​左上腹胀气怎么办？

很多人总是混淆胃气胀与腹胀气，首先要指明得是左上腹胀气不是胃胀气，两者是不同的概念，前者是一种身体病，后者是器官问题，两者也是有联系的，左上腹胀气会由于胃寒导致，要治疗这个左上腹胀气的疾病首先要了解下什么是左上腹胀气，其次再按症对药，才能治疗好身体。那么​左上腹胀气怎么办?下面一起来看看吧!

腹部胀气的原因

很多原因会造成胃胀气，比如：

吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。

某些食物本身就易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物。

乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物，或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。。

某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病(可能是脂肪消化不良)而导致胀气。

​左上腹胀气怎么办？

1，少食高纤维食物。如土豆，面食，豆类以及卷心菜，花菜，洋葱等蔬菜，它们都很容易在肠胃内部制造气体，从而导致腹胀的出现。

2，不食用不易消化的食物。炒豆子，硬煎饼等硬性食物都不容易消化，因此在肠胃里滞留的时间会比较长，产生较多气体而引发腹胀。

3，改变狼吞虎咽的习惯。进食太快或边走边吃等不良习惯，会很容易吞进不少空气，，此外，常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部，引起腹胀。

4，克服不良情绪。焦躁，忧虑，悲伤，沮丧，抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱，或刺激胃部造成过多的胃酸，其结果也会使胃内气体过多，造成腹胀加剧。

腹胀气治疗

1、原发病治疗

主要针对原发病治疗。

2、一般治疗

减少吞气食物、限制产气食物的摄入，如洋葱、芹菜等。保持排便通畅。

3、药物治疗

(1)二甲硅油促进厚泡沫层破裂和液体流动，减轻腹胀。

(2)可选用促动力剂治疗胃肠动力功能减退的患者。

(3)酶制剂可促进内源性酶消化不完全的食物残渣分解。

(4)益生菌、益生元可改善肠道微生态环境，减少产气，减轻腹胀症状。

4、其他

对于严重腹胀者，采用肛管排气、胃肠减压、适当吸氧等，也可腹部热敷

胀� �如何进行腹部按摩

进行腹部按摩前好站立，脚与肩同宽，身体保持放松的状态。将右手放于腹部，从下往上并以上提的方式进行顺时针打圈，力度不可过重，轻轻按摩即可，揉按时间控制在2分钟左右。此方法不但可以缓解腹胀，对于长期便秘的人群也是可以进行的，此法好长期坚持才能见到一定的效果。

多数人忽视腹胀，其实腹胀对人的危害是较多，在上文中已经为大家一一讲解了，想要缓解腹胀，建议大家可以参考上文推荐的几种方法是非常不错的选择。如果大家选择的是按摩的方式，其按摩的手法好具有科学性。

5种方式帮你缓解腹胀气

1.少吃高纤维食物

如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，都易在肠胃部制造气体，后导致腹胀。不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。

2.慢速度咀嚼

如果你是那种塞满一口叁明治就匆匆出门的人，好改变一下饮食习惯。“造成胀气的另外一个因素就是，身体不能分泌胃酸或消化酶，”营养治疗学家专家指出。“慢慢吃，充分咀嚼——我建议在吃每顿饭时，前叁口东西好咀嚼25下。

3.喝水

水对身体很重要，它能保持机体有效地工作，然而喝太多水会降低消化液的作用。“吃饭时喝一点点水有助于消化，但是喝太多水会稀释这些消化液，抑制佳消化能力，”专家提醒道。“所以，吃饭时，慢慢地喝上一小杯水对消化有所帮助。另外，如果你有气胀问题，好不要喝汽水。

4、适当锻炼身体

每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，还可帮助消化系统维持正常功能。

5、克服不良情绪

焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。