无论中医还是西医，它们在治疗不同的疾病上都有着各自的优势。一般中医从内到外进行调理，是一种治疗失眠的最有效方法。

中医也就是中国传统医学，它以阴阳五行为理论基础，将人体是由气、形、神组成的，通过中药、食疗等治疗方式，使人体达到阴阳调和以获得康复，这是一个比较缓慢的过程。用中药治疗失眠已经有几千年的历史，它与西药相比，最大的优点就是能从病理上进行根治，然而起效时间缓慢，尤其对于长期失眠的患者来说，难以忍受。

目前治疗失眠的方法中，人们多数通过服用西药来治疗。这些西药比起中药的最大优点，就是起效快。然而西药治标不治本，患者一旦停药就会再复发。同时，西药还会对人体产生一定的毒副作用，虽然缓解了病痛，却对身体的肝肾等脏器造成了伤害。患者如果长期服用西药，并经常有恶心、容易疲劳、健忘、皮肤发黄，很可能就是肝病的早期症状。

失眠症有何表现

首先，睡眠浅

患失眠症一般睡眠都很浅，而且，这种情况的患者一般都会自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，不管几时入睡，早上三点钟准醒，醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不着觉的时候是最痛苦的。还有的病人经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。这也是失眠的表现。

其次，晨昏颠倒

晨昏颠倒是严重的失眠症患者的表现，专家指出：这类型的有严重失眠的症状是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习，开会，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。

第三、长期失眠

长期失眠症状的持续时间一般是一个月，而且，慢性失眠，亦可维持数年之久，有些人面对压力(甚至仅仅为正常压力)时，就会失眠，就像有的人容易得慢性胃炎或偏头疼一样，已经形成了一种对压力的习惯性模式。

哪些心理因素会导致失眠的发生

怕失眠心理：许多失眠患者都有失眠期特性焦虑，晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。白天时脑细胞处于兴奋状态。 工作一天后，就需要休整，进入抑制状态而睡眠，待休整一夜后，又自然转为清醒。

你知道怎样使皮肤看起来更加健康、圆润、平滑而充满弹性?答案很简单：一夜充足的睡眠。大脑皮层的兴奋与抑制相互协调，交替形成周而复始的睡眠节律。怕失眠，想入睡，本意是想睡，但怕失眠，想入睡的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。什么方法可以有效的预防失眠

梦有害心理：不少自称失眠的人，不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，这种警戒心理，往往影响睡眠质量。其实，科学已证明，每个人都会做梦，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，在梦中重演白天的经历，有助于记忆，并把无用的信息清理掉。

梦本身对人体并无害处，有害的是认为做梦有害的心理，使自己产生了心理负担。自责心理：有些人因为快速过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，到夜晚则徘徊在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。

失眠患者的护理如何自我保养

1. 生活有纪律

每自己都有本身特定的睡眠周期，选择最合适的睡觉时候及方法，做到天天按时睡觉，按时起床，养成优越的生活习惯，注重饮食营养，劳逸连系，增加体质。从事久坐体位的工作者应注重削减久坐和一连工作的时候和强度，工作1小时后应休息10～15分钟，运动一下头颈部及肢体，自我按摩头部遍地少焉，尽量避免因头颈部劳顿激发失眠。

2.适量活动

适量活动能够缓和交感神经系统，是改善睡眠障碍的良方。活动助眠的项目有多种，如跑步、赛跑、溜冰、泅水、做操、骑自行车、打羽毛球等，可凭据本身的具体情形进行选择。对大都多半患者来说，应先从走步开始，尽可能走得远一点、快一点，而不是散步。活动量以轻中等度为好，磨炼时候以下昼4点到8点结果最好，也有人首倡失眠者坚持在睡前2～3小时进行一次轻中器量活动磨炼，可促进和加深睡眠。

3,精神障碍的病因.头颈部应防风保暖

失眠患者应时刻小心受凉、受潮，尽量不在阴暗流湿的环境中久坐勾留。劳动或活动出汗后不消冷水冲刷，也不要用电电扇吹身体散热，室内空调温度不宜过低。注重头颈部及身体的保暖，是防止失眠、促进疾病康复的主要手段。

4.解除焦虑情绪

不要老想：“为什么睡不着?”因为焦虑的情绪就是造成失眠的首要原因。若是躺在床上半小时后仍无睡意，可起床做些死板无味的事，例如读不感乐趣的书，待睡意来后再上床，万万不要 打开电视或收音机。若是当晚没睡好，不要介意，第二天应一如既往地按时起床，按时上班，不要瞌睡，也不要睡牛觉，晚上亦按时睡眠，不要提前。一两个晚上失眠后，接着就会有个酣甜的睡眠赐与赔偿。