1～3个月的宝宝按摩操

1～3个月的宝宝身体部位还没有完全发育好，因此没有足够的力量去支撑头部以及腰背，因此做亲子抚触操时活动量不宜太大，在进行的过程中家长也应当随时观察宝宝的情况，适当增加或者删减宝宝喜欢或者讨厌的动作。别忘了，在做操的时候喊出节拍来，让动作跟着节拍走。接下来，小编介绍下惊!常给新生儿按摩的神奇功效，了解新生儿护理的第一步从这里开始吧!

适合1个月之后宝宝的按摩手法

1. 用母亲的手掌按摩婴儿的腹部。从婴儿的方向往肩的方向，内侧、外侧都按摩五六次。太慢会觉得不舒服。

2. 以同样的方法按摩脚。小腿、大腿的内侧、外侧、后侧(大腿的内侧可以省略)，都慢慢地按摩五六次。

3. 让婴儿趴着，使他的头抬起来一次。

4. 用右手的背部按摩婴儿的背骨，从臀部往头部按摩五六次，接着用两根手指压五六次，这样可以强化背部力量。

5. 抚摸腹部。在妒忌的周围以顺时针的方向、从右往左摸4次，再单手抓腹部。

6. 抚摸手掌、脚底。全身所有的器官的穴道都集中在手脚，抚摸时可以以给心脏良好的刺激，使全身器官活泼花，并且可以刺激脑部。进行五六次。

7. 让婴儿侧向，以单手支撑他，另一只手就轻轻地在背骨两侧，从臀部的地方往脖子的地方摩擦，婴儿会感受性地停止背骨，如此进行两三次。

婴儿头部按摩方法

1、面部按摩

(1)抚平额纹，用两手中指、无名指在前额画圈，方向是向上向外，从前额中部眉心开始，分别画至两侧太阳穴，然后用两手食指点压太阳穴。重复20次，可以预防前额皱纹的出现。

(2)分推眼眶，两手拇指按于太阳穴上，用食指第二节的内侧面分推上下眼眶。上眼眶从眉头到眉梢为一次;下眼眶从内眼角到外眼角为一次。先上后下，一圈为两次共做20次。可以消除眼睛的疲劳，预防眼部产生皱纹，预防眼袋的出现，也有助于预防颊部皮肤松弛。

(3)推按鼻翼，鼻部的毛孔特别大，容易长黑点。用两手中指指腹，自鼻翼两侧外展推按鼻唇沟部位，然后两手中指沿鼻梁正中上下推抹，重复20次。可以使鼻息通畅，也可预防鼻部产生黑点。

(4)分抹唇部，两手中指沿着嘴唇边做画圈动作，然后分别由中间向两侧嘴角轻抹。上唇由人中沟抹至嘴角，下唇由下颏中部抹至嘴角，抹至下唇外侧时，两手指略向上方轻挑。重复20次。此法可以预防嘴角表情皱纹，防止嘴角下垂。

(5)轻拍面颊，鼓起颊部，用两手轻轻拍打两侧颊部，拍打数次至面颊皮肤微微泛红为止。可以使面颊肌肉结实，不易松弛。

(6)轻抹颈部，抬高下颏，用两手由下向上轻抹颈部，由左至右，再由右至左。重复20次。可以防止颈部皱纹产生，防止因肌肉下垂而产生的双下颏。 以上是适合家庭使用的面部保健按摩操，每日早晚按摩一次，也可在闲暇时间按摩。按摩时，手法要轻柔，节奏要和缓，不要用力摩擦。只要持之以恒，一定能保持皮肤的健美。

2、头部按摩

(1)用你的手轻轻捧起宝宝的脸，同时以平静、轻柔的声音和他说话。说话时，眼睛看着宝宝，用双手从两侧向下抚摩宝宝的脸。这会使你和宝宝获得一种亲密无间的感觉。

(2)手向宝宝的脸两侧滑动，滑向后脑。用手腕托起头部的同时，双手指尖轻轻划小圈按摩头部，包括囟门。

(3)用拇指抚摩宝宝的耳朵。用拇指和食指轻轻按压耳朵，从最上面按到耳垂。

(4)用其余四个手指从颈部抚摩到肩部。从小指开始，用四个手指尖依次按摩。

(5)手向下抚摩到宝宝肩膀上面。休息片刻。

注意：在头部按摩的整个过程中，双手捧起宝宝头部时，要注意他的脊柱和颈部的安全。如果宝宝太小，头部必须得到全方位的支撑。

1～3个月的宝宝按摩操

第一节：按摩全身

预备姿势：让宝宝自然放松仰卧。

动作：“一、二、三、四”，妈妈握住宝宝的手腕，从腕部向上分四次抚摩至肩膀;“五、六、七、八”，妈妈握住宝宝脚踝，从脚踝向上分四次抚摩至大腿根;“二、二、三、四”，用指腹从胸部以顺时针方向画圈抚摩;“五、六、七、八”，用指腹从胸部以逆时针方向画圈抚摩。

第二节：曲时上举运动

预备姿势：握住宝宝的上臂。

动作：“一”，从宝宝的上臂向手腕抚摩，抚摩的同时将其手臂向上平举;“二”，轻轻揉动宝宝的手腕并将双臂关节弯曲，将小手水平置于胸前;“三”，妈妈将手掌贴在宝宝的胸部并向上推动，待手指碰到锁骨后，转向两侧推向肩胛，并将他的手臂向上托起伸直，然后妈妈将双手向下滑动回到宝宝的胸前;“四”，还原到起始体位。再重复4次。

第三节：两臂交叉及肩关节运动

预备姿势：握住宝宝的上臂和手指。

动作：“一、二”，从宝宝的上臂向手腕抚摩，抚摩的同时将其手臂平举;“三、四”，从手腕抚摩至肘部，并将宝宝的双臂在胸前交叉;“五、六”，托住宝宝的左臂肘由内向外做转圈动作;“七、八”，托住宝宝的右臂肘由内向外做转圈动作;“二、二、三、四”，妈妈右手握着宝宝的手指将手臂抬起，顺时针方向依次做两圈圆周运动;“五、六、七、八”逆时针方向做两圈圆周运动。

第四节：伸屈踝关节

预备姿势：握住婴儿脚踝和前脚掌。

动作：“一、二、三、四”，妈妈左手握住宝宝的左脚踝，右手握着左脚前掌，以踝关节为轴心向外旋转4次;“五、六、七、八”，继续以左踝关节为轴心向内旋转4次;“二、二、三、四”，妈妈右手握住宝宝的右脚踝，右手握着右脚前掌，以踝关节为轴心向外旋转4次;“五、六、七、八”，继续以右踝关节为轴心向内旋转4次。

第五节：屈腿及旋转运动

预备姿势：握住宝宝踝关节的上方。

动作：“一、二”，屈伸宝宝的左腿关节;“三、四”，伸屈宝宝的右腿关节;“五、六”，轻揉宝宝的左脚脚趾，然后将他的左大腿由内向外旋转1圈;“七、八”，轻揉宝宝的右脚脚趾，然后将他的右大腿由内向外旋转1圈。再重复8个节拍。

第六节：托腰运动

预备姿势：宝宝平躺在床上，右手托住他的腰部，左手轻按宝宝的脚踝。

动作：“一、二� �，轻轻抓揉宝宝的腰部;“三、四”;托起宝宝的腰部，使其腹部成拱桥形;“五、六”，将宝宝轻轻放下;“七、八”，轻轻抓揉宝宝腰部。再重复8个节拍。

第七节：翻身、抬关运动

预备姿势：宝宝平躺在床上，一手平放在他的胸部，另一只手垫在宝宝的背部。

动作：“一、二”，将宝宝从仰卧变为侧卧;“三、四”，将宝宝从侧卧变为俯卧;“五、六”，妈妈将左手在宝宝胸部下方，右手轻轻抚摩他的背部“七、八”，托起宝宝的胸部，使其头逐渐向上抬起。再重复8个节拍。

新生儿按摩技巧大全

宝宝的按摩手法与成人按摩有较大的不同。首先，宝宝的按摩力度一定要轻，以免伤害其幼嫩的血管和淋巴管，所以宝宝的按摩准确地说应该叫“抚摩”。其次，宝宝抚摩的方向也与成人迥异。为宝宝按摩时，按摩者的手要从宝宝的头抚摩到躯体，然后从躯体向外抚摩到四肢。这种按摩手法与一般的成人按摩正好相反。成人按摩是顺着体液回流的方向，有力地沿四肢向心脏移动。尽管宝宝的按摩是按照从上往下的方向进行的，但多数的按摩动作是抚摩或轻柔的捏。捏的时候要轻，以免伤害宝宝娇嫩的血管。捏一下，手指要滑动一下，然后再捏一下。

按摩时应把宝宝放在安全的地方。如果你觉得在地板上进行按摩不舒服，那么把宝宝放在床上或椅子上时一定要小心，不能让他滚下来。特别是当宝宝长到11-14周，自己会翻身时，妈妈更要当心。按摩之前应准备好一切用品，还要预先避免突发噪音，以保持宁静的氛围。

准备活动做好后，再为自己选择一个舒适的、能长时间保持的体位。跪姿，特别是跪坐在脚跟上，可能会损害膝盖韧带。如果开始是这个姿势，最好在帮宝宝翻身按摩背部时变换一下姿势。为使你的身体保持良好状态，记住按摩时身体弯曲要从臀部弯起，保持背部挺直。腰部弯曲、身体前倾很容易使人疲劳，还可能对背部造成损伤，特别是在腰弯向一侧，做捡毛巾等动作时。身体弯曲的同时扭腰很容易伤害背部。保持良好的姿势，对宝宝的按摩更加有利。

按摩时，把手的位置放好后，脊柱前倾，就可以轻松自如地控制按摩的手法了。这对宝宝和按摩者都有好处，因为采用这种姿势按摩，可以缓解按摩者局部肌肉的紧张。

宝宝的按摩手法与成人按摩有较大的不同。首先，宝宝的按摩力度一定要轻，以免伤害其幼嫩的血管和淋巴管，所以宝宝的按摩准确地说应该叫“抚摩”。

为成人按摩，手法要有力，从四肢向心脏方向按摩。而在宝宝的按摩中，要轻柔地沿着身体向下，从心脏向四肢的方向按摩。

惊常给新生儿按摩的神奇功效

带来情感上的乐趣

被疼爱的抚摸是一种爱的表现。触摸的语言有很多，包括像蝴蝶飞过一样温柔地抚摸，到强有力地压进深层组织，都有很强的疗效，也是和宝宝沟通的基础部分。进一步和宝宝发展成为伙伴是成为父母之后一个礼物。

放松

副交感神经系统被激活，释放内啡肽“爱”激素，这能通过降低新陈代谢率、血压和焦虑并改善循环系统和睡眠，使身体恢复平衡。

促进生长和发展

对皮肤触觉神经末梢的刺激能带来外部世界的信息，能帮助大脑组织它的循环线路。大家都认为触摸是“妈妈的感觉”，在新生儿中被高度发展，婴儿的皮肤范围相对广而非常敏感。按摩时，能促进肌肉协调，增强垂体功能，促进激素分泌。被抚摸的早产儿体重能够增加。

刺激皮肤、提高免疫功能

按摩能使皮肤气孔保持张开，减少毒素，治疗剂能被皮肤充分吸收，同时也能协助淋巴液的流动，淋巴系统能将免疫细胞带到身体各部位，能祛除废物。

促进最佳的肌肉和关节运动

按摩能够减少运动之后产生的僵硬和疼痛。同时做一些柔和的关节运动，也会帮助保持关节的可动性。